Психология и Психиатрия
Назад

Как перестать лениться

Время на чтение: 3 мин
0
105

Лень является генетически заложенным природным клапаном, сдерживающим неуёмные амбиции и непомерное человеческое честолюбие. Предназначение бездействия заключается в экономии энергетического потенциала, ограничение излишней активности. Как перестать лениться? Следует отыскать золотую середину между трудоголизмом и леностью. Праздность считается одним из проявлений страха. Она препятствует достижению обозначенных целей, реализации определённых действий, анализу ситуаций, трансформации бытия к лучшему. Фактически праздность состоит из мотивационных трудностей и слабой силы воли.

Польза лени

Рассматриваемое понятие произошло от латинского слова, обозначающего дословно – медлительный, вялый, спокойный. Сегодня практически во всех социокультурных общностях праздность порицается, в отдельных религиях она вообще причисляется к грехам. Считается, что ленивый индивид не приносит пользу социуму.

Однако современные учёные придерживаются иного воззрения. Они убеждены, что безделье является одной из наиболее полезных вещей, которые люди могут совершить для себя. Научные деятели обосновали, что ничегонеделание укрепляет здоровье, а также делает человека более продуктивным. Ниже приведено пять неопровержимых аргументов полезности лени.

Польза лени в том, что она способна приумножить творческие способности. Поскольку отдых включает алгоритмы бессознательной переработки накопленной информации. Многочисленные исследования доказали, что после паузы в деятельности, человек значительно быстрее осиливает трудные творческие задания и отыскивает более необычные решения.

Лень делает человека значительно продуктивнее. Установки, утверждающие, что нужно жить в интенсивном ритме, не оставляя даже секунды на передышку, приводят к истощению и сбоям в функционировании организма.

Дабы предотвратить кризисы функционирования, следует ежедневно отводить время для отдыха, от которого очень важно ощущать удовольствие. При этом в моменты «перекура» нужно постараться откинуть мысли о «груде» нечистой посуды или о незавершённом срочном проекте.

Полезное безделье способно защитить от перегрузок мозг. При интенсивных нагрузках интеллектуального характера, человеческий мозг «поглощает» практически 25% всего энергетического ресурса организма. При помощи лени он стремится защитить себя от перегруженности и восстановится. Временное безделье способствует более эффективному и качественному выполнению любой деятельности.

Леность способствует повышению концентрации. Если более четырёх часов уделять интеллектуальному труду ежедневно, то у мозга времени на восстановление просто не останется. Помимо того в периоды «перекуров» активизируются те зоны мозга, которые обычно дремлют. Следствием этого является повышение организованности и концентрации.

Лень помогает укрепить здоровье и удлиняет жизнь. Она является внедрённым природой механизмом, продлевающим человеческое бытие. Так как сердце человека сродни мотору, то чем спокойнее оно функционирует, тем здоровее будет его собственник. Постоянная работа на пределе снижает иммунитет, повышает давление и увеличивает продукцию кортизола, являющегося гормоном стресса.

Советы

Периодически каждого может победить лень и одолеть праздность. Когда даже важные задачи со строгим дедлайном не помогают заставить себя перестать лениться.

Помимо всего положительного, что привносит праздность в человеческое бытие, она также способна и серьёзно навредить своей «жертве». Она нередко тормозит расширение бизнеса, препятствует улучшению качества бытия и мешает личностному росту. Ибо во всём следует придерживаться меры и даже в безделье.

Ниже приведены простые рекомендации, как перестать лениться и начать действовать.

Чтобы в схватке с праздностью, последняя не выходила победительницей, следует давать собственному организму возможность полноценно отдохнуть.

Безжалостный звонок будильника выдернул из приятной истомы сна? Неприятно, но вряд ли смертельно. Поэтому специалисты рекомендуют вставать незамедлительно после пробуждения, а не нежиться в обнимку с подушкой ещё час, и совершать утренние процедуры. При этом чтобы перестать лениться, недостаточно только рано пробуждаться, нужно ещё и рано отходить в Морфеевы объятия.

В деле борьбы с праздностью решающим орудием является дисциплина и постоянство, а утренняя зарядка – подарит дополнительную энергию для «эпохального» боя.

Самочувствие человека также влияет на исход борьбы, поэтому необходимо неизменно следить за крепостью здоровья. Ведь многие хвори способны порождать апатию и леность.

Когда лень настолько «распоясалась», что не даёт её хозяину и шагу ступить, то нужно начинать битву со стратегии. Прежде всего, рекомендуется составить перечень завтрашних дел не больше шести пунктов, обязательных для реализации, а также программу всех мероприятий необходимых для воплощения цели. В деле подчинения праздности спешка лишь вредит. Поэтому не стоит одновременно хвататься за выполнение нескольких пунктов. Нужно выбрать один и довести до завершения, при этом, не забывая поощрять себя.

Лень не уживается с отличным настроением, а настроение каждый может создавать себе самостоятельно. Прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние своего трудового «поля» и домашней обстановки. Если везде порядок, то он воцарится и в сознании. Каждое утро рекомендуется начинать с обещаний собственной персоне позитивной направленности, а поспособствует этому зажигательная музыка.

Как начать заниматься спортом

Самой природой заложена в людей лень. Даже устройство организма запрограммировано на минимизацию затрат, необходимых для существования. Поэтому дабы перестать лениться и начать заниматься спортом, человеку следует выйти из комфортного бытия и победить природную праздность.

Просто взять и вынудить себя заниматься довольно сложно, поэтому специалисты предложили ряд рекомендаций, как перестать лениться и начать жить активно.

Если самостоятельно победить врождённую праздность не получается, то нужно найти сообщника, который будет подстёгивать, когда в очередной раз лень накинет свои сковывающие путы.

Помимо напарника по тренировкам, рекомендуется также вооружиться серьёзной мотивацией, например, приблизить внешний облик к принятому эталону красоты.

Подтянутая фигура, живот из «кубиков», здоровый вид – всё это соответствует современному шаблону привлекательности.

Работать над собственным совершенством следует постепенно. Не нужно перегружать себя, иначе это ослабит организм, и он останется беззащитным перед властными оковами лени.

Успешно помогает побеждать праздность – разнообразие. Нужно постараться внести в собственное бытие свежие веяния, например, придумать хобби или иные занятия, которые пробудят желание творить. Рутинность и серость бытия – верные спутники лени. Они отбивают охоту творить, преображать себя, радоваться жизни.

Не следует окунаться в омут жалости к себе. Жалость сродни болезни, которую люди провоцируют сами, ввергая себя в пучину унылости и злости. Жалея себя невозможно победить лень.

Любые отговорки, препятствующие посещению тренировок, например, отсутствие времени, чрезмерная усталость либо недостаток финансов, это тупиковый путь. Людям свойственно перекладывать ответственность на обстоятельства извне. Это отговорки, которые лишь сковывают человека и препятствуют достижению желаемого. Нужно попытаться осознать, что через время неудачно сложившиеся обстоятельства не исчезнут. Поэтому действовать необходимо начинать именно сегодня, не в понедельник или с первого числа какого-то месяца, а именно сейчас.

Как перестать лениться учиться

Как приятно порой побездельничать, окунуться в занимательный телесериал или погрузиться в загадочный мир книг. Периодическая лень – явление вполне обыденное и часто необходимое, но иногда она просто порабощает человека, препятствуя его саморазвитию.

Как перестать лениться и начать учиться? Прежде всего, если одолеть собственными силами праздность не получается, то можно попробовать с ней договориться. Например, если леность порождена усталостью, то необходимо просто начать планировать свои дни. Здесь работает правило – хорошо потрудившись, можно хорошо отдохнуть.

Дебютным ходом в битве с леностью является освобождение от вялости и застоя. Негативные мысли «обрезают крылья» и порождают лень. Обычное неверие в способность это совершить, приводит к невозможности это выполнить. Поэтому важно стремиться быть оптимистичным, повышая самооценку и веру в себя.

Часто нежелание учиться спровоцировано отсутствием мотивации. Учебные занятия и последующее обязательное выполнение домашних заданий нередко кажутся довольно скучными. Поэтому требуется стараться пробуждать в себе позитивное мышление и отыскивать мотивацию, например, признание сверстников.

Нередко лени способствует хаос, царящий вокруг, а особенно в собственной комнате. Значит необходимо срочно устранить беспорядок. После чего можно приступать к наведению порядка и в иных аспектах бытия, а также и к борьбе с отвлечениями.

Как перестать лениться и заняться учебой? Следует сказать весомое «нет» всем временным радостям: играм, соцсетям, просмотру фильмов, телефонной болтовне. Все перечисленные «удовольствия» не исчезнут, если их отложить временно. Наоборот, можно получить больше радости от увлечений, если учёба не будет дамокловым мечом нависать над головой.

Также отличным способом привить интерес к образованию считается вознаграждение. Всякий раз после успешно выполненной задачи важно награждать себя какой-то приятностью, например, кусочком любимого шоколада.

Как начать работать

Трудовая деятельность исправляет людей, делая их лучше. Жить станет легче и веселее, если перестать лениться, откладывая на потом важные дела, и выполнять запланированную работу. Делая всё своевременно, человеку не придётся тревожиться об отчёте, сдача которого ожидается в следующую среду, если он завершил его составление в понедельник. Тогда и выходные будут полноценнее, поскольку не придётся волноваться о незавершенных делах. Отсутствие лишних поводов для тревоги неизменно положительно скажется на качестве бытия.

Часто люди ленятся вследствие страха перед неизведанным. Дабы избежать этого рекомендуется сосредоточенно продумать то, каким образом следует выполнить задачу. Если мозгу будет известен точный перечень действий, необходимых для выполнения намеченной работы, сделать её станет намного проще.

Как перестать лениться и начать работать? Порой основой лености является ощущение бесконечности бытия. Когда человек отдает предпочтение праздности, ему подсознательно кажется, что времени ещё много. Но реальность отличается от представлений.

Помимо того необходимо понимать, что лени всегда сопутствуют сомнения и различные опасения. Она порождает мысли о чрезмерной сложности и практически невыполнимости задачи. Подобные мысли также бывают порождены подсознательными убеждениями детства, внушёнными родителями.

Первый шаг к порабощению лени заключается именно в осознании таких страхов, негативных убеждений и сомнений. Это сделает мысли осознанными. Следующий шаг состоит в трансформации установок, склоняющих к верованию, что бытие бесконечно. И начинать жить следует именно сегодня, соблюдая регулярность в совершении ежедневно маленьких шажков к воплощению намерений. Только так возможно ослабить путы лени и перестать лениться. Праздность будет проявляться реже лишь тогда, когда человек начнет регулярно покидать свою зону комфорта.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:

! Большая просьба ко всем, кто задаёт вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите чтобы вам ответили, пожалуйста потрудитесь писать грамотно.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.