Психология и Психиатрия
Назад

Как пережить кризис среднего возраста

Время на чтение: 2 мин
0
442

Вся наша жизнь от рождения до смерти наполнена кризисами. Самые тяжёлые кризисы, с которыми сталкивается человек в жизни – это кризис среднего возраста, настигающий плюс-минус в 40-лет и кризис пенсионного возраста, связанный с выходом на отдых от профессиональной деятельности. Дочитав до конца эту статью, можно будет узнать, как пережить кризис среднего возраста. Данный кризис настигнет со временем каждого, будь то мужчина или женщина. Если кто-то думает, что он с ним справится легко, самостоятельно и без душевных потрясений для психики, то это глубокое заблуждение.

Что это такое

Кризис среднего возраста человека – это длительное эмоциональное состояние, затрагивающее переоценку жизненного опыта, когда большинство возможностей, о которых были мечтания в юности уже упущены, а приближение старости и летального исхода предстаёт уже не таким далёким, а реальным событием с конкретным сроком, а не когда-то в будущем.

Зачастую бывает так, что успешный и вполне состоявшийся человек, пребывающий на вершине успеха, в расцвете жизненных сил, вдруг впадает в депрессивное состояние, бросает работу, уходит из семьи, и просто пропадает из «социального горизонта». При встрече с таким человеком знакомые с трудом его узнают, да и сам он с трудом понимает себя. Привычный образ жизни и мышление, круг общения, жизненные цели и идеалы – всё это как будто рухнуло и потеряло смысл, а он остался один на один с собою. Нет, это не начало сумасшествия, это кризис среднего возраста, который, как правило, настигает тех, кто уже пересёк тридцатилетний рубеж и приближается к 40-м годам.

Признаки, характерные этому состоянию – депрессия, уход из семьи, потеря работы, апатия и др. Если все эти годы человек подавлял внутреннее недовольство своей работой, то во время кризиса среднего возраста, он первым делом уволится.

Если брак стал для человека обузой, и нет давно в отношениях взаимопонимания, то после тридцати лет возникнет желание развестись. Приближаясь к 40 годам,  все жизненные проблемы и социальные ситуации начинают восприниматься острее, и если раньше человек загонял все эти негативные эмоции внутрь, то сейчас ему хочется закричать всему миру об этом. Просто уже человек не захочет больше терпеть.

Очень часто кризис среднего возраста сопровождает переоценка ценностей и человек начинает понимать, что его квартира и автомобиль – все бесчувственная недвижимость. Ему начинает казаться, что он заслуживает большего и лучшего, но это так и не случилось в жизни.

Для человека признаки его кризиса и его причины – явление очевидное, а вот окружающие считают, что он таким оригинальным образом сходит с ума. А как же иначе, ведь у него есть всё! И для того, чтобы найти понимание хоть в лице кого-нибудь, человек начинает заводить сомнительные знакомства, дружить с совсем неподходящими для дружбы людьми, и спать с теми, кто в два раза моложе него.

Американские психологи называют такое состояние «бунтом среднего возраста», который в принципе может накрыть любого (поэтому фразы, это со мной не произойдёт – звучат смешно, иммунитета от кризиса среднего возраста нет), кто старше тридцати лет. Это может произойти и в тридцать пять лет, и в сорок, и даже в пятьдесят.

У кризиса среднего возраста свои индивидуальные возрастные критерии, которые приходятся на середину жизненного пути, однако у женщин такой период наступает немного раньше, чем у мужчин и может продлиться не один месяц и даже не один год.

Взрослый человек в этот момент переживает действительно один из самых серьёзных и драматических периодов в своей жизни, но его надо пережить. И пережить, не просто плывя по течению, ведь может прибить не к тому берегу, а пережить достойно, как и полагается человеку разумному.

По мнению всё тех же психологов кризис среднего возраста по своей интенсивности переживаний очень схож с подростковым периодом становления и взросления. И те проблемы, которые человек заглушил в себе тогда, с новой силой и остротой оживают во время кризиса среднего возраста. Человек, как будто опять становится бунтарём-тинэйджером, который хочет утвердиться в глазах окружающих с помощью безумных и иррациональных поступков.

Советы психолога

Если в подростковом возрасте казалось, что жизнью руководят родители, то во время кризиса среднего возраста, человек будет уверен в том, что всё так и осталось, только к родительскому хору прибавился голос жены и её родственников. А его голос просто никто не слышит.

Если интересуют советы психолога, как пережить кризис среднего возраста, то рекомендуем ознакомиться и принять к сведению следующую информацию. Все метания и безумные, а также необдуманные поступки – всё это ваш путь к самому себе. Вы должны идентифицировать себя, как личность, потому, что на ваш взгляд, вы просто не имеете собственного лица.

И если поиски себя – явление вполне закономерное и объяснимое, то существуют ещё также и причины, которые подталкивают вас к такому кризисному состоянию. О них, более подробно ниже.

Фактор успешности. Ваш средний возраст – это время подводить определённые профессиональные и жизненные итоги. Прошла половина вашей жизни, а что вы имеете в итоге? Если к этому времени вы не достигли своих желанных вершин, то вас накрывает с головой разочарование, ведь вы банальный неудачник. А если вершины покорены, то у вас внутри пустота, что же вы будете покорять дальше? Жизнь просто теряет для вас свой смысл.

Фактор физиологии. Вам больше не двадцать и даже не тридцать. С годами вы не молодеете. Ваш образ жизни (хорошо, если он здоровый и правильный), всё чаще вам напоминает о себе, а ваше здоровье уже не то, что в молодости. Вы частый гость аптек, и вы всё больше интересуетесь вопросами продления молодости. Глядя на молодёжь, которая такая привлекательная, здоровая и полная сил и энергии вы вдруг понимаете, что ваше время прошло. Осознавать это очень больно.

Социальный фактор. Вы – уже не ребёнок и не подросток. Общество уже не возлагает на вас надежды, но призывает к ответственности, в виде обязанностей (приятных, и не очень). Вы – должны платить налоги, заботиться о родителях, которые постарели, и о детях, которые ещё не выросли. А кто же позаботится о вас? Вы задыхаетесь под грузом обязанностей, вы всем должны, а вам – не должен никто.

Когда шкала всех этих факторов доходит до критической точки, вы впадаете в отчаяние и просто больше не хотите жить дальше. Во всяком случае, так как вы жили раньше.

У такого периода кризиса среднего возраста существует ряд серьёзных опасностей.

Именно от такого кризисного состояния люди начинают пить и употреблять наркотики, опускают руки и опускаются, как физически, так и морально. Потеря семьи, работы, разочарование в жизни, нестабильное финансовое положение, давление со стороны окружающих – вам хочется от всего этого убежать. Как правило, люди ищут спасение в зависимостях (алкогольных, наркологических, виртуальных).

На этом этапе очень важно, чтобы те, кто вокруг, оказали попавшему человеку в кризис моральную поддержку. Не добивали его, а протянули руку помощи. И самое главное, переживающий кризис должен осознать, что радикальные перемены, которые касаются декораций его жизни, без изменения отношения к самой жизни не дадут никаких результатов, и от себя самого просто не убежать!

Иногда, когда человек самостоятельно не справляется с возникшими обстоятельствами, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу – в этом нет ничего постыдного. Не важно, какие средства вы будете использовать для того чтобы пережить кризис, главное, чтобы вы его переживали достойно!

Если кризис среднего возраста переживать «грамотно», то в том, что оказалось у вас в жизненном итоге, можно также увидеть не только негатив, но и позитив. Да, вы стали старше, но вы стали опытнее. Да, у вас море обязанностей, но когда вы живёте для других, вы острее чувствуете вкус своей собственной жизни. У вас застой в делах – но ведь это кризис среднего возраста, а не кризис конца вашей жизни! У вас есть как минимум столько же времени, сколько вы прожили, для того чтобы построить свою жизнь по-новому.

Не бойтесь делать выводы и подводить итоги, принимать себя таким, каким вы есть, и принимать свою жизнь такой, какой вы её построили. Так, вы взрослеете и становитесь мудрее и, это на самом деле, прекрасно. Кризис пройдёт и обязательно наступит новый день. День, который вы встретите с радостью и улыбкой!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:

! Большая просьба ко всем, кто задаёт вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите чтобы вам ответили, пожалуйста потрудитесь писать грамотно.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.