Психология и Психиатрия
Назад

Страх неудачи

Время на чтение: 2 мин
10
3440

страх неудачи фотоСтрах неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удается побороть свой страх, а другой оставляет борьбу на потом или все как есть. Этот необоснованный и патологический страх перед неудачами разрушительно влияет на образ жизни индивида, воздействуя на его намерения. Люди, которые подвержены атихифобии, зачастую видят прямую связь между конкуренцией и возможностью неудачи. Они придерживаются мнения, что для избегания неудачи будет лучше не касаться проблемных вопросов. Для них добиться успеха - практически недостижимая цель.

Страх неудачи сопровождается падением уверенности в себе, низкой самооценкой, потерей мотивации, он способен привести к депрессии, а далее и к психическим расстройствам.

Люди, страдающие от атихифобии, испытывают ряд физиологических симптомов: одышку, нерегулярное сердцебиение, тошноту, слабость, нервозность, расстройства желудка, сильное потоотделение, напряжение мышц. Перечисленные симптомы проявляются, когда индивиды сталкиваются с возможностью неудачи. Наиболее остро данное состояние проявляет себя в местах, где люди конкурируют между собой из-за определенных поощрений: на работе, в учебном заведении.

Причины страха неудач

Человек желает успеха, но одновременно с ним в тоже время боится его, опасается ответственности или нагрузки, которая может за этим придти. Зачастую индивид нечестен перед собой, пытается выгородить себя перед собой и доказать всем, что на все неудачи есть причины. Успех никогда не придет, если индивид будет бояться что-то менять, и делать в своей жизни, а поскольку человек очень боится неудачи, то в связи с этим ничего и не делает. Таким образом, он как бы выжидает, поскольку не может заставить себя задуманное сделать. Одновременно с тем, этот страх и лень защищает психику человека от возможных фиаско. Нередко, это те ситуации, где отмечаются внутренние противоречия между «надо» и «не должен», между «не хочу» и «надо». Любая неудача для человека, это удар по самолюбию и самооценке, поэтому индивид сознательно и подсознательно стремится избежать таких потрясений. Люди очень боятся потерпеть поражение, и этот страх препятствует предпринять определенные шаги на пути к желаемому. Зачастую опасение, что ничего не получиться, мешает человеку в самые ответственные моменты. Но ведь если ничего не предпринимать, то шанс получить желаемое будет равен нулю. Например: человек стремится поменять работу. И вдруг, найдя объявление о желанном вакантном месте, которое соответствует полностью его представлениям о лучшей работе, он не звонит работодателю, поскольку включился страх неудачи, сопровождающийся негативными мыслями, что ему откажут. Человек придумает достаточное количество доводов, что бы оправдать себя, а именно свое бездействие. Он спишет на недостаточность опыта, молодость или старость, нежелание менять что-либо в жизни или еще что-то. Присутствие страха психология объясняет так: включаются защитные механизмы организма не позволяющие выходить из зоны комфорта.

Страху неудачи способствует также заниженная самооценка и неуверенность в себе, которые создают зацикленность мыслей на поражении. Человек боится неудачи, и все мысли направлены у него на это. Он сознательно избегает ситуаций, где можно хоть как-то проявить себя, но при этом можно потерпеть и поражение. Человек боится того, чего не знает.

Как избавиться от страха неудачи

Если страх неудачи не покидает, то, что делать в таких случаях? Этот страх можно побороть, определив стоимость неудачи и ее цену. У каждого принятого человеком решения и сделанного действия имеется своя цена. Если при возникновении необходимости сделать шаг в каком-либо важном действии появляется страх, то в этом случае человеку следует оценить возможные последствия: назначить цену неудаче. Например, в нашем вышеизложенном случае, если бы человек позвонил, и ему ответили отказом в трудоустройстве, что бы он потерял? Собственно ничего, а, не позвонив, он утратил свой шанс получить желанную работу. Это простой пример с минимальной ценой неудачи, но с очень высокой стоимостью шанса.

Страх неудачи, являясь очень сильной эмоцией в жизни, зачастую, берет вверх над индивидом. И если в момент принятия решения включается страх, то имеет смысл оценить шансы успеха и провала. Суть заключается в том, что важно научиться правильно оценивать свои действия. Следует перестать бояться, что что-то вдруг пойдет не так и если того стоит шанс, и ошибка не станет катастрофичной, то обязательно необходимо действовать и пытаться добиваться успеха. Одновременно с тем следует бездумно не рисковать, и не подставлять угрозе свою жизнь и здоровье. Любой человек, умеющий правильно действовать и расставлять приоритеты, осознает, что получает от жизни существенно больше выгод. А это значит, что у такого индивида есть больше шансов добиться желаемого, нежели у тех людей, которые до сих пор остаются во власти страха сделать новый шаг.

Человеку необходимо спросить у самого себя: «нравиться ли мне нынешнее положение», «чем я рискую, если что-то измениться», «доволен ли я, что периодически упускаю великолепные предоставляющиеся возможности проявить себя, только лишь потому, что боюсь».

Для начала избавления, необходимо себе признаться, что страх существует. Если человек поймет, что причины всех его бед - страх неудачи, то это будет уже первым шагом на пути к его преодолению. Например, человек боится дать ценный совет начальнику, испытывает страх публично выступать и по этой причине не продвигается по службе или боится знакомиться, заводить отношения, и поэтому одинок. Далее нужно признаться себе, что причиной упущенных возможностей, выступают не семья, не коллеги и начальник, не сама страна и ее нестабильность в экономике или другие причины. Только сам человек делает жизнь именно такой, какой он ее делает. Необходимо разобраться, чего именно боится человек. Важно над этим хорошо подумать. И уже в связи с этим начинать действовать. Психологи рекомендуют людям делать то, что они боятся и тогда страх обязательно отступит. Развивайте в себе уверенность, верьте в себя, общайтесь с успешными людьми. Если самостоятельно сложно справиться, то на помощь могут прийти тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Фёдор
    Опубликовано: 26.05.2023 Ответить на сообщение

    Ага, какаова цена неудачи?
    Не позвонил по поводу вакансии - через час уже забыл.
    Позвонил и получил отказ - целую недель будешь чувствовать себя неудачником и полным ничтожеством, и только украпишься во мнении. Подкрепление выученной беспомощности обеспечено.
    Обалденная статья. Прямо практическое руководство в стиле: встанть и иди.
    Слепые начнут ходить, а хромые видеть!

  • Александра
    Опубликовано: 08.01.2018 Ответить на сообщение

    Здравствуйте. У меня творческая работа и после пары неудач, вполне безобидных,имея ввиду,что я еще учусь и только начинаю, образовался такой страх провала,что перерос в постоянную прокрастинацию. Я просто не делаю. И в итоге работа завалена,ничего не делается, денег нет. Вчера обнаружила,что дело зашло гораздо дальше: стала читать вслух - репетировать выступление на литературной вечеринке,и понялоа,что не могу заставить себя произнести вслух первое слово,начать. Пару текстов прогнала несколько раз, уже начав втягиваюсь и дальше идет легко, но каждый раз начать не могу, с огромным трудом, буквально через колено. Та же история и в работе. Можно ли что-то сделать с этим или только прыгать с вышки каждый раз и оно отпустит? Постаралась поменять круг общения на более поддерживающий,но очень трудно каждый шаг дается. До этого год лечилась от депрессии (не в клинике,но под наблюдением врача), два года не общалась с людьми,только в интернете, сейчас пора жить,но столкнулась теперь с этим страхом.
    Что делать? Спасибо.

    • Елена
      Опубликовано: 13.05.2019 Ответить на сообщение

      Добрый день! Нахожусь в очень похожей ситуации. Удалось ли Вам справиться с проблемой?

  • Анастасия
    Опубликовано: 15.06.2017 Ответить на сообщение

    Здравствуйте, у меня такая проблема. У меня страх неудач очень "удобно" переплетается с ленью. Мотивации в жизни нет. При неудаче, закрываюсь от внешнего мира, и начинается истерическая депрессия родные поддерживают, но с регулярностью попрекают всеми ошибками. Иногда стараются управлять мной, как им кажется мне во благо... достаточно жестокими способами.
    Отчаянье переполняет так же как и страх. Очень сильно боюсь браться за что-то новое, имею жуткие комплексы перед другими людьми. Лень включается всегда за опусканием рук, будто сознание пытается сделать вид, что мне и так хорошо. Я чувствую как отключаюсь от социума, я не общаюсь с людьми на прямую, боюсь смотреть в глаза знакомым, не выхожу из дома месяцами.
    Мне очень плохо. Спасите. Это слишком долго.

    • Ведмеш Н.А
      Опубликовано: 25.06.2017 Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Анастасия. Следует понять, что неудач в жизни ровно столько, сколько и удач. Не больше и не меньше. И когда Вы к ним «гипотетически» готовы, будете легче их переносить, воспринимая, как свой личный опыт. Поменяйте мышление, воспринимайте неудачу, как трамплин к успеху. Лень – это всего лишь недостаток энергии. Избавиться от нее просто - начать получать удовольствие от того, что необходимо делать.
      Ваш внутренний посыл должен быть всегда следующим: «У меня все получится! То, что я делаю это интересно и ценно!» Если родные не принимают Вас с Вашими ошибками, меньше рассказывайте им о своих неудачах, чтобы не напоминали о них.
      Рекомендуем ознакомиться:
      https://psihomed.com/voodushevlenie/
      https://psihomed.com/kak-borotsya-s-lenyu/

      • Василий
        Опубликовано: 10.09.2019 Ответить на сообщение

        >Следует понять, что неудач в жизни ровно столько, сколько и удач. >Не больше и не меньше. И когда Вы к ним «гипотетически» готовы,

        Смахивает на бред ! Ни разу не слышали выражения "полоса неудач" ? С чего бы удач должно быть столько неудач ?

  • Артём
    Опубликовано: 27.03.2017 Ответить на сообщение

    Здравствуйте, у меня такая проблема, прожил с девушкой год, была одна ссора, где мы расставались почти на месяц, но все же помирились, буквально неделю назад мы опять поругались и она собрала вещи и ушла к подруге, у нас есть общая подруга, которая хочет, что бы мы сошлись и она с ней разговаривала и рассказала все мне. Она ушла из-за того, что хочет забыть прошлое, а я напоминание, сейчас за ней ухаживает взрослый мужчина, но как она сказала она с ним ничего не хочет, а хочет просто отвлечься от всего этого, а со мной она вообще не поддерживает ни какой связи, но спрашивает у подруги как я там, как мои дела, чем я занимаюсь без неё! И все же я не могу понять она вернётся или нет, может это просто перерыв, что бы она разобралась в себе или как это ещё назвать!?

    • Ведмеш Н.А
      Опубликовано: 27.03.2017 Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Артем. "И все же я не могу понять она вернётся или нет, может это просто перерыв, что бы она разобралась в себе или как это ещё назвать!?" - Постарайтесь осознать, что девушку не устраивало в Вас, из-за чего происходили ссоры и изменитесь в этом направлении. Это ускорит возвращение девушки, когда она узнает, что она была услышана. Иначе, вероятность возвращения минимальна.
      Рекомендуем ознакомиться:
      https://psihomed.com/kak-vernut-devushku/

    • Наталья
      Опубликовано: 01.09.2018 Ответить на сообщение

      нет, эта девушка не вернется.

  • татьяна
    Опубликовано: 16.09.2016 Ответить на сообщение

    Спасибо за такой доходчивый обзор.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.