"Мертвый внутри"

Время на чтение: 3 мин

13387

Если вы один из тех людей, которые никогда не чувствовали себя «мертвым внутри», вам, вероятно, будет трудно представить, что это значит. И те из вас, кто уже испытал это, возможно, не смогут найти правильных слов, чтобы описать это. Быть «мертвым внутри» означает быть растерянным, грустным, онемевшим, внутренне опустошённым. В такие моменты человеку трудно испытывать такие эмоции, как счастье или печаль.

Его одолевают мрачные мысли и равнодушие, чувства подавленности и его жизнь кажется очередным скучным мероприятием, в котором он участвует. Все события происходят без цели. Все это может заставить его слишком отстранённо подходить к своим повседневным обязанностям. Иногда ощущение того, что ты «мертв внутри» длится недолго и уходит так же быстро, как и появилось. В других случаях оно сопровождает человека днями и неделями. Очень редко это может длиться годами и вызывать хроническое чувство пустоты.

Данное эмоциональное состояние не всегда легко распознать. Поэтому специалисты решили описать признаки и возможные причины, заверив при этом, что это чувство можно побороть с помощью терапии и ухода за собой.

Признаки данного состояния

Неважно сделал ли больной хорошую карьеру, нашёл ли он любовь всей своей жизни или переживает какой-то другой большой успех. Хотя это чувство охватывает людей даже тогда, когда они счастливы, есть несколько основных признаков, по которым его можно распознать.

Вы чувствуете, что у вас нет цели. Стремление к цели является основной движущей силой для большинства из нас. Будь то активистская работа по борьбе с глобальным потеплением, помощь бездомным или ведение здорового образа жизни, сама мысль о том, что нас ждут задачи, которые шаг за шагом приближают нас к её достижению, является источником мотивации.

Когда человек чувствует себя «мертвым внутри», ему не удаётся найти смысл. У него нет целей. Его жизнь кажется напряжённой и ужасной.

Вы задаетесь вопросом, в чем смысл всего этого? На самом деле задаваться вопросом, зачем ты родился и есть ли жизнь после смерти, совершенно нормально. Такие мысли приходят ко всем, но быстро проходят. Это экзистенциальные вопросы, ответы на которые не однозначны. Однако если вы «мертвы внутри», вы, скорее всего, не перестанете задумываться о смысле своего существования. Но пустота внутри становится преградой на пути к счастью и полностью меняет ваше отношение к жизни.

Вы находитесь в постоянном состоянии онемения. Вам трудно выражать такие эмоции, как радость или печаль. Вы живёте однообразно, и краткие минуты радости или боли не могут спасти вас от апатии.

Вы чувствуете себя одиноким.

Ощущение «мертвого внутри» может заставить вас отдалиться от других, потому что вы не можете испытать радость, гнев или печаль, которые вы видите в них. Вы не хотите, чтобы они видели это в вас, поэтому изолируете себя. Однако таким образом вы замыкаете порочный круг, так как пустоту не с кем разделить, и она ещё больше расширяется.

Вы испытываете физическую пустоту. Чувства – это важный мост к окружающим вас людям. Ваша неспособность должным образом испытывать их заставляет вас воспринимать себя как отречённого, как будто вы действительно пусты внутри.

Причины

В чем причины мертвого состояния? Они могут быть психологическими, биологическими или медицинскими.

Депрессия

Депрессия является распространённым аффективным расстройством. Оно сопровождается постоянным чувством грусти и может привести к изменению пищевых привычек, постоянной усталости, а иногда и ломоте в теле. Однако одним из наиболее выраженных симптомов является апатия. Человек в депрессии не получает удовольствия от того, что раньше делало его счастливым. Тяжёлые формы депрессии несут в себе риск суицидальных мыслей.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР провоцируется травмирующим событием. Люди, которые страдают от этого, жалуются на ночные кошмары, беспокойство, яркие и внезапные воспоминания. Психическое расстройство может изменить человека до такой степени, что он не видит себя таким, каким был раньше, чувствует себя «мертвым внутри».

Пережитая травма запирает все эмоции, вызывая чувство онемения и пустоты. Этот процесс известен как эмоциональное онемение.

Лекарства

Лечение определённых психических расстройств, таких как депрессия или тревога, часто включает приём определенных лекарств. Лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), облегчают симптомы, но в то же время влияют на то, как мозг обрабатывает эмоции.

Пациенты, получающие антидепрессанты, сообщают об апатии, а их эмоциональные реакции притупляются.

Подавленные эмоции

В некоторых случаях чувства настолько трудно контролировать, что человек пытается их скрыть и забыть. Этот механизм работы с негативными эмоциями хорошо известен, но также и опасен, так как можно подавить и приятные ощущения.

Отсутствие эмоций характерно для людей, чувствующих себя «мертвыми внутри».

Деперсонализация

Если вы чувствуете себя сторонним наблюдателем в своей жизни, возможно, вы страдаете от деперсонализации. Кажется, он принадлежит кому-то другому, а не вам. Затем вы отделяете себя от своего тела, ума и окружения и испытываете только пустоту.

Пограничное расстройство личности

Хроническое чувство пустоты является одним из наиболее распространённых симптомов пограничного расстройства личности. Это, в свою очередь, вызывает чувство безнадёжности и одиночества.

Как выйти из этого состояния

Самая серьёзная проблема эмоционально оцепеневших людей заключается в том, что у них отсутствует мотивация действовать. Один из вариантов – обратиться за профессиональной помощью. Терапия поможет вам обнаружить причины, из-за которых вы чувствуете себя «мертвым внутри», и восстановить связь с окружающими.

Что делать, если «мертв внутри»? Уделите больше времени себе. Занимайтесь спортом, двигайтесь, медитируйте или ведите дневник. Так вы быстрее выйдете из сложной ситуации.

Ваши эмоции определяют вас как личность и влияют на то, как вы взаимодействуете с миром. Вот почему так трудно жить с апатией и чувством отстранённости. Причины могут быть различными. С помощью психотерапии и изменения образа жизни у вас есть шанс вернуться к себе прежнему и снова жить полной жизнью.