Как перестать завидовать

Как перестать завидовать? Завистливое чувство присуще всем индивидуумам независимо от пола, национальности, характера, темперамента. Проведенные социологические исследования свидетельствуют, что данное чувство с возрастом слабеет. Мысль как перестать завидовать людям появляется тогда, когда это чувство уже начинает отравлять жизнь, и вместо того, чтобы заниматься своими делами и их улучшением, основную часть внутренних ресурсов человек тратит на постоянные сравнения и подавление негативных эмоций. Начинать искоренять чувство зависти, не разобравшись в механизмах и поводах его возникновения, окажется безрезультатной затеей, поскольку чувство неудовлетворенности останется и начнет проявлять себя где-то в другом месте.

Многие впитали недопустимость зависти в своей чувственной сфере, однако, как и любые эмоции, зависть не является негативной или позитивной, она лишь указывает определенное отношение. Подобные внушения происходили в те времена, когда на многие неудобные или непонятные проявления эмоциональной сферы накладывался запрет, а зависть напрямую связана со сферой желаний и стремлений, развития человека. Что не всегда оставалось на руку, как родителям, так и государству.

Завистливое чувство всегда сигнализирует о ваших потребностях или желаниях. Завидуют наличию того, что хотелось бы иметь самим, и не важно, является объект материальным предметом, человеком, свойством характера или событием. Пытаться закопать подобные проявления, искать пути как перестать завидовать и сравнивать может привести к деградации. Наблюдая за жизнью других, мы можем найти новые способы решения своих проблем, ярче почувствовать чего не хватает, определить свои стремления, и компасом в этих направлениях является конструктивная зависть. Если подобным образом анализировать возникающее чувство, то можно разобраться, как стоит поработать с продуктивностью собственной деятельности или изменением всей структуры жизни, добавить саморазвития.

Без осознанного анализа завистливое чувство является двигателем серьезных деструктивных поступков, вплоть до разрушения чужой жизни. Обычно подобное происходит, когда потребность очень значима, но на ее осуществление нет либо терпения, либо ресурса, тогда наблюдение за наличием желаемого в чужой жизни становится невыносимым и единственным способом облегчения переживаний является разрушение этого в чужой жизни. Чтобы выйти из подобного восприятия отдавайте себе отчет, что вы не видите реальность полностью, и возможно за тот результат, которому вы сейчас завидуете, человек заплатил не устраивающую вас цену (за высокую должность платят здоровьем и семьей, за популярность – отсутствием личного пространства и интимности, за свободу в своих решениях – одиночеством). Найдите у любого успеха оборотную сторону (она всегда есть), и много желаний, связанных с завистью пропадет, а возможно вы начнете сочувствовать тем, кому завидовали.

Как перестать завидовать и жить своей жизнью

Зависть отвлекает от собственной жизни и все больше погружает в оценку и пристальное наблюдение за существованием окружающих. Именно переключение внимания с окружающих на проблематику собственного существования  является лучшим ответом на вопрос как перестать завидовать и сравнивать, поскольку, уделяя внимание именно своему развитию и продвижению, вы лишаете себя уникальной возможности – посравнивать и позавидовать. Сосредоточение на собственной деятельности и сравнение своих достижений с собственными результатами избавляет не только от мучительного чувства, но позволяет становиться более эффективным, а также является отличным способом справляться со многими жизненными неприятными событиями. Расставания, переезды, неудачи, переживающиеся в активном развитии качеств собственной  личности и жизни, проходят значительно легче, еще и приносят дополнительные плюсы.

Осознание завистливого чувства в момент возникновения и вообще как периодического состояния, позволяет если не понять, как перестать завидовать людям вообще, то начать извлекать  пользу из ранее фрустрирующего чувства, выделяя, при помощи него свои неосознаваемые желания и строя стратегии достижения. Многие известные личности добились успеха благодаря возникшей зависти, и игнорировать подобный эмоциональный голос не логично, поскольку она сигнализирует всегда только об истинных желаниях, а внушенных в социуме. Т.е. объект зависти истинно необходим именно вам, а значит, есть готовность к этим отношениям, желание подобных перемен, способности к подобной деятельности или даже физическая потребность, если это что-то материальное.

Если завистливое чувство застало врасплох и времени анализировать причины его возникновения просто нет, а вас затягивает вихрь несдерживаемых эмоций, то первым делом, стоит успокоиться. Кому-то подходит медитация, кому-то следует выйти на свежий воздух и продышать, возможно, поможет позвонить другу и попросить похвалить вас, а возможно самому пересмотреть свои достижения, выпить вкусный чай, пойти в любимое место. Ваша задача нормализовать свое состояние, вернуть хорошее настроение, после чего станет возможным найти новые идеи. В негативном расположении, сосредоточившись на недостатке, человек склонен допускать множество ошибок, усложнять себе жизнь, да  и вообще портить ее скверным настроением. Еще один секрет кроется в умении радоваться –  чем больше прекрасного вы можете заметить  и разделить это с окружающими, тем меньше зависти будет в вашей жизни, тем больше успеха станет появляться.

Утихомирить завистливое чувство, попытаться сделать его чуть меньше многие пытаются самоуспокоением, обычно выглядящим как сравнение в свою пользу («у него дом двухэтажный, зато у меня трое детей»). Метод распространенный и действительно помогает не захлебнуться слюной прямо на месте, но зависть он никуда не убирает она все также остается внутри, продолжая подтачивать нормальное самоощущение, потому что главный механизм не убирается, а подпитывается. Сравнение себя, пусть и в плюс, остается сравнением, всегда присутствует оценка, опирающаяся на других. Необходимо найти силы на признание факта, что кто-то в чем-то лучше, без поблажек для успокоения собственного эго, а с признанием того, что мир таков, где существует человек, лучший в чем-то (например «подруга водит машину лучше меня, это факт» и никаких сравнений по типу «зато у меня ресницы длиннее или имеется свой бизнес»).

Возникающая зависть на фоне чувства справедливости вообще непобедима, если не убрать из картинки мира убеждение, что можно что-то заслужить, а тот, кто будет вести себя хорошо, получит самую вкусную конфету. Мир не справедлив, а если справедлив, то точно не по тем закономерностям, находящимся  у нас  в голове,  а соответственно муки от того, что бесчестный сосед купил себе третий джип, могут длиться вечно.

Принятие факта, что вселенная нам ничего не должна, не смотря на поведение и побуждения, избавляет многих претензий к миру, и зависти, звучащей требованием справедливости. Каждый получает то, что заработал (не заслужил хорошим поведением, а заработал своими усилиями). Есть лишь последствия наших выборов и усилий, и стоит уметь принимать ответственность за совершенные выборы. Если два человека будут идти одинаковой дорогой, у них будут одинаковые достижения, поэтому если вы, будучи пожарником, сравниваете свою жизнь с путешественником, результаты будут печальны. Если взглянуть шире, чем на локальный результат, можно увидеть, что люди заплатили молодостью за особняк и яхту, но не успели завести семью – осознав зависть их материальному успеху, примите осознанную ответственность за свой юношеский выбор строить семью и работать на ее обеспечение и соответствующие результаты (возможно, человек с яхтой завидует вам).

Хорошо помогает от зависти доброжелательное отношение к тому, кто вызывает это чувство. Поищите чему можно радоваться в жизни других, поскольку, радуясь лишь  собственным успехам, вы собственными руками обедняете свою эмоциональную жизнь и вариативность возможностей. Можно восхищаться и просить рассказать, как человек этого добился, предлагать сотрудничать – выигрывают от подобного все, а вы еще и обманываете собственное восприятие, привнося больше счастья себе же. Радуйте других приятным словом и маленьким презентом – принося людям радость, вы невольно начнете испытывать к ним теплые чувства, вместо сжигающей зависти и неприязни.

Говорите тем, кому завидуете комплименты, пусть натянутые и через силу в начале, потом вы сможете легче, превратив их в увлекательную игру. Если вы позавидовали, значит, оценили что-то как позитивное, не молчите, скажите об этом – вашим знакомым станет приятно, а ваша зависть преобразится в легкую радость. А если нет сил делиться своими переживаниям в позитивном ключе, то найдите того, кому вы сможете честно рассказать, что завидуете коллеге. Высказать вслух свои переживания поможет их проанализировать, а отклик другого человека, скорее всего, даст понимание, что происходящее нормально. Если же подобных людей нет, то можно пообщаться на данную тему с психологом, который точно поможет рассмотреть чувство как ресурс внутреннего развития.

В принципе, все понимание, опыт, идеи, извлекаемые из зависти, направляйте на развитие и вдохновение. И берегите ценящих вас людей, и постоянно об этом напоминающих, ведь именно они помогают ощущать свою самоценность, несмотря на окружающие происшествия и чужие достижения.

Как перестать завидовать подруге

В зависимости от гендера, дружба отличаются по многим параметрам и правилам, по каким эти отношения строятся, одним из них является наличие зависти в дружеских отношениях. Принято считать, что в мужской дружбе нет места зависти, да и вообще это чувство больше свойственно женщинам, а мужчины либо дружат и радуются успехам друга, либо враждуют и радуются неприятностям врага. Естественно это немного преувеличено, но именно женщины чаще поднимают вопрос о том, что делать с завистью к подруге, и стоит ли продолжать отношения при наличии подобного. Действительно, завидуя, дружить тяжело, причем и той кто завидует и той кому, поэтому имеет смысл разобраться с завистью, пока не потерялись важные отношения.

Проанализируйте ваши отношения на наличие объединяющих моментов, вспомните, свои ожидания от общения и то, как обычно проводите время (или про что созваниваетесь). Если это похожие взгляды на мир, искренний интерес, веселое совместное время и взаимопомощь, то все отлично. Если же вы замечаете, что больше стали общаться с целью сравнить, кто из вас лучше, а разговоры вместо душевных начинают напоминать отчет о проделанной работе, то сложно говорить о дружбе, скорее вы друг для друга стимулирующие факторы развития, и это не всегда плохо, как иначе заставить себя двигаться вперед.

Дружбу, основанную на завистливом чувстве можно прекратить, оставить ради выгодных целей (тогда лучше переименовать отношения в «полезное знакомство») или же перестроить саму систему вашего взаимодействия. Если с первыми двумя все проще, то над последним пунктом придется поработать: убрать повествования, хвастающего характера, причем пресекать их нужно с обеих сторон, контролируя собственные высказывания и откровения подруги. Редко случается, чтобы дележка достигнутыми успехами, ради ощущения своего превосходства не принимала характера соревнования, поэтому прекратите подобные рассказы со своей стороны, а на подобные темы со стороны подруги высказывайте искреннюю радость за нее, отмечайте положительные моменты произошедшего, но не начинайте перебивать своими успехами. Настраивайтесь на волну принятия, а не соперничества, тогда при очередном успехе вашей подруги, вы сможете радостно прыгать и хлопать в ладоши, вместо изображения натянутой улыбки, задыхаясь завистью.

Помимо перестройки стиля общения, придется приложить усилия к перестройке своего внутреннего восприятия. Необходимо заняться собственной самооценкой, поскольку именно ее снижение или нестабильность заставляют постоянно сравнивать себя (а при любом сравнении можно найти повод для зависти). Стоит потратить не один вечер, чтобы среди всех «хочу» найти свои истинные желания, отфильтровать модные стремления и мнения других от своих приоритетов. Это поможет не залипать в чужие желания, не хотеть повторения жизни подруги, ведь, по сути, вы хотите не такой же дом как  у нее, а то ощущение счастья, которое ей принес этот дом, что в вашем случае может не сработать, зато вы будете безумны рады дальней поездке. Соответственно следует сосредоточиться на исполнении своих желаний, вместо сравнения с другими, жить той жизнью, которую вы придумали себе сами и стараться сделать ее максимально счастливой.

Еще несколько черт, предотвращающих появление завистливого чувства – это позитив, самодостаточность и стремление к саморазвитию. Первое помогает кайфовать от успешности друзей, а не огорчаться. Самодостаточность избавляет вас от конкуренции и потребности соответствовать нормам общества, а значит, избавляет от стремления к лживым целям. Стремление же к саморазвитию помогает любую трудность преобразовывать в опыт или трамплин к новым достижениям, поэтому если стараться во всем искать пути развития, то и зависть может использоваться как конструктивный направитель деятельности. Если вы завидуете каким-то умениям вашей подруги, например, ее умению выбирать одежду, то попросите научить вас или вместе пройдитесь за обновками в шкаф – и зависти не будет, и разовьете в себе это умение.

Это же касается и зависти ее отношениям в семье или с друзьями, а возможно наличию таковых – присмотритесь к тому, как ведет себя ваша подруга с разными людьми, что проявляет, а что прячет, что помогает уходить от конфликтов и притягивать к себе теплоту людей – воспринимайте подругу не как конкурента, а как учителя, при этом не обязательно просить совета прямо, можно многому научиться, наблюдая. А некоторые вопросы вы можете решить, приложив собственные усилия, обычно это касается материальной сферы: когда поедает зависть от того, с каким восторгом подруга рассказывает о своей работе, а свою вы ненавидите, может, имеет смысл сменить сферу деятельность, а пример подружкиного успеха послан вам, чтобы заметили, как можно работать, наслаждаясь. Также и с недостатком финансов – возможно, вы себя низко цените и мало требуете или много тратите в пустоту, в таких ситуациях только анализ и исправление собственной ситуации помогут перестать завидовать, а вместо этого поблагодарить за вдохновляющий пример.

Как перестать завидовать красивым девушкам

Завистливое чувство рождается из оценки себя и своих успехов путем сравнения с другими. Именно те люди, которые не смогли сформировать самодостаточные и внутренние критерии собственного восприятия и, оценивая, начинают ориентироваться в правильности и успешности своей деятельности на мнение других,  а  в оценке своей внешности на мнение общества, условные модные стандарты, диктуемые подиумом или массовой культурой. Отсутствие своего мнения и подчинение его внешним регуляторам полностью лишает человека способности оценивать что-либо как подходящее или не подходящее ему, а поскольку развивается подобная тенденция еще с детского возраста, то чувство зависти становится с одной стороны привычным, с другой уже плохо переносимым. Невозможно полностью соответствовать стандартам, привнесенным извне, всегда будут находиться более совпадающие эталоны, вызывающие зависть у человека со сбившейся системой координат.

Эти постоянные сравнения приводят к тому, что затрагивают даже ближайшее окружение и вместо того, чтобы восхищаться и радоваться тому, что есть у друзей, включается привычная зависть, как смешанное желание и невозможность получить то же самое. И если с деятельностными достижениями и личностными качествами еще можно что-то сделать, поработать, развить, сменить, то внешность поддается корректировке сложнее, это то, что заложено в нас изначально и является базой, а именно базовые уровни меняются тяжелее всего. При этом, внешность для женщины является одним из самых значимых факторов самовосприятия, держащий не только самооценку, но всю структуру личности. Отсюда и берет корни зависть именно к красивой внешности подруг.

Как и с другими видами зависти, первое, что стоит перестать делать – это сравнивать себя с подругой, свою внешность с чье-то, длину ног и кучерявость волос. Вместо этого стоит поискать собственные привлекательные стороны, изюминки, делающие вас необычной. Запоминают не образ, полностью соответствующий картинке, а индивидуальность, так что присмотритесь, что отражает именно ваш стиль жизни. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном – красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь – если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить. Если дело касается параметров фигуры, качества кожи и волос, то тут подругу лучше воспринимать не как ненавистную соперницу, а как учителя и человека, знающего как добиться желаемого.

Попросите ее поделиться телефоном косметолога или вместе устроить вечер ухода за собой, спросите про ее тренировки или диету. Вряд ли кто-то будет из этого великую тайну, скорее всего она с большой радостью поделится и советами и полезными контактами и названием витаминчиков и масочек – людям приятно делать кому-то добро, а вы вместо того, чтобы рушить отношения съедающей завистью, наоборот укрепите их новыми совместными темами или занятиями.

Скорее всего, красивая внешность вашей подруги не упала ей с неба, ведь любую красоту нужно уметь показать, так что вы можете вместе с ней преобразить свой образ, пользуясь ее вкусом и умением подчеркивать достоинства. Прислушайтесь к ее советам по поводу вашего стиля, сходите вместе на шопинг, расслабьтесь и попробуйте поменяться в ту сторону, куда посоветует вам человек, нравящейся внешности, вместо того, чтобы копировать или злиться.

Просмотров: 161

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.