Как избавиться от зависимости от мужчины (от женщины)?

А как вообще понять, что у вас зависимость? «У меня всё нормально, просто я очень сильно люблю своего человека», – может сказать любая женщина или мужчина. И будет считать себя правой/ым. Потому что верит своим чувствам, считает их истиной (об этом свойстве чувств мы потом ещё поговорим). И первое, что может «броситься в глаза» опытному психологу, – это фраза «очень сильно люблю». У вас могут попросить разъяснений.

Конечно, далеко не во всех отношениях есть зависимость и созависимость. Но, в ваших есть, если присутствуют такие признаки, как:

– постоянные конфликты, в которых задеваются принципиальные вопросы,

– ощущение боли в отношениях,

– чувство нехватки любимого человека, постоянная потребность в его внимании, понимании, любви, тепле, страсти и прочих проявлений ответных чувств,

– желание расстаться, связанное с невозможностью (как вам кажется) это сделать,

– в конфликтах ощущение «краха всего», отчаянье и безвыходности.

И, наконец, самый верный признак созависимых отношений: постоянное ощущение «мы вместе» или потребность в этом слиянии, и отсутствие при этом разделения «я» и «он».

В качестве примера созависимых отношений могут послужить рассуждения некоего героя. Он выражает уверенное мнение о том, что мужчина не может жить без женщины, и настолько сильно в этом убеждён, что говорит даже не про себя, а про всех вообще. Он, кроме прочего, думает, что успехом мужчины «заведует» женщина (как она себя поведёт, так он себя и проявит), и вообще, всё в отношениях зависит от женщины. И, разумеется, приводит тому примеры из своей жизни и жизни своих друзей.

Если послушать его рассказы, то в них можно услышать много о том, чего хочет она, как решила она, что сказала она, как он что-то сделал для неё (или по её словам) и так далее. Таким образом, прямо или в косвенных утверждениях он показывает, как всей его жизнью заведует она! Опираясь на те же признаки, можно выявить и зависимость собственную. Понаблюдайте за собой и ответьте себе на вопрос: сколько времени я занята мыслями о нём? В идеале здоровый человек сконцентрирован на любимом человеке, либо когда решает вопросы касаемо партнёра, либо когда находится в прямом общении с ним. И всё! В остальное время он занят остальной своей жизнью!

А в чем собственно проблема?

– «А я не хочу быть занятой своей жизнью!», – скажет, к примеру, героиня, которая нуждается на самом деле в том, чтобы быть поглощённой чужой жизнью. Она не умеет жить сама. И поэтому вступает в зависимые отношения, в которых каждый подменяет свою жизнь и чувства чужими. И так же он подменяет свои интересы, мысли, решения, работу – абсолютно все сферы становятся областью управления другого человека. И именно этот момент и является проблемой. Потому что никто не может жить, мыслить, принимать решения, выбирать твои увлечения и, в конце концов, чувствовать вернее и лучше тебя!

Но и это ещё не всё. Как правило, созависимые отношения полны скандалов. И один из частых конфликтов о том, как «он уделяет недостаточно внимания мне» или «он не ценит и не уважает меня» и так далее. И эти недовольства справедливые надо сказать. Интрига, однако, состоит в том что, не смотря на верность всех утверждений, жертва, однако, не уходит из отношений, а продолжает в них оставаться и «работать над тем, чтобы получать желаемое». Что, в общем-то, бесполезный труд.

Есть и ещё одна интересная особенность, которую за собой никто не замечает.

«Когда он уделяет мало мне внимания, почему я не занята своими делами и не перестала нуждаться в этом его внимании, а сконцентрировалась только на этой проблеме и живу только мыслями о нём! И ведь доставляю себе тем самым большие страдания!»

И, наконец, последний вопрос, которому посвящена эта статья:

Как избавиться от зависимости от мужчины?

Одна достаточно известная психолог в своём блоге нелицеприятно удивлялась непониманию читателей и их частому уточнению: «Мол, я же вам сказала, отлепляйтесь от мужчины, а вы всё спрашиваете и спрашиваете, как это сделать!»

Дело в том, что любая психологическая зависимость – это сплетение целого спектра сложных и болезненных чувств, сконцентрированных на одной важной нужде в этом человеке. И эта нужда настолько сильная, что делает невозможной жизнь вне его.

Представьте, что вам необходимо избавиться от того, без чего вы не умеете жить?

Но все-таки эта задача решаемая, иначе о ней бы не говорили, не писали книги и статьи, не работали бы с этим психологи. Но вовсе не простая. И вот что нужно для её решения.

Во-первых, весь путь избавления стоит разделить на маленькие задачи – шаги. Поставьте маленькую цель перед собой сегодня. И добивайтесь её. Допустим: я сегодня не должна нуждаться в его внимании. Или я сегодня буду гулять без него (и, что очень важно получать удовольствие в прогулке без него!).

Во-вторых, делайте свои шаги осознанно, понимая, что перед вами стоит большая и очень не простая, но важная цель. Добиться результата можно только за счёт вот этого маленького действия, которое необходимо сделать сегодня. Да, хотя бы даже и отлепиться от любимого человека, как предлагает известный специалист, в конкретной сегодняшней ситуации.

Третье, – вдалбливайте себе простые и здоровые истины, такие как: я и он это отдельные люди. У каждого из нас есть свои желания, решения, выбор, цели и так далее. Каждый из нас имеет свои чувства. Каждый из нас имеет право быть собой. Каждый имеет право на свободу. И так далее.

Ваша главная задача в этой работе – отделиться и стать собой. Научиться жить свою жизнь самостоятельно. И чем глубже вы воспримете эту мысль, тем успешнее сможете в ней продвинуться.

А ярким и доступным примером отделения может стать история одной из главных героинь серии книг «Люди из шкафа». Женщине в этой истории удалось приобрести толику независимости в отношениях, а главное настроить всё на желаемый лад. Правда посвятила она своей работе целых девять частей. А вот первых результатов добилась уже в третьей книге. Подробнее об этом автор пишет на своём сайте с таким же названием.

  Автор: Наталья Москалева