Психология и Психиатрия
Назад

Панический страх

Время на чтение: 2 мин
26
1016

панический страх фотоПанический страх – это необъяснимое внезапное беспокойство, проникнутое паникой, смятением, способное охватить, как одного, так и множество индивидов. Испытывая данное состояние, зачастую человек не может отвечать за свои поступки. Нередко панический страх во много раз преувеличен, сопряжен с истерикой, криками, убивая в человеке все остатки здравого смысла для выхода из сложной создавшейся ситуации.

Причины панического страха

В современном обществе данное состояние может быть спровоцировано стрессом, напряженным ритмом жизни. Проблемы на работе и со здоровьем, неприятности в семье, недостаток полноценного отдыха могут выступить причиной нервного напряжения и, как следствие, перерасти в панический страх. Например, человек может испытывать боязнь оказаться в центре внимания или произвести негативное впечатление на окружающих. Некоторые индивиды испытывают панический страх публичных выступлений, другие бояться контактировать с лицами противоположного пола, с врачами, у школьников нередко бывает боязнь учителей и ответов у доски, у взрослых зачастую это паника перед вызовом к начальству, выступление перед аудиторией, а у женщин боязнь родов. Для каждого индивида причиной данного состояния могут выступать совершенно различные ситуации. Выделяют следующие причины, которые способны спровоцировать внезапное беспокойство:

- сильный стресс;

- громкий неприятный звук;

- эмоциональное потрясение;

- неожиданный яркий свет;

- прием медицинских препаратов;

- большое скопление людей;

- вредные привычки;

- физические нагрузки.

Симптомы панического страха

Зачастую чувство панического страха начинается со смутного ощущения тревоги. Тревога несет с собой чувство напряженности, внутреннего дискомфорта и сопровождается следующими признаками:

- боль в груди;

- замирание сердца или учащенное сердцебиение;

- страх смерти;

- ощущение «ватных» конечностей;

- зажатость, испуг;

- ком в горле;

- обмороки, головная боль, головокружение;

- учащение дыхания, нехватка воздуха;

- бледность, потливость;

- дрожь, мышечное напряжение;

- тревожные опасения, предчувствие несчастья, озабоченность;

- учащение мочеиспускания;

- сухость во рту, тошнота, спазмы в животе, рвота;

- страх возможного повторения данного синдрома в любом месте или конкретной ситуации.

Панический страх бывает приступообразный, ситуационный, непрерывный. Просто так приступы никогда не возникают, их провоцирует длительное нахождение в угнетенном состоянии, невроз, депрессия, уныние. Опасность данного состояния выражается в том, что заранее предугадать приступ невозможно. Приближение данного беспокойства, можно, прочувствовать по неприятным физическим и эмоциональным ощущениям. Физиологически можно ощутить резкую боль в груди, животе, повышенное сердцебиение, озноб, онемение частей тела, судороги, одышку, тошноту, сильное головокружение, дискомфорт в области сердца.

Приступ панического страха у большинства людей отмечается ощущением нереальности происходящего. В данном состоянии некоторые люди просят помощи, мечутся, кричат, другие замирают, боясь, шелохнутся.

Панический страх родов беспокоит большинство беременных женщин. Это касается в частности будущих мам, которые впервые ждут ребенка. Почему-то большинство состоявшихся мамочек, как ни странно, еще больше пугают будущих мамочек жуткими рассказами о предстоящих родах. Ждущая малыша, и так очень переживающая женщина, а тут еще «доброжелатели» вместо поддержки лезут со своими воспоминаниями. Таких советчиков не следует вообще слушать. Они не помогут побороть панический страх родов, а наоборот припишут природному обычному процессу собственные «неудачи». Поэтому следует понять, что каждые роды это исключение и все женщины индивидуальны. Всем своим «заботливым» следует говорить: «У меня все будет хорошо!»

Панический страх стоматолога характеризуется оттягиванием до последнего момента похода к врачу, даже, несмотря на острую зубную боль. В стоматологическом кресле, индивид испытывающий подобное состояние не способен контактировать с врачом, а любые действия стоматолога у него провоцируют повышение давления и учащение сердцебиения. Такой пациент легко может потерять сознание. Пациентам с данной проблемой стоматологи предлагают лечение зубов под седацией, позволяющей человеку совершенно успокоится и войти в состояние поверхностного сна, что даст возможность ничего не помнить после процедуры. После применения данной методики пациент осознает, что страшного ничего с ним не происходит и в последующие посещения он спокойно лечится под местной анестезией.

Панический страх врачей выражается в ужасе перед их посещениями. Если боязнь врачей не дает покоя, и нет возможности справиться со страхом самостоятельно, то нужно обратиться к психологу, который поможет в борьбе с данной фобией.

Лечение панического страха

Следует помнить, что для эффективного избавления от внезапного беспокойства может помочь психотерапевт, который точно определит истоки проблемы и назначит самую эффективную схему лечения. Независимо от причины возникновения данного состояния лечение назначается комплексное, сочетающее в себе медикаментозную терапию и психотерапевтические сеансы.

В лечении очень хорошо себя зарекомендовала дыхательная гимнастика, позволяющая быстро достигнуть душевного покоя и расслабления. Суть ее заключается в следующем: во время приступа необходимо делать редкие и глубокие дыхательные движения, выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Важно дышать животом, делая длинный вдох и задерживая дыхание на 10-й секунде сделать медленный выдох. Длительность такой процедуры примерно 7 минут.

Как избавиться от панического страха? Когнитивно-поведенческая психотерапия - это золотой стандарт в лечении данного недуга. Решение о целесообразности проведения курса психотерапии принимается на первичном приеме совместно врача с пациентом. По статистике более 90% пациентов, которые прошли курс когнитивно-поведенческой психотерапии, избавляются от данного состояния.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Светлана
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте! Проблема такая, что уже как год у меня появляются панические атаки по разным причинам. Страх смерти, боязнь летать (хотя чувство полета мне нравиться), а вот боязнь упасть присутствует. Боязнь, что мы там можем заболеть, и нам ни кто не поможет так как это заграница. Недавно мы с моим молодым человеком не полетели отдыхать из-за этого. Страх в промежутках настолько сильный, что у меня появляется слабость в мышцах, я бледнею, и в последнее время даже в туалет хочется (понос). Я пытаюсь с этим бороться успокаиваю себя, пытаюсь объяснить себе, что это все в моей голове, что смерть это часть жизни и это случится раньше или позже… в общем «все там будем». Нужно жить и радоваться жизни. Но страх уходит и приходит, хотелось бы чтобы он ушел навсегда. Одним из толчков к решению проблемы стало то, что у моего молодого человека появились панические атаки (на фоне его здоровья), хотя о проблеме своей я ему не рассказывала, боясь внушить ему о существовании такой проблемы. И вот пожалуйста он наступил на те же грабли.

  • Таша
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.ПА у меня начались давно,(после смерти дочери)я проходила лечение капельницами Амитриптилина,пила транквилизаторы,стало легче,но через длительный срок появились опять паника,страх,клаустрафобия,так как спровоцировала ситуация в метро,когда поезд остановился между станциями,утром когда вагоны забиты людьми и жара ужасная.И теперь ПА накрывают,когда я еду в метро,то жду постоянно этого момента,благо есть чудо техники планшеты и мобильные,я пытаюсь отвлечься,пока доеду на работу.Или вечером,когда не могу заснуть.Пичкать себя опять лекарствами от которых я как зомби не хочу.Посоветуйте,как избавиться от этого не принимая антидепрессантов,так как на работе нужна "ясная голова".Спасибо.

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Таша. Чтобы нормализовать своё состояние, необходимо разобраться с причинами. Панические атаки являются сопутствующими симптомами многих недугов. Например ВСД и панические атаки являются двумя неразрывно связанными понятиями. Панический приступ является результатом дисфункции ганглионарной системы. Симптомы ВСД довольно разнообразны и задевают деятельность большинства органов.
      Рекомендуем ознакомиться:
      https://psihomed.com/vsd/
      "появились опять паника, страх, клаустрафобия, так как спровоцировала ситуация в метро, когда поезд остановился между станциями,утром когда вагоны забиты людьми и жара ужасная" - Можно проработать эту ситуацию с психотерапевтом или самостоятельно честно признавшись себе, чего конкретно я боюсь, представив самый худший вариант, который может с Вами произойти в метро. Восприимчивость к духоте и жаре свидетельствует о нарушениях регулирования вегетативных реакций, а также слабой способности адаптации к различным изменениям среды. В летний период рекомендуем по возможности воздерживаться от поездок в метро.

  • Даяна
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте, меня зовут Даяна, 15 лет. С недавнего времени, года три назад, появляется панический страх, когда что-то не получается. Я заметила, что это происходит, только под давлением со стороны матери. К примеру, она попросила принести что-то и я не могу это найти. Начинается самая настоящая паника. Все поджилки трясутся, сердце, как бешеное, слезы накатываются, страшно, словно перед смертью, хотя ничего страшного и не происходит. Помогите, пожалуйста, не знаю, как быть. Заранее спасибо.

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Даяна. Вам необходимо очно посетить детского практического психолога, который проведёт диагностику с последующей психологической коррекцией.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.