Публичное унижение

Быть униженным и оскорблённым другим человеком – это само по себе ужасное чувство, но ещё больше его может усугубить публика, которая невольно становится зрителем вашего падения. Публичное унижение – это дуэль, в которую впутывает вас собеседник путём спора на глазах у группы людей, а затем побеждает вас, тем самым унизив. Дочитав до конца эту статью, станет понятно, что такое публичное унижение и как его пережить.

Что это такое

Не сумев ничего ответить обидчику, мы беззащитно оглядываемся, и нам кажется, что все стоящие вокруг эпицентра ссоры люди смотрят на вас свысока и с насмешкой. Вы ждёте поддержку, надеетесь, что кто-нибудь вступится за вас, но этого не происходит.

Вы испытываете большой шок и позор, стыдитесь самого себя за свою слабость перед тираном, который вот так просто дал вам почувствовать себя униженным. Вы хотите скрыться, убежать, стереть себя с лица земли, чтобы забыть это чувство и тех людей, которые всё ещё провожают вас своим взглядом, когда вы стремительно покидайте место публичного унижения. Наверняка, каждому в большей или меньшей степени знакомы эти чувства.

Публичное унижение может преследовать «побеждённого» от пары дней до несколько лет, в зависимости от особенностей психики и личностных качеств этого человека. Главный страх в этой ситуации – страх прослыть в глазах других неудачником, который не смог постоять за себя. Так как же справиться с этим чувством и пережить публичное унижение?

Почему так происходит

Чтобы понять, как пережить публичное унижение, сначала нам нужно осознать, как мы в него вообще попадаем.

На самом деле, это зависит вовсе не от того человека, который оскорбил вас, публики вокруг или просто выдавшегося «плохого» дня, а напрямую от вас как от личности, которая подвергается оскорблению.

У всех есть индивидуальные черты характера, качества, какие-то нравственные убеждения, а так же самооценка, которая и определяет тот предел, пробившись через который человек извне автоматически становится для вас тираном, что посягает на ваше чувство собственного достоинства. У кого-то эта планка выше, у кого-то ниже, но все одинаково переживают и испытывают жуткий дискомфорт, если кто-то переходит её. Кроме того, кто-то способен защитить себя от унижения, ввиду наличия у себя сильных личностных качеств, а кто-то нет.

У большого процента количества людей подобная беззащитность перед унижением идёт ещё из детства, в котором они могли подвергаться моральному (порой физическому) насилию со стороны своих сверстников.

Молодое поколение – жестокое поколение, которое не отягощено какими-то моральными принципами и чувством меры. Чтобы самим не прослыть неудачниками и выделиться среди толпы аутсайдеров, юные агрессоры ищут жертву, за счёт которой на протяжении продолжительного времени самоутверждаются.

Как с этим жить

Закрывая глаза, вы видите тот момент, когда вас унизили публично? Вы не можете забыть того чувства и оставить его в прошлом, таща этот груз за собою в настоящее? Остановитесь! Данное действие саморазрушительно!

Испытав сильные эмоции в момент публичного унижения, вы уже не сможете забыть его, а значит, если вы хотите перестать терзать себя, то единственный путь – смириться. Сделать это далеко не просто и для начала вам придётся осознать то, что половину того, что заставляет вас с каждым днём все больше сгибаться под этим грузом, на самом деле придумали себе вы сами.

Перестаньте строить догадки

«Скорее всего, она рада, что всё так получилось…» – думаете вы, проходя мимо своей знакомой. Заметив вас, она улыбается и машет в знак приветствия, но вы почему-то воспринимаете это негативно, ведь вы полностью уверены в том, что она издевается над вами и делает это исключительно из-за вежливости и жалости к вам. А на следующий день в обеденный перерыв вы пьёте кофе, и вдруг до вас доносится смех ваших коллег. «Конечно же, они смеются надо мной!» – уверены вы, снова и снова прокручивая момент своей неудачи в голове и портя себе этим настроение.

Запомните, влезть в голову других людей – невозможно! Оперируя своими догадками: «а может», «скорее всего, так и есть», «наверное», «я почти уверен» и тому подобном, вы просто заранее ставите крест и расстраиваетесь из-за того, что на самом деле имеет шанс в пятьдесят процентов! Перестаньте терроризировать себя, выдавая свои догадки за мысли других людей. Это в действительности пустая трата времени и ваших нервов.

Не делайте из мухи слона

Порой эмоции способны затуманить разум человека и заставить взглянуть на окружающее его действие под другим углом. Испытывая ужасное оскорбление и унижение, вы думаете, что со стороны всё выглядит так же ужасно, как вы это переживаете. В большинстве случаев это не так.

Люди вокруг воспринимают то, что происходит с вами совершенно иначе. Им так же может быть обидно за вас, если тот, кто решился оскорбить вас, действительно неправ. Представьте себя на их месте, что бы вы испытали к тому человеку, который подвергся унижению?

Не раздувайте из этого происшествия катастрофу. У тех людей, которые видели ваш «позор», поверьте, достаточно своих проблем, неужели они захотят думать ещё и о ваших?

Не оставляйте на себе «следов» унижения

Будьте сильным! Не замыкайтесь в себе после произошедшего, не показывайте своему обидчику, что он добился своего. Сделать вид, что ничего не произошло намного лучше того, чтобы слоняться и накручивать себя по любому поводу, сторониться тех, кто оказался невольным зрителем вашего унижения. Люди вокруг, наоборот вас только зауважают за ваше умение держаться после подобных неудач!

Попробуйте отнестись к этому проще. Представьте на месте себя другого человека и спросите себя: «Как ему нужно будет повести себя, чтобы я отнёсся к нему с уважением и забыл о произошедшей с ним ситуацией?».

Не позволяйте другим принижать себя, но если всё-таки случилось публичное унижение, то не зацикливайтесь на том, что уже произошло и чего уже нельзя исправить. Перестаньте думать о том, как бы всё обернулось, если бы вы ответили обидчику по-другому. Смириться с этим хоть и намного труднее, но зато это позволит двигаться вам вперед. Не развивайте свои негативные мысли – боритесь с ними!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»