Психология и Психиатрия
Назад

Упадок сил после коронавируса

Время на чтение: 3 мин
0
785

Пандемия во всём мире изменила жизнь людей не в лучшую сторону. По мнению врачей, остаточная симптоматика после излечения от COVID-19 может отмечаться достаточно длительное время, но самыми тягостными и утомляющими в психологическом аспекте сохраняются ощущения упадка сил и чувство ослабленности. Упадок сил после коронавируса – это состояние, выражающееся слабостью в мышцах, понижением двигательной активности, проявлением сонливости, повышенной изнурённостью, снижением выносливости, а также сопровождающееся другими признаками определённого расстройства (ухудшением способности к концентрации, памяти, внимания, рассеянность, повышение чувствительности к звукам, свету и другим внешним раздражителям).

Причины

После коронавирусной инфекции упадку сил может предшествовать боль в области грудной клетки, позвоночника или живота, перепады настроения, одышка, тахикардия, мнительность, снижение либидо, тревожность, страхи, резкое похудение, ощущение разбитости по утрам, нарушения менструального цикла у женщин. Нередко после излечения регистрируют случаи поражений мочевыделительной системы (почечную недостаточность, пиелонефрит и гломерулонефрит), инфаркты, инсульты.

Специфическим симптомом COVID-19 выделяют потерю обоняния и вкуса, что напрямую связано с поражением ЦНС.

Слабость и упадок сил напрямую связывают с особенностями механизма развития коронавирусной инфекции и патологических процессов. Возбудитель коронавирусной инфекции выделяется тропностью к особенным рецепторам клеточных мембран, именуемых АПФ 2 (ангиотензин-превращающий фермент второго типа). Вирус примыкает к ним с помощью S-белка, затем патоген свободно попадает внутрь клетки, далее белковая оболочка вируса (капсид) распадается и освобождается вирусная РНК. Далее репликация (возобновление деления) возбудителя ковидной инфекции осуществляется посредством клеточных органелл, проще говоря, клетка заканчивает исполнять свои функции и работает исключительно на вирус. После окончания репликации «незанятая» РНК попадает в межклеточный промежуток, и цикл возобновляется снова.

Работая с первыми ковидными пациентами, врачи считали, что патологические изменения затрагивают только лёгочные ткани. Со временем было установлено, что COVID-19 проникает в нейроны гладкомышечной ткани, почек, головного мозга, сосудов, печени. Это пояснило быстротечное развитие полиорганной недостаточности и различных самых внезапных осложнений после коронавируса.

Простыми словами коронавирусная инфекция угнетающе воздействует на организм, поражая органы дыхательной системы и кишечника, что в свою очередь провоцирует возникновение у человека недосыпа, постоянную сонливость, гормональную дисфункцию, отсутствие аппетита, апатию, астению, анемию и другие болезненные состояния. Происходит это причине отмирания нейронов в коре головного мозга, что приводит к недостаточному уровню насыщения крови кислородом. Это в свою очередь вызывает ослабленность организма и отмечается в отсутствии длительных физических, умственных, эмоциональных сил.

Итак, у пациентов, перенесших коронавирус, причинами происхождения упадка сил и слабости врачи считают:

– повреждение клеток нервной системы;

– результат тяжёлой интоксикации, поскольку иммунитет обострённо отвечает на инфицирование, а иммунная защита работает с нарушением метаболизма и отмечается массивный выброс в кровь токсинов;

– ухудшение фильтрационной функции печени по причине побочных эффектов используемых в терапии ковида противовирусных и антибактериальных препаратов;

– отсутствие аппетита частичное или полное при переводе больного на парентеральное питание, искусственную вентиляцию лёгких и интенсивную медикаментозную терапию;

– кислородное голодание.

Длительное, изнурительное, как в физическом, так и в финансовом плане лечение, тяжёлая клиническая картина также является причиной упадка сил. Высока вероятность такого варианта развития событий у женщин, пожилых людей, а также у лиц, предрасположенных воздействию стрессовых факторов, тяготеющих к ипохондрии, треволнениям.

Врачи отмечают, что слабость и упадок сил после коронавируса без температуры может обнаруживаться вследствие психоэмоционального перенапряжения, нехватки витаминов, регулярных физических перегрузок, а также ослабленного иммунитета.

Упадок сил можно определить по перечисленным ниже признакам:

– приступы потливости, тахикардия, тревожность;

– сверхбыстрая утомляемость;

– непрерывная сонливость;

апатичность;

– головные алгии;

– бледность;

– головокружение;

– снижение концентрации внимания;

– повышение давления или его снижение;

нарушения памяти;

– колебания давления;

– изнурённость;

– периодическая тошнота;

– проблемы с пищеварением;

– синяки под глазами;

– нарушения сна (ночные кошмары с постоянными пробуждениями);

– чувство утренней разбитости;

– слабость мышц;

– недостаток сил на простые дела;

– депрессивные настрои, сентиментальность со слезливостью у женщин;

– раздражительность, молниеносная вспыльчивость;

– полная или частичная утрата аппетита;

– истеричность;

– отсутствие силы воли;

– отягощающие мысли о безысходности;

– колебания настроения;

– равнодушие ко всему, безучастие.

Что делать

На просторах интернета расписаны рекомендации врачей, что делать и как быстро восстановиться после коронавируса, если беспокоит упадок сил и слабость. Но, несмотря на это данная тема всё ещё остаётся самой обсуждаемой и волнующей на форумах.

Заболевшим следует понимать, что коронавирусная инфекция – это заболевание вирусной этиологии, снижающее иммунитет, вызывающее слабость, гормональные сбои, провоцирующее малоподвижность, поэтому быстрого восстановления не произойдёт. Безусловно, паниковать тоже не выход, а вот набраться терпения, исключить систематические волнения, приобрести восстанавливающие фиточаи будет разумно. Большинство людей принимает травяные напитки в целях согревающего или охлаждающего эффекта, забывая за их терапевтические возможности.

Употреблять можно как аптечные сборы, так и простые чаи, добавляя в них ягоды, фрукты, листья смородины, яблони, груши, айву, мяту, липу и другие растения. Одна чашка ромашкового или липового чая вечером поможет устранить эмоциональное перевозбуждение, поспособствует расслаблению и быстрому засыпанию.

Чаи, включающие растительные компоненты, могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед приёмом следует удостовериться в отсутствии непереносимости какого-либо ингредиента.

При выборе аптечного варианта идеально будет остановить выбор на чаях, которые используются для профилактики развития болезней, поддержки тонуса, повышения сопротивляемости организма, поднятия настроения. Повысить энергию и выносливость позволят травы энергетики, проверенные веками. К ним относят женьшень, маралий корень, гинкго билоба, золотой корень, саган-дайля, корень элеутерококка и другие.

Помимо предложенных выше рекомендаций укрепить психику и здоровье после коронавируса поможет ежедневная гимнастика, плавание, позитивные эмоции, пребывание систематически на свежем воздухе, получение в достаточном количестве солнечного света, суточное потребление простой воды и витаминных комплексов, лечение хронических заболеваний, исключение стрессоров, спешки, суетливости, тревожности.

При этом важно понимать, что упадок сил не является заболеванием, он сигнализирует о наличии другого недуга.

Упадку сил после коронавируса зачастую подвержены:

– подростки по причине перестройки организма;

– дети со сниженным иммунитетом;

перфекционисты, трудолюбцы, инфантильные индивиды, люди холерики или меланхолики по типу темперамента;

– лица, занимающиеся монотонной или неприятной деятельностью, лишённые возможности вовремя отдохнуть;

– лица, отягощённые хроническими недугами;

– пожилые люди.

Побороть упадок сил и стремительно восстановиться после коронавируса возможно, придерживаясь правильного питания. Следует неукоснительно питаться по составленному меню. Рацион должен включать достаточное количество белка. Учёные доказали, что веганы восстанавливаются дольше и переносят ковид тяжелее по причине отсутствия белка в каждодневном рационе.

Необходимо ежедневно употреблять мясо птицы, кролика или говядину, а также в питание следует включить рыбу, идеально жирную морскую. Рыба – это источник жирных кислот, необходимых организму для полновесного функционирования. Белки отвечают за транспортную функцию, доставляя по организму все важные органам и тканям микроэлементы, витамины и прочие биологически активные вещества, что в свою очередь позволяет поддерживать иммунитет человека.

Ежедневный рацион должен включать фрукты и овощи, свежую зелень (перья лука, укроп, петрушку, шпинат). Важно минимизировать потребление кофе, исключить полностью алкоголь.

Если отмечается упадок сил после прививки от коронавируса, то специалисты рекомендуют в течение трёх дней вести спокойный образ жизни, воздержаться от походов в баню, избегать психоэмоциональных нагрузок, поскольку современный ритм бытия включает бесконечную спешку, суматоху, стрессы. Исключить употребление спиртосодержащих жидкостей, придерживаться сбалансированного питания, соблюдения режима дня, при возникновении обострения хронических заболеваний немедля консультироваться у семейного врача и проводить симптоматическое лечение.

Важно понимать, что упадок сил после вакцинации от коронавируса является индивидуальной реакцией организма, свидетельствующей о формировании иммунитета. Для нормализации состояния рекомендуется уменьшить физическую нагрузку и больше отдыхать.

Резюмируя можно подвести итог, что COVID-19 является не только физиологическим, но и психологическим стрессором для организма человека. Психоэмоциональное состояние больных осложняется тревогой, растерянностью, напуганностью, разочарованностью, безысходностью, пессимизмом, но наиболее распространённым изматывающим остаточным состоянием после коронавируса остаётся упадок сил. Ослабленность после ковида это временное явление, которое при соблюдении всех рекомендаций врачей быстро проходит.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При упадке сил после коронавируса обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:

! Большая просьба ко всем, кто задаёт вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите чтобы вам ответили, пожалуйста потрудитесь писать грамотно.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.