Психология и Психиатрия
Назад

Завышенные ожидания

Время на чтение: 3 мин
0
351

Завышенные ожидания – это состояние, обнаруживающееся непомерными требованиями к окружению и себе. Они делают несчастным человека. Люди часто разочаровываются по вине чрезмерных ожиданий касающихся близких, коллег, приятелей, начальства, жизни в целом. Люди, страдающие этим отклонением, всегда считают, что достойны большего, нежели имеют. Однако часто они не понимают, что уровню собственных притязаний попросту не соответствуют. В сущности, анализируемый феномен является психологическим сбоем, которому сопутствует тревожность, мнительность, нервозность. Противостояние реальности и выдуманной действительности, невозможность достичь желаемого порождает беспокойство и тревогу.

От жизни

Природой заложено в гомо сапиенсов стремление расти, идти вперёд, достигать целей, развиваться.

Достигая целей, люди обретают не только ценности материального характера, но также расширяют кругозор и развивают внутренний мир. При этом некоторые люди неспособны ценить достигнутое или то, что сегодня они имеют, а также радоваться маленьким ежедневным свершениям.

Любой человек мечтает и стремится к воплощению собственных желаний, при этом возлагая определённые надежды, как на свои действия, так и на окружение. В представлении субъекта формируется трёхмерная картинка намеченной цели. Процесс достижения желаемого выстраивается на восприятии людьми роли окружения и собственного амплуа в воплощении этого желаемого. Однако, как правило, не все мечты способны осуществиться в полном объеме, а порой действительность совершенно не отвечает воображаемым конструкциям.

Мечта представляет собой отличный мотивационный фактор, способствующий достижению актуальных целей. Одновременно с этим действительность человека наполнена достижимыми целями и иллюзорными желаниями. Разница между ними определяется умением личности подвергать критической оценке собственные способности либо качеств окружения, так как именно это является ключевым критерием, определяющим реалистичность намеченных планов.

Можно выделить такие признаки наличия завышенных жизненных ожиданий, как:

– постоянно присутствующая тревожность по причине ожидания итогов собственных планов;

– расстройство сна, учащённое сердцебиение, вздрагивания, возникающие вследствие пребывания под воздействиями стрессоров, вызванных несправедливостью бытия;

– колебания настроения, зависящие от поведения близких, партнёра, «подарков» доли;

– необходимость во всеобщем контроле над близкими;

– желание управлять существованием родных, раздавать советы;

– чрезмерная фиксированность на работе, в качестве проявления собственных титанических усилий, которые непременно должны быть отмечены руководителем.

Завышенные ожидания от жизни приводят к разочарованиям. Поскольку они не имеют связи с реальностью, «потолок» притязаний у них отсутствует. Люди желают стремительного карьерного роста, мнят себя звёздами, известными телеведущими. Однако объективно оценивать свои умения не в состоянии. Они лишены целеустремлённости, настойчивости, хотят получить сразу всё. Отсюда и разочарования, когда мечты разбиваются из-за их нереальности. Следствием чего является постоянное самоедство из-за несбывшихся желаний, являющееся своеобразной попыткой мотивировать себя, но в действительности подобное поведение лишь разрушает.

От себя

Иногда, кажется, что всё окружение состоит из несчастных людей, что приводит к ощущению, что мир соткан исключительно из мелких неурядиц, проблем и различных бед. Причиной отсутствия душевного равновесия и радости является синдром завышенных ожиданий.

Человек, имеющий чрезмерно высокие притязания, начинает считать, что в этом виновато его личное несовершенство. Это порождает понижение самооценки, а также уверенность, что достижение планов приведёт к возможности зажить счастливо. Однако завышенные ожидания даже отдалённого сходства с разумным стремлением к получению желаемого не имеют, поскольку ни на чём не базируются и далеки от имеющихся возможностей.

Не располагая потенциалом для реализации своих ожиданий, они пребывают в постоянном стрессе, не ведая покоя, стремясь подстроить ситуацию под себя. Чтобы изменить происходящее необходимо всего-навсего осознать реальность целей, скорректировав их под личные жизненные обстоятельства, а также наметив чёткую стратегию по их достижению. В противном случае наступит своеобразный пик завышенных ожиданий, так в сфере пиара называют избыточный ажиотаж вокруг определённого проекта, который вызывает рождение иллюзий вокруг нового проекта. Аналогичным образом происходит и с людьми – завышенные ожидания от себя провоцируют иллюзорные цели.

Случается так, что человек, насмотревшись на успешных лиц и начитавшись статей о личностном росте и эффективности, пытается сразу же внедрить в собственное бытие все рекомендации. При этом он не опирается на собственные умения, таланты, возможности.

Индивид исходит из воззрения, что если какой-то Малевич смог создать супрематическую композицию, состоящую всего лишь из цветных геометрических фигур и стоящую целое состояние, то и он тоже сможет. То есть человек не опирается на собственные способности, а просто отождествляет себя с идеальной личностью, которой в действительности он не является. Он возлагает на собственные плечи больше, нежели способен унести. Если к нему предложения поступает извне, то он принимает их все. Если самостоятельно ставит перед собой задачи, то перегружает себя огромным числом несвойственных ему заданий и чрезмерно амбициозных целей.

От людей

Завышенные ожидания психологами отнесены к разряду когнитивных нарушений, что подразумевает поведенческие отклонения и анормальность мыслительной деятельности.

Субъекты, страдающие этим недугом, не умеют радоваться бытию, конечному результату работы, достижению маленьких целей. Подобное поведение формирует негативные личностные черты, такие как: зависть, постоянное недовольство, раздражительность. Помимо того, такие индивиды страдают бессонницей, пребывают в постоянном стрессе, их поедает тревожность, они стремятся контролировать всё и вся.

Чрезмерные требования, люди выдвигают не только к себе, коллегам, руководству или жизни в целом, но и к близким людям. Так, например, завышенные ожидания родителей от детей приводят к исчезновению индивидуальности у отпрысков. Дети будут желать то, что хочет старшее поколение, им будет по душе то, что по душе родителям. Малыши лишаются собственных потребностей.

Родительские завышенные ожидания характеризуются двумя аспектами. С одной стороны, они являются мотивационным фактором, двигателем развития детей, способствующим реализации детского потенциала. С другой – становясь чрезмерными, они преобразуются в источник устойчивого стресса для малышей, которые ищут родительского одобрения. Проблема завышенных ожиданий заключается в провоцировании у детей ощущения вины за родительское недовольство. Итогом будет низкая самооценка чада, различные комплексы, повышенная тревожность.

Завышенные ожидания в отношениях также негативно сказываются на взаимоотношениях, попросту убивая их. Люди ждут бесконечной любви, а получают разочарование. Они готовы отдать всё партнёру, требуя в ответ аналогичных действий, но партнёр просто не может соответствовать несуществующему идеалу. Ведь он личность, которая имеет собственный набор талантов, качеств, потенциала, желаний, потребностей и представлений об идеальных взаимоотношениях.

Как от них избавиться

Чтобы избавиться от избыточных притязаний, необходимо, прежде всего, осознать и принять, что планка ожиданий непомерно завышена. Данный этап считается наиболее сложным.

Затем следует постараться разобраться, что приносит счастье, дарит радость, какое занятие доставляет удовольствие. Разобравшись с этим, следует стараться ежедневно уделять время любимым делам.

Все цели, которые индивид намечает для себя, должны иметь реальную подоснову, что подразумевает критическую оценку личного потенциала.

Выполняя любое дело необходимо помнить о непредсказуемости бытия. Случиться может что угодно: недуг, природные катаклизмы, отключение электроэнергии. Перечисленные события неподвластны человеку. Осознание этого способствует снижению ожидания и получению удовольствия от маленьких успехов и самого процесса достижения цели.

Не нужно ожидать от окружения, что оно будет действовать в соответствии с чьими-то представлениями. Отпрыски не обязаны делать то, что нравится родителям, а те, в свой черёд, не обязаны понимать своих чад. Коллеги и подчинённые могут нарушить обещания. Ведь обстоятельства и стремления окружения могут меняться, что приведёт к неактуальности изначальных договоренностей.

Иногда завышенные ожидания привносят позитив в существование человека. Поскольку индивид намечает перед собой задачи, составляет стратегию действий и настойчиво движется вперёд. Однако позитивный аспект сохраняется лишь до тех пор, пока такие стремления не становятся чрезмерными, уходящими за пределы разумного. Преследование чего-то нереального, далёкого и недостижимого приводит к утрате самости, собственного «Я», моральному истощению, эмоционально-физическому изнурению. Именно поэтому нужно перед собой ставить лишь реальные достижимые цели. Это способствует получению удовольствия не только от результатов, но и от процесса достижения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:

! Большая просьба ко всем, кто задаёт вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите чтобы вам ответили, пожалуйста потрудитесь писать грамотно.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.