Почему хочется лета

Зима прекрасное время года, кому-то она нравится, кому-то нет, и тем, кто устаёт от неё, зачастую хочется зимой лета. Основной проблемой зимнего периода для организма человека является длительное отсутствие солнечного света и тепла. Это выступает основной причиной, почему хочется лета зимой. Казалось бы, сколько радости, задора, а также веселья доставляет зимняя пора, но, несмотря на это хрустящий снег под ногами, уже не приносит такого удовольствия, как в начале зимы, а февральские завирухи раздражают и многие с нетерпением ждут наступление солнечных, тёплых деньков.

Причины, почему хочется лета

Большинство специалистов объясняют, почему хочется лета, зимней усталостью и недостатком солнца. Это происходит потому, что дефицит солнечного света провоцирует выработку изрядного количества гормона мелатонина, который ответственен за сонливость. Когда в зимний период дни становятся короче, а температура на градуснике за окном снижается, то затруднительно длительно сохранять энергию и мотивацию. Зимой многие люди чувствуют подавленность, усталость, тревожность. Этому всему есть простое объяснение. Учёные считают, что люди не случайно ждут солнечного лета, оно помогает избавиться от многих болезней.

И в отпуск на юг в жаркие страны большинство желает не потому, что сильно переутомились на работе, а потому что пребывание на летнем солнце это физиологическая потребность, как во сне, в пище, в воде.

Учёные географического факультета МГУ установили, что за последние пятьдесят лет люди стали гораздо меньше видеть солнце. Продолжительность солнечного сияния в 1950-х годах отмечалась по 1750 часов в год, а в наше время по 1700 часов. За полвека потеряно ощутимое количество солнечных дней. Поэтому и тянется человек, как перелётная птица, за солнышком в тёплые страны. Часто мимолётно брошенная в пространство фраза «хочу на юг!» не является капризом. Это потребность человека быть здоровым.

Кому-то больше нравится зима, но есть и такие кому хочется очень лета зимой. Каждое лето особенное и неповторимое, дарит невероятные эмоции, делает людей абсолютно счастливыми. Солнце поднимает настроение, поскольку солнечные лучи участвуют в выработке серотонина (гормона счастья). Под воздействием солнечных лучей в организме из холестерина вырабатывается витамин D. Он нужен для нормального обмена веществ, из-за его недостатка ухудшается кожа, настроение. Врачи установили, что пациенты страдающие депрессией начинают чувствовать себя лучше после пребывания на солнце или назначенного курса терапии витамином Д3.

Врачи считают, что хочется лета не только из-за тепла. Учёные выяснили, что для человека большое значение имеют также краски лета: изумрудная зелень, яркие цветы, синь воды. Всё перечисленное обладает целительным психотерапевтическим эффектом, индуцируя в организме подъём гормонов радости.

Вместе с тем на человека также хорошо влияют запахи, ведь летом вкусно пахнет травой, цветами, что способствует улучшению настроения.

Как себе помочь

Итак, основная радость, которой так не достаёт зимой это солнечный свет. Из-за его дефицита очень страдают горожане и жители северных широт. Поэтому, даже зимой необходимо чаще бывать на свежем воздухе. При этом неважно облачно или светит ярко солнце. Ультрафиолетовое излучение характеризуется таким спектром, что даже густые облака не являются ему помехой. Желательно каждодневно пребывать в светлое время дня на свежем воздухе от 20 минут и более.

Для работающих людей выполнение этого правила зачастую сопровождается некоторыми трудностями, поскольку многие попадают на работу, когда ещё темно, а домой приходят, когда уже садится солнце. В таких случаях надо задействовать для каждодневных прогулок перерыв в обеденное время. Каждому человеку следует позаботиться в обеденный перерыв о своём здоровье, а не бездумно зависать в социальных сетях или участвовать в обсуждении сплетен с коллегами.

Что делать, если хочется лето, а сейчас зима? Психологами подмечено, что всегда хочется того, чего в данный момент нет. Как себе помочь в подобной ситуации?

Необходимо окружить себя дома светом. Постараться раньше вставать утром. Не закрывать занавески на ночь для того, чтобы первые лучи проникали в комнату. В домашние светильники следует вставить самые мощные лампочки.

В борьбе с зимней хандрой хорошо себя зарекомендовало масло бергамота. Оно обладает антидепрессантными свойствами, снижает нервное напряжение, чувство стресса. Эфирное масло можно использовать в ароматерапии или местно. Масло бергамота стимулирует выработку гормонов, таких как серотонин и дофамин, хорошо расслабляет.

В осенне-зимний период следует принимать поливитамины, в составе которых есть витамин Д, поскольку многие страдают от авитаминоза. Роль витамина Д для профилактики и поддержания здоровья бесспорна.

Хороший вариант на зимний период УФ-излучения представляют фототерапевтические лампы «искусственное солнце». Свой выбор следует остановить на приборах гелиотерапии, излучение которых приближено по составу УФ-лучей к солнечному свету.

Итак, летнее солнце дарит человеку гормоны радости, вот почему хочется лета! Нервные девушки на летних курортах становятся безмятежными, а их спутники жизнерадостными. У каждой поры года имеются свои плюсы и минусы, поэтому нужно научиться довольствоваться тем временем года, которое есть в настоящий момент, если нет возможности сменить на время часовой пояс и слетать на отдых в тёплые страны.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»