Почему перед новым годом плохое настроение

Предновогодняя суета, подготовка к празднованию не всем людям приносит приятные хлопоты и радостное настроение. К сожалению, конец декабря не у каждого является любимым периодом, поскольку с каждым годом всё тяжелее становится открыть «двери в сказку», за которой может наступить волшебство. Психологи установили, что 20% людей не любят новогодние праздники и ждут их скорейшего окончания. У плохого настроения в данный период может быть множество провоцирующих факторов. Дочитав до конца эту статью, можно будет узнать, почему перед новым годом плохое настроение и праздник совсем не вызывает позитивных эмоций.

Затяжной негативный настрой у человека не появляется просто так, зачастую он выступает следствием каких-либо трудностей или неприятностей. Нередко это обычная хандра, для которой как раз и характерно плохое настроение. В отдельных случаях бывает, что человека накрывает не просто грусть перед новым годом, а настоящая депрессия. Наводящими признаками, указывающими на депрессию, может быть длительное мрачное настроение, при этом у человека всё может быть стабильно и достаточно неплохо в делах и личной жизни. Поэтому в причинах плохого настроения перед новым годом, необходимо разбираться индивидуально в каждом конкретном случае.

Причины

Первое место занимает фрустрация, для которой характерно чувствование личного бессилия, приумноженного на отсутствие понимания того, что делать дальше в жизни. Проблемы с финансами, в отношениях, на работе, на уровне здоровья приводят к развитию плохого настроения и отсутствию желания отмечать новый год. Фрустрация это та самая чёрная полоса, не позволяющая  выскочить из круга трудностей и житейских проблем.

Второе место среди причин плохого настроения перед новым годом занимают личные эмоции, регулярно возникающие в голове. Зачастую всего это тревога, обиды, злость, разочарование, ревность, зависть, одиночество. Декабрь является не простым месяцем для тех людей, которые не смогли обрести счастье в личной жизни, расстались со своими партнёрами или потеряли кого-то из близких.

Именно перед новым годом происходит самое большое количество ссор и разладов в семьях. Зачастую супруги пребывают в ожиданиях какого-то новогоднего чуда, подарков, путешествий, но их иллюзии и мечты не сбываются. Распространённой причиной появления удручающих состояний и ссор с близкими становятся, не осуществлённые ожидания от предстоящих праздников.

Новый год – праздник из детства, в который люди вкладывают безосновательно много чаяний. С годами люди осознают, что годы идут, а их желания не исполняются и они уже не получают того удовольствия от ожидания новогоднего праздника и предстоящего года.

Также плохое настроение перед новым годом может возникнуть из-за зависти к другим людям, у которых всё хорошо в семье или, например, они добились успехов на работе, а на фоне их приходит ощущение никчемности.

Третье место среди причин занимают когнитивные установки. Эти установки прямо или косвенно влияют на формирование всех невротических переживаний и постоянно поддерживают у личности плохой настрой. Эти убеждения несут личностный характер: «я неудачник», «не вижу повода для веселья», «смысл отмечать новый год, если всё равно в жизни ничего не изменится».

Итак, становится понятно, что у плохого настроения перед новым годом множество причин. Новый год многие люди воспринимают, как текущий рубеж, подведение итогов и выстраивание новых проектов, а также планов. Ускоренная гонка, боязнь не успеть окончить дела к концу года вызывает у некоторых людей ощущение «загнанной лошади».

Интроверты не любят новый год по причине вынужденного пребывания в коллективе и совместного празднования. Общество интровертов утомляет, а необходимость веселиться вызывает у них недоумение и желание сбежать в уединенное место, где они могут психологически восстановиться от шумной компании. Интровертам просто невыносимо смотреть на веселье окружающих, они не желают подключаться к ликующей толпе.

Плохое настроение перед новым годом настигает перфекционистов, старающихся везде поспеть, добиться хороших результатов, запланировав идеальные новогодние каникулы. А по факту в новогоднюю ночь и в последующие дни перфекциониста настигает сплошное неудовольствие.

Что делать или как себе помочь

Подготовка к новому году реально очень сильно выматывает. Поэтому чтобы отогнать от себя плохое настроение, следует понять его причины. Перфекционистам следует отпустить ситуацию и осознать, что всё успеть невозможно. Есть смысл припомнить личные достижения за год и всё, то хорошее, что произошло в течение года. Важно убедить себя в том, что в новом году обязательно будут новые свершения и успехи.

Важно для себя понять, что беспокоит в первую очередь и составить план, по которому чётко действовать. Следует окончить самые актуальные дела, а второстепенные отложить на послепраздничные дни.

Если зовут на праздник, не надо отказываться от шанса хорошо провести время в кругу родных или друзей. Глупо лишать себя элементарной радости. Следует осознать, что проблемы всегда были, есть и будут, но это не повод  обделять себя осознанно от всего хорошего, что приносит с собой празднование нового года.

Одиноким людям также не нужно замыкаться на внутреннем состоянии печали. Если есть возможность отправиться на вечеринку, то нужно этим воспользоваться. Общение с людьми позволит переключиться с тоски и печальных размышлений и немного развлечься.

Избавиться от предпраздничной суеты можно, если уехать в другой город или даже страну. Это позволит развеется и отдохнуть.

Главное – не отчаиваться, если что-то пойдёт не так, как было задумано. Новый год наступит, а вместе с ним ещё удастся осуществить задуманное.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»