Вред от доброты

Родители учат ребёнка делиться и оставляют без внимания тот факт, что другие дети выхватывают у него игрушки. Такая стратегия помогает ребенку адекватно относиться к несправедливости: оставаться хорошим и не шуметь даже при чувстве дискомфорта. Альтруизм закрепляется, и ребёнок начинает понимать, что ради счастья окружающих надо пренебрегать своими интересами. Дочитав до конца статью, станет понятно, может ли доброта навредить человеку и почему возникает вред от доброты.

Стоит ли всегда быть добрым

Может ли доброта навредить человеку? Умение заявить о своих потребностях – одно из условий выбора интересующего занятия и независимости от обстоятельств и мнения окружающих. Теоретически, чтобы характер был твёрдым, достаточно включить капельку эгоизма и произнести пару простых фраз, описывающих ваши истинные желания. Но даже это бывает сделать очень трудно. Поэтому на свете так много людей, которые продолжают выполнять чужие обязанности, полночи слушать истории о нечастной любви, несмотря на то, что завтра рано вставать на работу, праздновать дни рождения, потому что друзья сами напрашиваются в гости. Из этого примера видно, что доброта навредить человеку очень даже может. Всего должно быть в меру, иначе будет вред от доброты.

Как полюбить себя настолько, чтобы личные потребности были на первом месте?

Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям

Жизнь – это кино с главными и второстепенными персонажами. Если, по вашему мнению, чужие потребности важнее ваших, значит, вы страдаете синдромом второстепенного актёра.

Возможно, кто-то возразит: «А как отказать человеку в помощи?» Обычно эти люди никогда не придерживаются намеченного плана на выходные. Не получается. В прошлую субботу им нужно было помочь маме выбрать платье на торжество, в предыдущую – отвезти соседа на рынок за продуктами, а в предпредыдущую вообще пришлось выручать коллегу. Надеяться на то, что вам удастся заняться своими делами после того, как вы разберётесь с чужими проблемами, бесполезно. Единственный способ успевать всё и при этом оставаться хорошим и отзывчивым человеком – выбирать, кому вы искренне хотите помочь, а кому придётся отказать.

Если вы продолжите уделять себе время между «более важными делами», вы не будете успевать восстанавливаться после сложной рабочей недели, и уж тем более у вас не хватит сил на то, чтобы обучиться чему-то новому, например, новой здоровой привычке. Вас не устраивает это?

Тогда начните не просто планировать время для собственных потребностей, когда вы можете расслабиться или сосредоточиться, но и оберегать его от покушений. Если вы запланировали после работы пойти в тренажерный зал, то обозначьте, что в течение этого часа вы недоступны.

Самоприоритизация – это не то же самое, что эгоизм. Вы вправе не соглашаться делать то, чего делать не хотите, и не оправдываться за то, что причина отказа не кажется достаточно веской. Если вы не желаете идти в гости, потому что в ваших руках оказалась интересная книга, этого достаточно, чтобы отказаться от приглашения. Вы не должны чувствовать вину только из-за того, что ваши убеждения не вписываются в чужие ценности.

Осознайте это! Некоторые ваши знакомые исчезнут из вашей жизни, как только у вас закончится терпение и возникнуть проблемы с деньгами.

Ваше счастье важнее, чем страх разочаровать кого-то

Многие полагают, что помогая другим, они пробивают себе путь к счастью. Однако проблема заключается в том, что список дел, который необходимо сделать, чтобы облегчить существование окружающих, никогда не заканчивается. Вам нужно угодить супругу, выручить коллегу, уделить время старым друзьям, выслушать незнакомца. Если позволять другим пользоваться своей добротой и открытостью души, то у окружающих со временем не останется причин вас уважать.

Игнорировать собственные страдания и заниматься чужими делами – неправильно. Всегда будут те, кто будет требовать, чтобы вы обращали внимание на любую мелочь в своей жизни. Если вы не прислушаетесь к своему внутреннему голосу и вовремя не дистанцируетесь от них, очень скоро вы почувствуете пустоту внутри себя. Здоровым альтруизмом можно заниматься, только проявляя сострадание к самому себе.

Вам можно смело ответить «я не знаю», если не хотите разбираться в чем-то, что не принесёт вам никакой пользы. Почему вам должно быть неловко за то, что вы отказываете в помощи тому, кто в силах найти решение самостоятельно, но обращается к вам, чтобы сэкономить своё время? Даже у экспертов периодически возникают вопросы, ответы на которые они не знают, и отправляют за советом к другим специалистам. Вы вправе менять свои решения. Более того, это является нормой в нашем постоянно меняющемся мире. Сегодня вы согласились на что-то, так как у вас есть такая возможность, но никто ведь не может гарантировать того, что завтра у вас не появятся более важные дела.

Осознайте это! Нереально одному человеку справиться со всеми добрыми делами в мире. Поэтому стоит научиться отказываться хотя бы в тех случаях, когда вы считаете, что человек в состоянии решить проблему без вашего участия.

Ваши желания начнут сбываться, как только вы станете направлять силы на удовлетворение собственных потребностей.

Даже, когда окружающие люди – это личности, у которых чужие потребности на первом месте, они всё равно не смогут оказывать поддержку в течение суток. Никто не в состоянии излечить ваши страхи и сомнения, поэтому остаётся принять себя со всеми своими физическими особенностями и, как вам кажется, расходящимися с остальными взглядами на мир. Тот, кто считает, что, несмотря на все свои недостатки, заслуживает быть счастливым и действует, опираясь на собственные потребности, получает всё, о чём мечтает. А тот, кто хорош собой, но не видит этого, не в состоянии отстоять свои интересы и получить то, чего он действительно заслуживает.

Никакие курсы неспособны восполнить отсутствие самопринятия. Талантливая женщина может отказаться от затеи пройти собеседование в престижной компании, чтобы получить работу мечты, лишь из-за того, что почувствовала себя лишней, обнаружив, что другие претендентки на должность моложе неё, богаче и со связями. А если бы она была уверена в том, что стоит на одной ступени иерархии с остальными девушками, то показала бы свой твёрдый дух и не позволила бы воображаемым недостаткам сдержать её.

Осознайте это! Забивая голову мыслями о том, как другие относятся к вам, вы отдаляетесь от того, что может принести вам истинное счастье. Простите себе свои недостатки и начните радоваться жизни.

С детства нам внушают, что если ставить чужие интересы превыше своих, то будешь хорошим человеком. Помощь людям, оказавшимся в беде, конечно же, является нужной чертой характера. Но когда вы думаете, что служение окружающим – это смысл вашей жизни, у вас проблемы с восприятием мира. Есть много случаев, требующих постановку своих потребностей на первое место. А иначе вы рискуете всю жизнь делать то, что вам не хочется, и клясть себя за слабохарактерность, тем самым причиняя себе вред от доброты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»