Психология и Психиатрия
Назад

Что делать, если не хочется жить

Время на чтение: 3 мин
263
33156

Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Дмитрий
    Ответить на сообщение

    В 42 года я полностью просрал свою жизнь. Ненавистная низкооплачиваемая работа, друзей всех растерял, увлечений и хобби нет, с родственниками никогда особо не общался, сейчас только с родителями поближе стал и с детьми пытаюсь сблизится т.к. чувствую, что они очень рискуют повторить мою судьбу. Жена с которой встречался и жил в браке 25 лет нашла себе новую любовь взамен моей, которой я ей не додарил. А у него жена беременна четвертым! Расстаться с женой совсем не хватает духа, т.к. останусь совсем один. Смысла жить не вижу. Везде пишут, что нужна цель в жизни, а что делать когда моя цель была просто жить с ней до конца дней?

    • Ната Иванова
      Ответить на сообщение

      Добрый день,Дмитрий! Меня зовут Натали....Как же я Вас понимаю!...Моя семейная жизнь ,которой я посвятила всю себя, разрушилась!...Муж,ради которого я жила, просто стал ко мне равнодушным, пренебрежительным, поэтому я сама приняла решение расстаться..Есть выражение : "Насильно мил не будешь!" Отпустите свою жену, простите себя за все ошибки и начните всё с чистого листа!....Это возможно...в любом возрасте!..Главное , сделать правильные выводы от предыдущих, неправильных поступков в прошлом...Держитесь!!! Вы- сильный, уверена!...

  • Анастасия
    Ответить на сообщение

    "Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты."

    Неправда. Не просыпается, только чувство вины перед ними из-за нежелания жить просыпается, и приходится жить только поэтому. Дети и муж любят меня. Но, объективно, я не справляюсь. Не справляюсь с жизнью, и, соответственно, не справляюсь с воспитанием. Не нравится жизнь, в мире творится черт знает что, преступность высокая, по улицам страшно ходить, условия для жизни людей все хуже с каждым годом, люди живут в кредит, процветает только торговля, а почему? потому что рабочим производства платят мало, медицина всё хуже, образование туда же катится, все ценят только деньги!деньги!деньги!, и неудивительно, без них ведь нынче не проживешь. Вот и идет эта вечная гонка. Кто похитрее и понаглее, могут и пробиться, кто поскромнее и с высоким чувством ответственности, пусть и умные, стараются выжить, впахивая и получая гроши за честный труд. Человечество само себя выживает с лица земли различными способами, о которых даже говорить противно. И вот в этом мире мы живем. Да, есть любимые и любящие, да, светит солнце, да, существуют музыка, книги, фильмы, аттракционы, танцы... Но то как устроена жизнь, мне не нравится. И я думаю, не зря ли родила детей, ведь и им в этом теперь вариться... Многие на разных сайтах пишут таким, как я "надо было твоей матери подумать и не рожать такую!", ну, или что-то в этом роде, и, знаете, я не спорю, действительно надо было, мне эта мысль еще в детстве не давала покоя. Сейчас мне 29, и я лишь укрепилась в этом. Говорят, жизнь - это дар, нужно благодарить родителей, в любом случае, за возможность жить. Но жизнь - это боль, вечная погоня за крохами радости и возможностей и вечный побег от себя, борьба со страхами и несправедливостью, жизнь - это также ответственность, что естественно, и любовь - вишенка на горьком торте. Да, в жизни есть прекрасное. Но это прекрасное не перевешивает отсутствие желания жить. Когда-то у меня оставались силы бороться с этим нежеланием. Однако, больше нет сил, больше нет интересов, занятий, которые могли бы придать вкус жизни. Ничего не хочу больше, только и разочаровывать любимых, причинять им боль тоже не хочу, как своим отсутствием, так и своим присутствием. Все, кто писал выше, пережили что-то, что их "подкосило". Хочется верить, что это временно, что у всех вас наладится жизнь, пусть вам удастся пройти эти испытания, и восстановиться и снова жить и радоваться жизни. Ну а у меня всё хорошо. Мне просто не нравится, как устроен этот мир.

  • Галина
    Ответить на сообщение

    Невыносимо жить, все болит, голова тяжёлая, сон потерян давно, одна, хотя есть дети и внуки, но каждый занят своей жизнью, жаловаться не хочется, друзья тоже заняты, общаемся онлайн. Депрессия!!! Будь она....! Антидепрессанты неособенно помогают... Да я их не принимаю, боже помоги мне доучить внука, где врачи? У нас все поуходили в частный бизнес! Помощи нет...

  • Александра
    Ответить на сообщение

    Мне 16 лет. Вроде начало жизни и все впереди. Но я абсолютно этого не хочу, за последние три года мне так надоело просыпаться в одном и том же дне. Ничего не меняется, ни друзей особо нет, ни чувств вообще к кому либо. С детства я для всех замена других людей (тети, которая умерла незадолго до моего рождения например). Вся жизнь проходит в сравнении с другими, я для всех худший человек: безчувственная, глупая, пустышка. Приступы абсолютной отстраненности сменяются агрессией и отчаянием. Половину своей жизни я не помню вообще, только обрывками. Помню, что обидно очень, а на что не помню. Пыталась сходить к психологу: она меня обхаяла, сказала, что я уже не маленькая, чтоб ныть. Знаю, что на суицид пока что не решусь: маму жаль - единственная кого я люблю. Просто интересно сколько я еще судеб погублю своей глупой отстраненностью и холодом.

    • Анастасия
      Ответить на сообщение

      Ну и психолог, однако... Вам явно нужен другой специалист. У меня как-то раз тоже не сложилось с психологом. Тогда мне было 13, мучали кошмары не без причины. Мама привела меня к психологу на своей работе. И в начале было что-то вроде упражнения на расслабление: представь, что ты семечко, лежишь под землей, тебе уютно и тепло..." и т.д. Я в слёзы! Она в непонятках:"ты чего?" я отвечаю:"Как труп на кладбище: под землей, и слой снега поверх, оградки только не хватает." К слову, она знала, что я на тот момент относительно недавно потеряла отца. С чем, блин, еще у меня могли возникнуть ассоциации? Психолог сказала матери, что я плохо иду на контакт. На этом наши консультации и закончились. Но это не значит, что другой психолог не смог бы мне помочь тогда. Нужно было попробовать. Думаю, и вам нужно пробовать, обязательно найдется специалист, который отнесется с пониманием к проблеме, которая вас гложет, и со временем вы выйдете из замкнутого круга и почувствуете себя не заменой, а собой. Ведь вы отдельный человек со своими желаниями, мечтами, умом, чувствами, характером, выбором. Вы - это Вы! У вас всё получится.

    • Анастасия
      Ответить на сообщение

      Верьте в себя, в свои силы. Вы устроите свою жизнь, в ней будет и дружба, и любовь, и всё, что посчитаете важным в жизни. Посмотрите в зеркало, видите, какая вы? И вы одна такая, вы не чья-то копия, вы - оригинал, и свою жизнь пишете вы, а не другие, кто пытается вами кого-то заменить. Вы знаете, какая вы, знаете, чем наполнена ваша душа и чем еще вы хотели бы ее наполнить, и это главное. В жизни всегда так: нас все оценивают, кому-то мы нравимся, кому-то нет. Но мы сами делаем выбор, какими быть на самом деле. Вот я хочу быть доброй, честной, ответственной, любящей, вежливой, счастливой, самодостаточной, умной. Я сделала выбор и иду к воплощению желаемого в жизнь, и меня не волнует, что кто-то считает меня бестолковой, тем более, что они вообще не ангелы. Если они так считают, это совсем не значит, что они правы. Будьте собой, выбирайте себя, и стройте свою жизнь, у вас получится.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.