Психология и Психиатрия
Назад

Что делать, если не хочется жить

Время на чтение: 3 мин
282
70087

Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Татьяна
    Опубликовано: 04.08.2023 Ответить на сообщение

    "Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты".
    А если нет ребенка.Нет мужа. Нет родителей. Нет сестер и братьев. И уже нет сил жить и сопротивляться жизненным невзгодам. И не хочется.......

  • Мария
    Опубликовано: 31.05.2023 Ответить на сообщение

    Ни о чем статья .
    Чтобы чем-то заняться - нужны силы , а вот когда жить не хочется, сил то как раз и нет .
    Сравнение с роботом хорошее .

  • Ольга К.
    Опубликовано: 25.05.2023 Ответить на сообщение

    К сожалению, ответа вы так и не дали. Впрочем, его нет.
    Когда человек не хочет жить, он не хочет ничего...Н И Ч Е Г О
    Какой смысл писать о каких-то "солнечных лучиках", когда человеку хочется забиться в самый дальний и самый тёмный угол, чтобы ничего не видеть?
    У человека, который не хочет жить, нет самого главного - ЖЕЛАНИЯ!
    Нет желания двигаться...нет желания искать...нет желания быть счастливой...
    И если кто-нибудь скажет, что можно насильно заставить себя что-либо ЖЕЛАТЬ, это будет...ложью!
    Желание жить - не приходит по требованию!
    Оно не подчиняется чувству долга!
    Его не придумаешь и не нарисуешь!
    Оно либо есть, либо его нет!

    Я живу с "этим" уже шестой год...после гибели моего среднего сына... Ему было 19...
    Мой младший сын инвалид, без единого шанса на выздоровление. Все, что у него есть в его 18 лет - это мы, родители, памперсы и погремушки...Он никогда не сможет ходить, никогда не сможет разговаривать и никогда не научиться проситься в туалет...У него никогда не было и не будет - друзей...интересов и увлечений...весны и первой любви...У него нет будущего! Впрочем, и его прошлое назвать "жизнью" не поворачивается язык...
    А мой старший сын с осени прошлого года...на фронте...
    Есть ли на земле хоть один человек, который ответит мне на вопрос "Могу ли я любить жизнь и хотеть жить?"
    Если он есть...если он пережил хотя бы половину того, что пришлось пережить мне, я бы хотела с ним познакомиться! На сегодняшний день это - моё единственное желание...

    P.S. Когда жизнь бьёт человека - он становится сильнее. В моей жизни была серьёзная авария, после которой было 3 операции и два года костылей....У меня была онкология (стадия 3Б, метастазы в лимфоузлах позвоночника...я прошла ...и химии...и облучение...и все их последствия...)
    Всё это страшно, но пережить можно!
    Но когда жизнь начинает бить по детям, человек ломается, становится слабым, беспомощным, а потом - безжизненным...
    Желание жить - это не смысл жизни! Это нечто...иное...

  • Виталий
    Опубликовано: 13.04.2023 Ответить на сообщение

    Почему эта тема часто лежит между жизнью и смертью, а не например человеку
    надоели те глаголы, какими он(она) постоянно пользуется и он перестал нормально вести быт?

  • Гоар
    Опубликовано: 11.12.2022 Ответить на сообщение

    Здравствуйте! Живем в одном доме с родителями. С нами живет сестра со своим мужем и с двумя детьми. Так вот, не можем ужиться с ней. Вечные крики, ссоры, балаган, недопонимания. При каждой ссоре слышу: иди спать в свою комнату. Куда не подойдешь,  все занято. Стиральная машина работает круглые сутки, даже вещи свои постирать не можешь. Ванная - занято, туалет - занят. Более того, сижу дома без телефона. Средств связи со своими друзьями нет. Телефон отобрал папа и разбил об стену. Все мои доходы и расходы контролируют до единого рубля. Выезжать и никуда ходить самостоятельно мне нельзя. Стала выглядеть как чмо, нужно в парикмахерскую, куда мне тоже выезжать нельзя. Чувствую себя как в тюрьме в четырех стенах. На днях еще упала и сломала себе ребро. В больницу естественно тоже никто не может повезти. Сиди дома, пройдет само. Не могу сидеть просто так в четырех стенах и слушать как они там галдят,  веселятся,  смеются. То что меня вдохновляло - это музыка. Умную колонку тоже отобрала сестра (она ее была, давала послушать) Сижу как в тюрьме, хочется повеситься. Держусь из последних сил. Почему я должна сидеть дома, боясь обидеть их? Боясь, что они будут переживать, если я уйду?  Переживали бы - дорожили бы. Добавлю, что до этого у меня была сложная ситуация. Друг, (которого я им считала) подсадил меня на наркоту. Я не знала, и понятия не имела что это такое, и уж тем более не ожидала я подобного отношения от него. Рядом с ним я чувствовала себя в безопасности, поэтому повелась. На мой вопрос: "Что это такое? Я не хочу, боюсь." Последовало: ты правда думаешь, что мы тебе зла желаем?
    Сижу уже 2 месяца дома, никуда не хожу, ничего не употребляю, да и не хочется. Но вот эти скандалы терпеть не выносимо. Сил нет моих уже.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.