Гипноз

Гипноз - это таинственный и непонятный феномен, заключающийся в трансформированном состоянии сознания индивида, сочетающем в себе одновременно характерные черты бодрствования, особенности сна со сновидениями и признаки дремы без сновидений. Благодаря использованию различных гипнотехник становится возможным одновременное сосуществование во взаимоисключающих состояниях сознания.

Гипноз человека в свое время возбуждал большую заинтересованность индивидов, результатом этого стало резко изменчивое отношение к нему. В различные исторические вехи отношение видоизменялось и переходило от восторженно-позитивного в крайне негативное. Состояние гипнотического сна вызывается при помощи физического воздействия либо посредством психических техник. Физическое воздействие представлено влиянием на зрительную анализаторную систему с помощью однообразного движения рук индивида, практикующего техники гипноза, на слуховой анализатор при помощи монотонных ударов маятника, сосредоточиванием взгляда на недвижимом предмете и т.п.

Психические техники гипноза заключаются в словесном или письменном внушении.

Эриксоновский гипноз

Большинство обывателей не догадывается, что помимо классических гипнотехник, при которых терапевт авторитарно указывает субъекту, что следует делать и ощущать, существуют и иные, более эффективные методики.

Эриксоновский гипноз назван в честь своего творца – Милтона Эриксона. Концепция Эриксона об измененном сознании стала базисом не только методики эриксоновского гипноза, но и техники нейролингвистического программирования. Данные методики нацелены на достижение быстрого стратегического результата и причисляются к суггестивной психотерапии.

Эриксон вследствие перенесенного полиомиелита в семнадцатилетнем возрасте оказался парализованным. Этот недуг подтолкнул Эриксона к созданию собственной методики, которая помогла бы ему преодолеть последствия заболевания. Именно одоление болезни помогло Эриксону сформировать новое психотерапевтическое направление, базирующееся на применении гипнотического транса одновременно со специфическим языком гипноза, при котором производится мягкое внушение, без насильственного вмешательства, минуя сознание индивида. Таким образом, зародился эриксоновский гипноз.

Специфический гипнотический язык, используемый Эриксоном, характеризуется образностью, яркостью, многоуровневостью. Также данный вид гипноза отличает осторожное отношение и уважение желаний индивида. Пациентам всегда предоставляется выбор, они могут либо принять внушение, либо оставить без внимания его. Работа над проблемой происходит в гипнотическом состоянии, что приумножает эффективность психотерапии.

Легкий гипноз Эриксона предоставляет непосредственную возможность работать со слоями бессознательного, минуя надзор сознания, который тормозит либо даже блокирует процесс трансформации.

Гипнотический транс Эриксона являет собой состояние, заключающееся в сосредоточении внимания гипнотизируемого индивида внутри себя, а на внешнем мире. При этом голос гипнолога руководит внутренним вниманием индивида и направляет его. Также ограничиваются фокусы внимания до минимального количества. Другими словами, для пациента создаются условия, при которых у него не будет возможности отвлекаться на внешние стимулы, не относящиеся к делу. Вследствие этого в трансе постижение нового происходит быстрее.

Эриксоновскому подходу присуще расширенное представление о гипнотическом состоянии, являющее собой вариацию измененного состояния сознания. Эриксон считал гипнотический транс, последовательностью взаимоотношений «терапевт–индивид», которая приводит к погруженности внутренними ощущениями и вызывает трансформированное состояние сознания, состоящее в автоматическом проявлении «Я» пациента без участия сознания.

Гипнотерапевт проводит действия согласно принципу утилизации, при котором стандарты самопроявления индивида рассматриваются в качестве основы появления терапевтического транса. Для этого терапевту необходимо производить не шаблонные воздействия, а приспосабливаться к текущему поведению индивида, а затем – к руководству им. Транс зарождается на уровне ощущений вследствие межличностного взаимодействия, когда гипнолог подстраивается к индивиду, позволяя обоим участникам становиться более восприимчивыми в отношении один к одному.

Эриксоновский гипноз человека содержит в себе следующие стадии: сосредоточение внимания, временное снижение действенности и активности установок сознания, неосознанный поиск, гипнотический отклик.

Для поддержания концентрации внимания на стадии сосредоточения внимания используют:

- рассказы, помогающие заинтересовать, мотивировать, увлечь пациента;

- стандартную фиксацию взгляда;

- невербальное общение, в частности пантомимы;

- воображение либо визуализацию;

- релаксации;

- левитацию руки.

Вторая стадия, заключающаяся во временном снижении действенности и активности установок сознания (депотенциализация), реализуется, когда получается закрепить внимание, вследствие чего автоматически сужается фокус внимания до такого уровня, при котором рядовые системы отсчета индивида делаются уязвимыми для депотенциализации. С этой целью применяют: удивление и шок, абстрагирование внимания, когнитивную перегрузка, диссоциацию, замешательство и иные способы.

Эриксон наиболее часто использовал связку «сюрприз–неожиданность» для «встряхивания» индивида и отвлечения от привычных шаблонов ассоциаций, пытаясь тем самым выработать естественные способности индивида к бессознательному творчеству. Наиболее эффективной составляющей в методике наведения трансового состояния и внушения является прием замешательства.

Большинство психотерапевтов было устремлено на нахождение ясности, Эриксон же действовал обратным путем, вызывая у индивидов замешательство. Он специально старался развить в себе способность общаться с пациентами таким образом, чтобы вызывать у них замешательство. Основным ключевым моментом в его общении является выглядящее случайным и кажущееся непреднамеренным вмешательство, которое препятствует привычному реагированию пациента на реальную ситуацию, что провоцирует возникновение состояния туманности, неопределенности, вследствие этого индивид с готовностью воспринимает гипноз в качестве средства разрешения ситуации. Эриксоновский метод провоцирования замешательства пускает в ход все поступки пациентов с целью противостояния трансу. Он используется в качестве базиса, позволяющего вызвать легкий гипноз. Ввести клиента в замешательство возможно при помощи прерывания того либо иного стереотипа. Например, одним из таких приемов, придуманных Эриксоном, является наведение транса посредством рукопожатия. Суть его заключается в неожиданности, которая разъединяет обычные границы существования индивида, чтобы спровоцировать мгновенное замешательство. Эриксон воспринимал собственную концепцию наведения гипнотического транса при помощи рукопожатия в качестве способа породить каталепсию.

Еще одним первоначально разработанным Эриксоном приемом замешательства для возрастной регрессии является дезориентация во времени. Внимание пациента концентрируется при помощи разговора на любых нейтральных, обыденных действиях (например, на еде), после чего постепенно осуществляются различные манипуляции, образующие замешательство и провоцирующие дезориентацию.

В рамках неавторитарного транса применяются такие методы, разработанные Эриксоном, как импликация (то есть подразумевание), соединение и двойное соединение, диссоциация, идеомоторный сигналинг, ратификация и множество других методов косвенного внушения. Импликация для него являлась ключом, автоматически устанавливающим тумблер переключения ассоциативных процессов клиента в прогнозируемые паттерны без понимания того, каким образом это происходит. Метод связки (соединения) заключается в выборе из нескольких сравниваемых альтернатив. Любой выбор направит индивида в нужную сторону. В качестве наиболее существенного элемента развития транса используется диссоциация, которая между осознанным и бессознательным может возникать как машинально, так посредством воздействия определенного набора стимулов и упражнений. Диссоциация может зародиться при возложении одного из задания на сознательную часть функционирования клиента, а другого – на бессознательную.

Все положительные изменения в личностной структуре субъекта, в его суждениях, эмоциях или поведенческих паттернах должны являться результатом обучения, возникающего в ходе гипноза, а не непосредственным следствием конкретного внушения.

Гипноз не формирует для пациентов новые потенции, он обеспечивает доступ к опыту, ранее существующему, способностям, знаниям, помогая более оптимальному их использованию.

Сам Эриксон называл помощь гипнозом в соответствии со своим методом утилизационной концепцией или натуралистическим подходом. Основным принципом его подхода является необходимость использования любых убеждений, ценностных ориентиров, установок, эмоций или шаблонов поведения, проявляемых индивидом, чтобы спровоцировать его на переживания, содействующие психотерапевтическим трансформациям. Постепенно клиент, в ходе терапии гипнозом, готовится к переносу терапевтически важного научения с бессознательного яруса на сознательный уровень.

Регрессивный гипноз

Регрессивный гипноз еще именуют регрессией прошлой жизни. В чистом виде он представляет терапевтическую методику, сутью которой является одна единственная внушаемая установка – возрастная регрессия. Другими словами регрессивный гипноз – это так называемое путешествие в собственное прошлое.

Преимуществом регрессивного гипноза относительно естественных состояний транса считается целенаправленное «вытаскивание» информации об обстоятельстве из прошлого, соответствующего требуемому промежутку времени и определенному возрасту субъекта. В естественном состоянии транса мысли выныривают, в большинстве своем, случайным образом и беспорядочно.

Регрессивный гипноз изменяет человеческую психику соответственно навеваемому ему возрасту. Жесты и мимика, интонации и даже некоторые физиологические показатели делаются соответствующими внушаемому возрастному периоду.

Техника регрессивного гипноза включает специальную цепочку вопросов к субъекту, который пребывает в состоянии гипнотического сна, для выявления и распознавания ситуаций, произошедших ранее либо же в прошлой жизни. Современной наукой решительно отвергается не только возможность вспомнить о реальной прошлой жизни, но и существование реинкарнации. Однако некоторые психотерапевты убеждены, что причинами проблем сегодняшней жизни индивидов, в большинстве случаев, являются травматические воспоминания, родом из предыдущей. Для решения таких проблем, пациентов вводят в гипнотическое состояние и помогают им повторно прожить эмоциональные переживания, осознать их, тем самым ликвидировать их напряженность. К сожалению, возможность переживания событий предыдущей жизни невозможно доказать эмпирическим путем, так как даже при условии того, что субъекты якобы «вспоминают» такие события, то не существует реальных свидетельств, что события были действительно в предыдущей жизни.

Регрессивный гипноз зачастую в последние годы используется в качестве инструмента «личностного роста» индивидов на различных тренинговых семинарах эзотерической направленности.

Сегодня чаще применяют регрессивную коррекцию в качестве средства психологической помощи субъектам.

Помощь гипнозом в этом случае подразумевает под собой погружение индивида в состояние транса, в котором специалист отыскивает и выявляет у него временной отрезок из прошлого существования, где зародилась психотравмирующая ситуация, затем производит анализ данной ситуации, находит решение для ликвидации установленной проблемы, после чего непосредственно происходит работа над устранением проблемы. Сеанс гипноза при применении регрессивной коррекции зачастую проводится несколько раз, поскольку не все индивиды могут войти в состояние транса с первой попытки, кроме того, сам анализ проблемного события может потребовать временных затрат для проработки. Также, нередко, специалисту нужно обговорить выявленную проблему с клиентом, когда он находится в состоянии бодрствования.

Существуют задачи, которые успешно решаются при помощи регрессивной коррекции. К ним относят:

- вопросы самоопределения, когда индивид сам не в состоянии определиться с профессиональной ориентацией, своим предназначением, местом в жизни;

- застарелые травмы психики;

- обнаружение и устранение комплексов, страхов и фобий, зажимов, которые могли породить случившиеся в прошлом негативные события;

- снятие утомления, напряженности, стрессовых состояний;

- частичную потерю памяти либо полную амнезию;

- открытие творческого потенциала.

Коррекционное действие в этой методике, в основном, достигается при помощи управляемого воображения. Клиенту, проблема которого уже выявлена, в ходе сеанса внушают в обратной последовательности ряд возрастных сегментов его жизни, незаметно подводя к необходимому событию, случившемуся в тот момент. Индивид начинает видеть ясную картину события: других людей, вещи, окружение, ощущать эмоции, спровоцированные таким событием, слышать голоса. На этой стадии происходит замещение негативного события каким-либо позитивным образом. Гипнолог внушает определенные указания в виде образов, незамедлительно возникающих в воображении клиента и смешивающихся с настоящими образами, иногда полностью заменяя негативные образы. Внушаемыми образами в регрессивной коррекции могут быть разновидности зрительных, звуковых, вкусовых представлений, категории обонятельного и осязательного характера, эмоциональное воздействие. Результатом становится формирование и закрепление новой ситуации в сознании субъекта с удачным для него итогом или позволяющим примириться со случившимся ранее негативным событием.

Положительный эффект от коррекционного воздействия может проявиться сразу после проведения процедуры либо по прошествии времени.

Регрессивный гипноз применяли египетские жрецы и жрецы Древней Греции. Для погружения индивида в транс они использовали монотонные звуки, также применялась специальная музыка для гипноза или же фиксация на блестящем предмете взгляда. Огромное значение придавалось пассам и поглаживаниям.

Лечение гипнозом

Лечение при помощи гипнотехник применяют довольно редко, так как бытует мнение, что всякое вмешательство в человеческую психику нежелательно. Однако лечение при помощи гипноза имеет ряд важных преимуществ. Использование гипнотехник позволит существенно сэкономить на дорогостоящих, а зачастую, и вредных для организма человека препаратов. Кроме этого гипноз зачастую действует быстро, нередко улучшение наступает после одного сеанса, а эффект сохраняется длительное время. Так, например, к такому нарушению сна, как бессонница гипноз эффективно применяется уже длительное время. Также лечение алкоголизма гипнозом сегодня довольно популярно.

Однако у гипнотерапии существует ряд недостатков. И в первый черед это недоверие к самому терапевту. Лечение будет намного эффективнее, если пациент будет стопроцентно доверять гипнологу. Также результативность терапии зависит и от квалификации гипнолога. Как можно знать, что именно данный гипнолог является профессионалом?!

Первыми в медицине гипноз в качестве эффективного метода применяли Ф. Месмер, который считается основоположником гипноза как научного метода лечения, Д.Бред, который гипнотехнику использовал для анестезии при операциях.

При использовании гипноза в качестве метода лечения, большинство последователей «классического» гипноза вводили пациентов в транс и проводили непосредственно внушение при помощи движения маятника, используя забалтывание или любой другой способ абстрагирования сознательного внимания индивидов. Также успешно применялась различная музыка для гипноза.

Гипноз считается наилучшим средством, избавляющим от бессонницы. Большинство индивидов не понаслышке знакомо с бессонницей. Они проводят среди ночи много часов без сна, чувствуя сонливость и утомленность в течение последующего дня. Постоянные проблемы с засыпанием зачастую препятствуют способности субъектов нормально функционировать на протяжении рабочего дня. Давно уже ученые привели доказательства, что здоровый сон играет практически основополагающую роль в активной работе всего организма. Ведь во время ночного сна происходит восстановление поврежденных клеток и тканей.

Гипноз считается естественным состоянием психики индивидов, которое находится на границе между мечтанием и сном. В подобном состоянии профессиональные гипнологи получают доступ к человеческому подсознанию и к большинству функций мозга.

Гипноз – это средство, позволяющее возродить естественные привычки, существующие внутри индивида в определенный момент.

Бессонница гипноз способствует возвращению здорового сна и полноценного ночного отдыха. Эриксон также успешно практиковал легкий гипноз для сна. Кроме этого он применял так называемую постгипнотическое указание, согласно которому индивиду при бессоннице следовало встать и начать заниматься любым малоинтересным делом, например, мыть пол. Подобные действия вели к пониманию того, что лишаясь сна, индивид тратит массу сил.

Также справиться с бессонницей помогают сеансы самостоятельного гипноза, так как в фазе дремоты организм индивида погружается в легкое трансовое состояние. Поэтому достаточным будет систематически повторять перед засыпанием какую-либо фразу, несущую под собой указание. Например, если индивид страдает от прерывистости сна, то необходимо проговорить фразу, следующего содержания: «Я перестаю тревожиться во время сна. Мой сон характеризуется спокойствием и крепостью, он несет моему организму полное восстановление». Данная техника заключается не лишь в повторении фраз с позитивной направленностью (аффирмаций), но и в сосредоточивании на дыхательном процессе, который должен состоять из последовательных спокойных глубоких вдохах и более глубоких выдохах. Аффирмации произносятся на выдохах. Существует легкий гипноз для сна, основанный на базисе эффективных техник. Он включает в себе последовательное расслабление мышц, релаксацию разума, душевное уравновешение, техники визуализации, способствующие отодвинуть на задний план все думы, препятствующие крепкому сну.

Техника визуализации ненавязчиво помогает отвлечь индивида от переживаний, которые мешают спать, при этом направляя его сознание на воспроизведение приятных мысленных образов, которые незаметно погружают в сон. Используемая при сеансе музыка для легкого гипноза позволяет индивиду расслабиться и снять усталость, что способствует засыпанию. Также она перестраивает сознание субъекта на дальнейшее самостоятельное засыпание и регистрирует это в качестве условного рефлекса в подсознании.

Лечение алкоголизма гипнозом согласно статистическим данным считается наиболее эффективным, безопасным и быстрым методом избавления от данного недуга, но при этом большинство людей прибегают к нему в последний черед. Виной этому непонимание механизма и сути гипноза.

Гипнотические техники построены на снятии во время сеансов различных зажимов и блокад, выстраиваемых личностью для возможности защиты от столкновений с собственными страхами и тревогами. В ходе сеанса гипноза клиент отключается от всяких воздействий внешней среды, он максимально расслаблен и может сконцентрироваться исключительно на своей проблеме.

Многие психотерапевты сходятся в том, что алкоголизм порождают различные несоответствия, спрятанные внутри личности. Поэтому ликвидировав причину, спровоцировавшую человека впервые схватиться за рюмашку, можно искоренить и тягу к алкоголю.

Гипнотические техники могут применяться:

- в качестве отдельных средств борьбы с пагубной зависимостью;

- для фиксации результатов, полученных вследствие использования иных способов терапии;

- для профилактики алкоголизма.

Различают две разновидности методов воздействия гипнозом на личность, с целью ее избавления от пагубной привычки:

- гипнотические техники;

- авторские методы, результативность некоторых из них была ранее неоднократно доказана, а действенность других, до сих пор остается спорным вопросом;

- психотерапевтические методы гипнотического внушения.

Обучение гипнозу

Гипноз для начинающих включает обучение базисным техникам и основным методам погружения индивидов в особое трансовое состояние. Человеческий субъект обычно входит в транс вследствие воздействия словесного внушения, где главная роль отведена монотонной интонации голоса, влияния зрительных стимулов либо тактильных раздражителей, например, раскачивание маятника. Также используется музыка для легкого гипноза, содержащая в себе психоакустические технологии, которые облегчают погружение в трансовое состояние.

Обучиться гипнозу можно так же, как и всякому иному навыку. Но мало лишь прочитать статью на тему: «как научиться гипнозу», нужно еще и иметь определенные способности, включающие умение привлекать людей, навязывать им собственные суждения, внушать свои мысли.

Сегодня существует огромное многообразие гипнотических методик. Все они характеризуются наличием общих черт. Для успешного гипнотизера важно наличие следующих черт: умение владеть собой и абсолютная уверенность в собственных силах.

Как научиться гипнозу? Для этого нужно освоить основные моменты, на которых выстраивается путь введения индивида в трансовое состояние, а также – постоянно практиковать и совершенствовать мастерство.

Одним из таких «моментов» является гипнотический взгляд. Многие думают, что гипнотический взгляд – это волшебство. На самом деле его можно развить, смотря людям в глаза. При этом взгляд не должен выражать враждебность или превосходство, которое неминуемо спровоцирует ответное негативное реагирование. Поэтому начинать практиковаться лучше на родственниках, ведь им можно безбоязненно глядеть в глаза. Главное, что необходимо усвоить – это продолжительность взгляда. Начинать следует с неотрывного взгляда на протяжении нескольких мгновений, постепенно наращивая продолжительность, доводя контакт до пятидесяти секунд.

Гипноз для начинающих не стоит ограничивать лишь тренировкой гипнотического взгляда. С взгляда начинается контакт гипнолога с клиентом, затем его следует подкреплять голосом, который тоже нужно тренировать. Голос должен быть хорошо поставленным, а говорить следует четко, негромко и довольно уверенно. Грубейшей ошибкой будет появление даже чуточку сомнения в голосе. Сомневающиеся интонации не позволят навести на индивида гипноз.

Также нужно учитывать, что всякое внушение должно нести позитивную направленность, обладать конструктивностью и благотворно воздействовать на личность. Подсознательный разум не осознает различие между хорошими намерениями и дурными целями. Он всего лишь получает внушение, после которого начинает действовать.

Поэтому нужно быть очень осторожными в формулировках фраз, каждый раз при внушении. Слова – это мощнейшие стимулы, которые подсознательный разум человека воспринимает буквально.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»