Гиперактивность у взрослых

Современный ритм жизни, диктуя свои правила, вызывает нередко гиперактивность у взрослых. Для этого состояния характерны динамичность, возбудимость, вспыльчивость, проявляющаяся в нехватке сосредоточенности, концентрации внимания, подвижности поведения. В то время как общество способно принять поведение, связанное с гиперактивностью у детей, взрослые встречают критику. К сожалению, очень часто взрослые не в состоянии изменить своё поведение самостоятельно, поэтому приходится прибегать к профессиональной помощи.

Причины

Стресс является наиболее распространённой причиной гиперактивности у взрослых, особенно когда он носит хронический характер и связан с трудными задачами, некомфортной работой или семейной ситуацией. Многие люди преуменьшают своё плохое эмоциональное состояние и привыкают к нему, что ещё больше ухудшает их способность сдерживать негативные эмоции.

Эмоциональная гиперактивность у взрослых часто является результатом их повседневных привычек. Человек, находящийся под постоянным давлением и борющийся с сильным напряжением, более или менее осознанно ухудшает качество своей жизни. Злоупотребление алкоголем и курение определённо не способствуют нервному контролю.

Диета также очень важна как фактор, особенно когда в ней мало магния и витамина В6. Эти компоненты помогают стабилизировать нервную систему. В то же время большое количество кофеина, как правило, употребляемого занятыми людьми, способствует вымыванию магния из организма. Никотин сам по себе дополнительно стимулирует организм, но энергия, которая, по-видимому, при этом обеспечивается, является лишь иллюзией. На самом деле никотин вносит свой вклад в энергетический долг, который организм, пострадавший от гиперактивности, должен будет отдавать, как кредит.

Кроме того, если исключить вышеперечисленное как потенциальную причину гиперактивности, её возникновение может быть связано с тяжёлым заболеванием. Здесь стоит упомянуть гипертиреоз с гормональным фоном, вегетативные неврозы или панические расстройства.

Признаки

Гиперактивность у взрослых связана со многими явными симптомами, которые можно классифицировать. К ним относятся эмоциональная и двигательная гиперактивность, а возбуждение также связано с гиперактивностью сердца. Признаки, типичные для гиперактивности, включают потливость, тошноту, головокружение, чувство жара и проблемы с засыпанием. Многие люди также жалуются на затрудненное дыхание, часто связанное с напряжением мышц, отвечающих за эту деятельность. Проблемы со сном, частые пробуждения среди ночи и трудности с засыпанием еще больше переводят организм в состояние постоянного стресса. Организм, недостаточно регенерирующий ночью, может стать еще более нездоровым днем.

Эмоциональная гиперактивность

Эмоциональная гиперактивность у взрослых обычно возникает после травматического опыта или в случае длительного присутствия вышеперечисленных факторов. У человека, страдающего гиперактивностью, в первую очередь бывают приступы агрессии. Обычно нервные реакции неадекватны вызывающим их раздражителям, но способность сдерживать эмоции явно нарушена. В то же время у человека, страдающего эмоциональной гиперактивностью, возникают значительные проблемы с концентрацией внимания. Другой характерной чертой этого типа нервной гиперактивности у взрослых является частая склонность к резкой смене настроения и эмоциональная лабильность.

Моторная гиперактивность у взрослых

Гиперактивность у взрослых также связана с физическими симптомами. Одним из симптомов является возникновение судорог. В то же время для людей, борющихся с этим состоянием, характерна двигательная гиперактивность. Состояния апатии чередуются с моментами агрессии, которые могут сопровождаться выразительной жестикуляцией и энергичным выполнением простых бытовых действий. В то же время избыточная энергия не обязательно рационально направляется из-за пониженной концентрации.

Гиперактивность сердца

Нервная гиперактивность у взрослых, особенно когда она эмоциональна и связана со стрессом, напрямую влияет на работу сердца. Гиперактивность сердца обычно приводит к его нерегулярной работе и чаще всего к тахикардии, то есть учащению пульса. Проблема усугубляется особенно у людей, злоупотребляющих кофеином, чтобы справиться с трудными задачами, который, помимо снижения утомляемости, значительно стимулирует работу сердечной мышцы. Любой контакт со стимулом, вызывающим стресс, усиливает нерегулярное сердцебиение. Помимо увеличения частоты сердечных сокращений также повышается артериальное давление. Высокое кровяное давление, в свою очередь, опасно для здоровья и вызывает физический дискомфорт, в том числе головные боли и головокружения.

Как справиться

Есть ли лекарство от гиперактивности и как справиться с этим состоянием? Способ борьбы с нервной гиперактивностью у взрослых зависит в первую очередь от ее причины. Во многих случаях достаточно изменить повседневные привычки. Начать стоит с правильной гигиены сна. Спать нужно непрерывно и около 8 часов. Для этого стоит по вечерам перед сном избегать сильного света и занятий, которые особенно поглощают тело и разум. Отказ от пагубных привычек в пользу физической активности также может многое сделать, что повысит работоспособность организма и обеспечит его ценными для самочувствия эндорфинами, а заодно поможет снять напряжение.

Многим также помогает прием седативных средств, не обязательно сильнодействующих фармакологических средств. Могут быть полезны отпускаемые без рецепта лекарства, содержащие витамины группы В, лецитин и другие ингредиенты, улучшающие самочувствие. Однако, если состояние гиперактивности является следствием тяжелых психических заболеваний, а вышеперечисленных методов недостаточно, следует обратиться к врачу, который назначит соответствующее психиатрическое лечение или психотерапию. Независимо от причин, нервная гиперактивность у взрослых является проблемой, которую нельзя недооценивать, так как в долгосрочной перспективе она приводит к значительному дискомфорту в жизни и даже к серьезным заболеваниям.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»