Почему после нового года грустно и плохое настроение

Новый год с самого детства любимый и желанный праздник большинства людей, но как не парадоксально у многих зачастую после празднований и гуляний наступает депрессия, тоска, апатия. Почему после нового года грустно и плохое настроение психологи объясняют изменением привычного графика и уклада жизни. Время праздничных дней, а также фееричных ожиданий зачастую неблаготворно отражается на психическом состоянии людей. Врачи фиксируют значительный рост обращений за помощью к психиатрам и психологам, а социологи отмечают рост бракоразводных процессов. Самыми критическими и опустошительными в эмоциональном плане являются 5 и 16 января. Эти дни считаются самыми депрессивными в году.

Причины грусти и плохого настроения

Подготовка, а также сами праздничные дни являются стрессом для всего организма, человек физически утомляется, получает эмоциональную встряску в круговороте праздничной суеты. Человеческая психика всегда реагирует на различные изменения, даже позитивные моменты вызывают снижение физической активности, в особенности, если это вызвано нарушением биоритмов. Так, например, если предстоит перелёт на праздники в другой часовой пояс и смена климата, то энергичной активности впервые дни наблюдаться не будет, и пребывание в новой обстановке радость не принесёт. Точно также это относится и к нарушению времени сна и бодрствования в новогоднюю ночь, когда люди собираются за праздничным столом. На следующий день настигает физическая усталость, опустошённость, невозможность продолжать веселье, особенно, если новогодняя ночь не оправдала ожидания.

Одной из причин, почему после нового года грустно и плохое настроение, можно назвать своеобразие психоэмоционального склада людей, а вовсе не похмелье. До наступления нового года обычно люди пребывают в приподнятом настроении, возлагают на будущий год определённые надежды, желают друг другу счастья, удачи. Проходят праздничные дни, настают будни, а в жизни ничего не меняется, всё остаётся по-прежнему. Новогоднее веселье пролетает как один миг. На смену ему приходит тоска, спокойные, затяжные вечера под пледом.

Психологи отмечают, что не все люди в январе радостные, охотно встречаются с друзьями и продолжают радоваться наступившему новому году. Есть такая категория граждан, которая погружается в десятидневное уныние из-за ощущений чувства опустошённости.

Так, почему после нового года грустно и плохое настроение? Психологи ссылаются на то, что сама подготовка к празднованию очень увлекательная, возникает ощущение предстоящего праздника, возлагаются определённые надежды на будущее и человек с головой погружается в эту атмосферу. Он приводит себя в лучшую форму, делает привлекательным, готовит подарки и праздничный стол. На всё перечисленное необходимы силы, мощная психическая энергия. Но когда заканчивается праздник, происходит «своеобразное переключение»: человек оказывается в другой психологической реальности.

С наступлением января человека вновь посещают привычные заботы, тревоги, напрасные волнения, что создаёт впечатление разочарования.

После нового года может настигнуть грусть, тоска и скука ещё потому, что происходит на время оторванность от привычных дел, а новые интересы не сформированы и нет достаточной заполняемости на длинных выходных. Если тоскливое настроение затягивается, отсутствует желание встречаться с близкими, друзьями, ничего не интересует, кроме тёмной комнаты и пледа, то это симптомы депрессии.

Почему после нового года грустно и плохое настроение, есть ещё и такое объяснение. Человек визиализирует картину желаемого будущего, он представляет то, чего он хочет достичь. По мере выполнения или достижения целей человек сравнивает: соответствует ли полученное в реальной жизни задуманному. От предстоящего года люди ждут перемен к лучшему, достижений, побед, при этом, чем больше неустроенность, тем сильнее ожидание чуда. Своими мыслями человек создаёт некоторую опережающую реальность, где он хочет оказаться. Чем больше человек жаждет, хочет, тем больше он растрачивает душевных сил. Далее с наступлением нового года предвидения не согласовываются с наступившей реальностью, поскольку в ближайшей перспективе нереально что-либо быстро изменить в своей жизни. Это важно понимать и не возлагать на грядущий год больших надежд и стремительных изменений.

Психологи так объясняют, происходящее с человеком в посленовогодние дни. Плохое настроение и грусть после нового года зачастую связана со спецификой внутреннего состояния людей. В психологии выделяют два вида связи с миром и с собой. Они получили название внешний и внутренний локус контроля.

Первый являет собой такое состояние индивида, при котором он все личные достижения и неудачи объясняет некими внешними силами: божеством, судьбой, правительством, окружением, порчей и пр. При внутреннем локусе контроля человек все результаты объясняет своей деятельностью.

Так вот люди, которые любят от нового года ждать предстоящего чуда, движимы внешним локусом контроля. Они считают, что позитивные изменения в их жизни происходят благодаря неким внешним силам, именуемым чудом.

Однако человек способен достичь изменений к лучшему благодаря личной целенаправленной деятельности, когда он осознаёт, что он хочет, подвергает анализу свои ресурсы физические и материальные, затем сознательно пошагово продвигается к цели. Намерения поменять что-то в жизни, благодаря новогоднему чуду зачастую обречены на неудачу.

Итак, психологами установлено, что с каждым последующим новым годом человек утрачивает ощущение праздника и новогоднего настроения. Это связывают с тем, что в начале жизненного пути у человека достаточно много иллюзий. Чем дольше он живёт, тем больше иллюзии рассеиваются. Человек осознаёт, что праздничное чудо может свершиться в случае нарушения социальных или физических законов, что в принципе невозможно. Всё это привносит людям разочарование и объясняет, почему после нового года грустно и плохое настроение.

Если ощущение грусти и плохого настроения не покидает больше десяти дней, то необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Зачастую причиной эмоциональных страданий являются гормональные сбои, поэтому целесообразно посетить эндокринолога и пройти у него обследование.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»