Признаки токсичных отношений
Отношения должны приносить радость и если этого не происходит, то это зачастую свидетельствует об их токсичности. Признаки токсичных отношений отмечаются, когда партнёр при взаимодействии с каким-либо человеком причиняет ему душевную боль, понижает самооценку. Люди достаточно часто в отношениях между собой ощущают признаки токсичности, которые вызывают у них эмоциональный дискомфорт, психологическую усталость, неуверенность в себе. Психологи в данном случае рекомендуют прекратить жаловаться на свою судьбу, корректировать или разрывать такие отношения, поскольку они нездоровые и счастья не принесут. В анормальных отношениях всегда наличествует эксцентричность, тотальный контроль, унижение, доминирование. В здоровых – обязательно присутствует взаимная забота, сопереживание, интерес к личностному росту партнёра. Здоровое взаимодействие отличается комфортом, безопасностью, уважением.
Что такое токсичные отношения
Прежде чем привести признаки токсичных отношений, следует определиться, что они собой представляют.
Взаимодействие между людьми (супругами, друзьями, коллегами, товарищами), приносящее напряжённость, страдания одной стороне именуются токсичными отношениями. При этом немногие могут осознать, ощущая истощение и мучаясь, сам факт болезненного взаимодействия и очевидной ненормальности происходящего. Отличие неприятных отношений или просто неудачных от токсичных заключается в отравляющей душу атмосфере. Деструктивная связь всегда препятствует вовлечённым в неё партнёрам жить здоровой, плодотворной и полноценной жизнью.
Человеческое взаимодействие, при котором участники испытывают эмоциональную изнурённость, раздражительность, душевный дискомфорт, психологическую усталость считается токсическим. Чаще в подобном взаимодействие один участник примеряет роль тирана, а другому достается амплуа жертвы.
Деспот угнетает в силу своих черт характера партнёра, подчиняя его собственной воле и навязывая ему свой образ бытия и интересы. Жертва, являясь более слабой стороной в паре, покоряется угнетателю и ради его интересов предаёт забвению собственные потребности. Такие отношения нередко длятся годами, а порой всю жизнь.
Слабой стороне сложно выбраться из них, так как привычка покоряться и полная неуверенность формируют инстинктивный страх утратить эту связь. В подобное взаимодействие всегда вступают личности, имеющие определённые проблемы психологического плана.
Токсичная личность – это опасный и одновременно несчастный человек. Он хитёр и изобретателен, нередко становится «счастливее» от мучений и утрат других. Постоянный контакт с ним приводит к истощению энергетических запасов.
Деспот ставит превыше всего себя, собственные увлечения, интересы. От эгоиста его отличает предумышленное нанесение вреда окружению. Он никогда в «удовольствии» унизить партнёра на публике себе не откажет. Если попросить так не делать «токсичного» человека, он скажет, что шутит. Но для него ежедневно угнетать волю, желания партнёра, манипулировать чувствами также естественно, как спать. «Ядовитые» личности позволяют себе подобное поведение вследствие стремления сберечь в собственных ладонях всю власть. Для деструктивных взаимоотношений непонимание, принижение, злость являются нормой.
Как распознать признаки
Чтобы понять для себя, какие у вас взаимоотношения, следует знать первые признаки токсичных отношений.
Итак, зарождающиеся отношения токсичны, если:
– общение с человеком, посиделки в кафе, переписки, совещание приносит душевный дискомфорт, опустошённость, напуганность, подавленность;
– человек ведёт себя агрессивно и вызывающе;
– собеседник критикует, не даёт высказать свою точку зрения;
– споры являются деструктивными и никакого положительного результата не дают;
– нет возможности спокойно и открыто обсудить волнующие вопросы;
– отмечается присутствие ощущения потерянности, невозможность отыскать правильный жизненный путь;
– присутствует понимание, что идёт манипуляция со стороны собеседника, но отмечается невозможность что-либо изменить.
Человек, чувствующий себя некомфортно во взаимоотношениях, обязательно испытает в будущем апатию, депрессию, нервный срыв, стабильное понижение самооценки, панические атаки. Большинство жертв токсичных отношений обращаются за помощью к психиатрам, а некоторые пытаются свести счёты с жизнью.
В устоявшихся парах между мужчиной и женщиной наиболее явным анормальным признаком токсичных отношений является физическое насилие. Поговорка, бьёт – следовательно, любит, очевидно, что придумана жертвами подобного рода взаимоотношений в качестве оправдания собственной слабости, нежелания менять что-то либо по причине вторичной выгоды от собственного положения. Как свидетельствуют статистические данные, немалое число прекрасных фемин готово мириться с побоями, безгранично веря в светлое будущее либо просто из-за кажущейся безысходности. Если партнёр позволяет себе поднимать руку на человека, живущего с ним под одной крышей, то никаких надежд на общее светлое будущее с такой личностью быть не может.
Также можно выделить такие признаки токсичных отношений:
– тотальный контроль, когда один партнёр принимает все решения за второго, вплоть до того, что носить и с кем общаться;
– патологическая ревность, когда любимый человек периодически испытывает неуверенность в чувствах партнёра, это является нормой, но когда ревность заполонила всё, когда скандалы на почве извечного недоверия, тогда следует задуматься о дальнейшем направлении подобного взаимодействия;
– критика – объективная и конструктивная критика в целом неплохо, но когда партнёр критикует абсолютно всё в половинке, начиная от кончиков волос и заканчивая ведением хозяйства, то в такой связи места уважению точно нет;
– пассивная агрессия, заключающая в отсутствии видимого насилия, здесь не будет побоев и открытых оскорблений, но будет всепоглощающее чувство вины, навязанное партнёром;
– паразитирование, когда один в паре старается сделать всё для семьи, а другой пользуется этим, «выезжая» полностью за счёт партнёра;
– манипуляция, когда партнёр вынуждает что-то совершить избранника нечестными методами – обидой, чувством долга, любовью;
– отсутствие личных границ, когда один партнёр полностью растворяется в избраннике.
Выше приведены далеко не все признаки токсичных отношений, однако приведённые примеры являются наиболее классическими.
Отношения с родителями
Связи со старшей роднёй, включая родителей, формируются годами. Поэтому менять устоявшиеся паттерны взаимоотношений систему очень сложно, но порой необходимо.
Родители также способны травмировать собственных чад, причём иногда неосознанно. Вред, причиняемый взрослыми родственниками, необязательно может быть физической направленности, зачастую родители эмоционально «уродуют» собственных детей. Нередко родители продолжают причинять вред даже взрослым детям.
Токсичные взаимоотношения с родителями порой принимают форму строгости, заботы, противостояния детским капризам. Однако в действительности подобные отношения являются эмоциональными атаками.
Токсичные родители оскорбляются, когда их стремление причинить добро воспринимается настороженно. И в ход начинает идти спекуляция, заключающаяся в произнесении укоряющих фраз, где ребёнка сравнивают с другими «положительными» детьми.
В деструктивных семьях взрослые стремятся разделить с крохой ответственность за собственные решения. Например, вынуждая ребёнка думать, будто он сам виноват в своём наказании вследствие плохого поведения.
Взрослые-нарциссы связывают с чадом чрезмерно большие ожидания и ожидают высоких результатов. При этом победы ребёнка воспринимаются ими как должное. При поражениях крохе «скармливают» порцию унижений.
Обесценивающие фразы с детства калечат жизнь. Человек вырастает с пониманием того, что для самых близких хорошим не смог стать.
«Ядовитые» родители попросту вытягивают интимные секреты либо иные личные переживания собственных чад, чтобы потом либо упрекать узнанными сведениями, либо чтобы обсудить то, что стало им известно на досуге с соседкой, мамой, подругой.
Родители, злоупотребляющие алкоголем, зачастую отрицают присутствие проблемы в принципе. Мать, страдающая от постоянной нетрезвости супруга, защищает его, оправдывая злоупотребление спиртосодержащими веществами, проблемами в рабочей среде либо необходимостью избавиться от стресса. Обычно крохе внушается родителями, что не следует рассказывать посторонним о происходящем. Вследствие чего малыш живёт в постоянном напряжении, опасаясь ненамеренно раскрыть секрет, тем самым предать семью.
Отношения с мужчиной
Нормальные взаимоотношения подразумевают понимание и принятие потребностей партнёра, даже при несогласии с отдельными из них. А неуважительное и оскорбительное поведение, насильственные действия являются токсическим взаимодействием, отмеченным жёстким аспектом зависимости.
Все любящие пары характеризуются наличием некоторой доли зависимости, которая уравновешивается направленностью обоих партнёров на личную автономию и адекватную самокритичность.
Таким образом, признаки токсичных отношений с мужчиной, прежде всего, подразумевают ощущение опустошённости, которое трансформируется в неизменного спутника девушки. Связь положительных чувств и приятных эмоций больше не привносит. Поведением жены управляет лишь стремление угодить супругу, сделать его счастливым, получить одобрение, доставить удовольствие, что вынуждает женщину ощущать себя абсолютно опустошённой. Супруга не чувствует взаимности, но обойтись не может без своего личного «наркотика».
Во взаимоотношениях с деспотом вторая сторона всегда стремится избегать конфронтации. Женщина пытается всячески избежать недоразумений, проблем или явных ссор, провоцируемых избранником. Делает она это по причине боязни разочаровать благоверного и из-за страха перед его возможной реакцией, которая ей хорошо известна.
Если супруге постоянно требуется на всё разрешение партнёра, то это анормальные отношения. Даже, когда супруг-тиран отсутствует, он влияет на её решения, поступки и мысли. Поэтому партнёрша совершить ни единого шага не может, предварительно не испросив супружнего разрешения. Обязанность постоянно выпрашивать разрешение порождает ощущение ограниченности, словно женщина пребывает в заточении.
В токсичной связи партнёрша часто плохо чувствует себя. Агрессивные, эгоистичные убеждения избранника зачастую порождают у супруги ощущение дискомфорта. А тревога, ругань, крики, смятение, стали спутниками эмоций и частью её бытия. Подобным ощущениям места нет, там, где царит любовь.
Отношения с женщиной
Взаимоотношения, основанные на любви, мотивируют партнёров, двигают на свершения, дарят радость и комфорт. Однако, даже при наличии любви, часто взаимоотношения трансформируются в токсичные.
Считается, что токсичные связи – это отношения, где царит насилие, неуважение, либо в которых партнёр ломает другого под себя, игнорирует потребности второй стороны. Однако это лишь одна из множества вариаций нездоровых отношений. Зачастую токсичное поведение не считается таковым, и люди годами существуют, не ведая, что своими действиями разрушают любовь.
Признаки токсичных отношений с женщиной, прежде всего, заключаются в неумении дам говорить о собственных чувствах. Большинство женщин грешит тем, что в ответ на причинённую партнёром вольно либо невольно обиду, они реагируют молчанием, полагая, что избранник обладает способностью читать мысли любимой. Женщина занимает позицию ожидания того, когда супруг догадается, что ему надлежит предпринять либо сказать. И естественно не дожидается, поскольку, мужчины не телепаты.
Перекладывание ответственности также является признаком «ядовитости» партнёрши. Например, у супруги выдался излишне напряжённый день либо есть проблемы на профессиональном поприще, она, приходя домой, начинает проецировать свои негативные эмоции на благоверного. С родным человеком, безусловно, нужно делиться личными переживаниями, тревогами, проблемами. Но нельзя переносить ответственность за происходящее с женщиной на супруга. Не нужно любимого обвинять в персональных неудачах. Итогом подобного поведения будут лишь конфликты.
Нередко женщины стремятся подмять супруга под собственное «крыло», играя роль матери. Сюда же относятся и всевозможные обвинения, нравоучения. Ведь в голове у мужчин интим и мама несовместимы. Маму любят, а в интимные отношения вступают с другими. Поэтому часто исход таких взаимоотношений – это супружеская неверность.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
