Как восстановить отношения после измены

От измены не незащищена ни одна семья. Неверность одного из партнёров не обязательно означает конец отношений. Хотя признание неверности вызывает много боли и гнева, отношения могут выжить, если обе стороны этого захотят. Дочитав до конца эту статью, можно будет узнать, как восстановить отношения после измены и что для этого нужно делать.

Психологи считают, что восстановление интимных отношений после измены, может произойти, если обидчик искренне сожалеет о содеянном, но оно должно быть мотивировано правильными причинами, а не только облегчением собственной вины.

Можно ли восстановить отношения после измены чаще интересует женщин, чем мужчин. Мужчинам гораздо сложнее простить свою половинку, поскольку задевается их самолюбие и гордыня.

Стоит ли бороться за ваши отношения

Если вы изменили своей второй половинке, вы, вероятно, задаётесь вопросом, должны ли вы бороться за свои отношения?

Обман проявляется во многих формах. Некоторые люди сознательно или подсознательно используют измену как способ расторгнуть брак. Другие обманывают, когда ищут самоутверждения и внутреннего удовлетворения от любовника или любовницы. Третьи импульсивны и используют возможности для мгновенного удовлетворения. Независимо от причин, некоторые отношения можно спасти после измены, а другие нет.

Существует ряд причин, по которым отношения могут не пережить измену. Когда предательство слишком болезненно или когда оба партнёра не заинтересованы в восстановлении прежнего душевного сближения, существует вероятность, что отношения закончатся. Решение о том, что отношения не будут продолжаться, может быть болезненным, но необходимым выводом.

Способы в восстановлении отношений

Есть «определённые шаги», которые психологи советуют предпринять, чтобы восстановить ваши отношения, если вы и ваш партнёр оба этого хотите.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Рекомендуется уделить немного времени себе и разобраться со своими эмоциями. Подумайте, сожалеете ли вы о том, что потеряли доверие вашего партнёра. Готовы ли вы взять на себя ответственность за свои действия? Готовы ли вы инвестировать время, чтобы восстановить ваши отношения? Думаете, вы снова стали бы изменять? Будьте честны с собой. Только так вы осознаете свои чувства.

• Остановите обман

Если вы решили вернуться к своим отношениям, важно перестать изменять своей второй половинке. В тех случаях, когда измена была разовой, гораздо проще восстановить отношения. С другой стороны при прекращении эмоциональных отношений процесс может быть более сложным.

Если человек, с которым вы переспали, является знакомым, которого вы видите каждый день, например коллегой, вам нужно установить границы. Избегайте разговоров на темы, не связанные с работой.

Человек, с которым вы встречаетесь, также может испытывать к вам чувства. Если он не желает отдавать вас и продолжает преследовать вас, вам придётся объяснить ему, что вы больше не можете видеться.

• Возьмите ответственность на себя

Независимо от причин измены, вам нужно взять на себя ответственность за свои действия и восстановить доверие партнёра. Вместо того чтобы обвинять его в проблемах в отношениях, принесите ему свои извинения.

Хотите восстановить отношения в паре? Это возможно, если вы оба этого хотите, ведь тогда у вас есть общая цель. Примите решение, зная, что вам обоим придётся взять на себя обязательство восстановить доверие и общение.

Если вы останетесь вместе, ваши отношения в будущем будут другими. Вы можете построить новые, лучшие отношения. Это займёт время, но постарайтесь смотреть в будущее, а не в прошлое.

Если ваш партнёр хочет разорвать отношения, вы должны уважать его решение. Вашей второй половинке также может понадобиться время и пространство вдали от вас, прежде чем принять решение.

• Будьте честными

Вы должны быть честными с собой и своим партнёром, если хотите двигаться вперёд. Вероятно, вам приходилось лгать партнёру, чтобы сохранить свою неверность в секрете. Настало время правды.

Будьте прямолинейны и открыты, чтобы построить прочную основу для отношений. Честность в отношениях идеальный мост на пути к наименьшему количеству конфликтов. Однако важно, чтобы оба партнёра были честными и говорили о своих ожиданиях.

• Сдерживайте свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь быть где-то, будьте там. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это. Будьте надёжными и не нарушайте обещаний. Будет сложнее восстановить доверие в ваших отношениях, если вы не заслуживаете доверия.

• Будьте открыты и терпеливы

Будьте открыты и сообщите своему партнёру, где вы находитесь, с кем вы и т. д. Постарайтесь ничего не скрывать.

Для вашего партнёра нормально чувствовать себя преданным и недоверчивым. Примите его чувства и постарайтесь восстановить доверие, которое вы потеряли. Не ждите, что ваш партнёр сразу же снова поверит вам.

• Побольше общайтесь

Исследования показывают, что неспособность партнёров разговаривать друг с другом является одной из наиболее часто упоминаемых причин распада браков. Будьте готовы слушать и говорить со своим партнёром.

Если вы изменяли, потому что ваши отношения не соответствовали вашим потребностям, поделитесь с партнёром тем, что вам нужно. Важно, чтобы вы оба полностью понимали друг друга и имели представление о том, что нужно другому.

• Дайте вашему партнеру немного пространства

Можно сделать перерыв, если вы чувствуете эмоциональный стресс. Иногда страсти должны остыть, прежде чем вы сможете снова быть вместе или поговорить на сложные для вас обоих темы.

Помимо предоставления вашему партнёру некоторого пространства, вы также должны проводить время вместе. Планируйте свидания или поездки, когда ваш партнёр будет готов.

• Обратитесь за профессиональной помощью

Чтобы пережить прошлую неверность, вы и ваш партнёр должны быть открыты для обсуждения ваших личных проблем и проблем в отношениях. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по вопросам брака, который поможет вам в этом процессе.

Терапия для пар – это хороший способ справиться с болью неверности и помочь восстановить отношения после измены. Некоторые исследования показывают, что пары, пережившие измену и обратившиеся за профессиональной помощью, часто могут восстановить свои отношения.

• Будьте готовы простить себя

Прежде чем просить прощения у своего партнёра, вы должны простить себя. Вы должны взять на себя ответственность за измену, но вы не должны чувствовать себя виновным всю оставшуюся жизнь. Недавнее исследование показало, как пары восстанавливают доверие друг к другу после романа. Исследователи обнаружили, что хотя процесс был трудным, прощение играет решающую роль.

• Причины неверности

Понимание причин, из-за которых вы изменяли, может помочь вам жить в мире с самим собой. Неудовлетворённость отношениями – это зачастую одна из причин измены. Честно признайтесь себе в своей причине неверности. Многие люди изменяют, потому что недовольны своими отношениями. Возможно, вы разлюбили своего партнёра. Возможно, вы изменили, потому что были несчастливы и хотели, чтобы отношения закончились. Или, может быть, вы изменяли, потому что не были так преданы своему партнёру, как он вам.

Если вы не уверены, хотите ли вы восстановить ваши отношения после измены и полностью взять на себя обязательства, будьте честны со своим партнёром.

• Месть

Некоторые люди изменяют, потому что хотят отомстить за то, что их партнёр сделал с ними. Например, может быть, вы злитесь на него за то, что он вас предал. Возможно, ваша вторая половинка изменяла вам в прошлом или нарушала ваши границы. Жертвы половой измены часто ищут мести в форме измены.

Возможно, вы чувствовали себя забытым и одиноким в отношениях и ищете внимания в новых.

• Интимные желания

Изменив, вы, возможно, удовлетворили интимные желания, которые не были удовлетворены в ваших отношениях. Вы и ваш партнёр можете вести открытый разговор в спокойной обстановке, где вы оба чувствуете себя комфортно. Однако у вас могут быть потребности, которые ваш партнёр может не удовлетворить.

• Черты характера

Исследования показали, что люди с определёнными чертами характера могут с большей вероятностью изменять своим партнёрам. Например, более импульсивным людям труднее избежать искушения.

Ваш стиль привязанности – то, как вы относитесь к другим людям – это также может влиять на вашу склонность к обману.

Независимо от того, к какому типу личности вы относитесь, у вас всё равно могут быть успешные моногамные отношения, если вы действительно этого хотите.

Возможно, вы долгое время будете несчастливы в отношениях. Измена обычно усложняет отношения, даже если поначалу вы чувствуете себя хорошо. Но смелость быть честным с собой и своим партнёром решит все возникшие проблемы.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»