Психология и Психиатрия
Назад

Депрессия у мужчин

Время на чтение: 1 минута
79
64

депрессия у мужчин фотоДепрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница. Мужчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше. Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин. К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением. Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом. Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией - это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение

Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы  чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам.  Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Как лечить депрессию у мужчин?

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.

Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного. Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами - фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон. Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем. Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется. Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием. Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину. Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии депрессии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Анна
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте, у молодого человека умер отец и было много неудач в работе, ушёл в себя, стал негативно мыслить. В один день сказал, что ему не нужны отношения, семья, друзья и уехал в другой город. Просит всех оставить его в покое.
    Это депрессия? Как помочь, если он от себя всех оттолкнул и с ним никак не связаться?

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Анна. На данный момент Вы ничем ему не поможете, сейчас для него важно побыть одному. Острое переживание по поводу утраты отца может длиться до года. Зачастую это депрессия.

  • Анастасия
    Ответить на сообщение

    Добрый день. Мне 36, ему 41. Живу с мужчиной 8 лет, последний год он стал озлобленным, недоверчивым, на все реагирует с негативом. Не только в мой адрес, но и с родными и друзьями. Половина друзей уже с ним не общается из за негатива. В сексуальном плане тоже все плохо. Он ничего не хочет год уже. Как бы я не старалась, не могу вывести из этого состояния. На душевный разговор он тоже не идет, замыкается. В плане работы и финансов все нормально. Но я тоже не железная, я хочу семью и детей, а он за 8 лет так и не решился на брак. Хочется все бросить уже.

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Добрый день, Анастасия. Поговорите откровенно с мужчиной о своих желаниях, исходя из полученных ответов, принимайте решение, что дальше делать: смириться с положением вещей в Вашей семье или расстаться.

  • Инна
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте,нужен совет и помощь... Мы с мужем почти 5 лет вместе,мне 23 года,а ему 24.,я в положении,мы ждём ребёночка. Но вот последние два месяца мой муж пережил смерть дедушки своего родного на глазах,а теперь не в себе... Не может уснуть по ночам,говорит что вся голова в непонятном напряжении,ничего особо делать не хочет,не занимаеться своими любимыми делами. Что можно сделать? Что посоветуете?

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Инна. В случае с супругом необходима консультация, диагностика и лечение у специалистов. Рекомендуем начать с психоневролога.

  • Марина
    Ответить на сообщение

    Добрый день,у меня проблема с сыном. Он год встречался с девушкой, сейчас они расстались, и у него очень глубокая депрессия.
    Из-за неё он со всеми переругался и от многих отстранился, пока они были вместе.
    Сейчас ему нужна помощь - он остался совсем один,и не чего не хочет.
    Живёт в машине,домой ко мне не идёт т.к. я живу с мужчиной, говорит мешать не хочет. Зайдет на час-два, и уходит обратно в машину. Предлагаю жить ему на сьемной квартире,тоже отказывается.
    Зациклился что,он не может работать, т.к. постоянно думает о своей девушке.(Хотя только месяц назад устроился на хорошую работу). И готов её потерять. Вот-вот без работы останется. Мне очень тяжело с ним справляться,чтобы не советовала, его всё бесит, говорит откуда ты знаешь, кто это придумал. Советы вроде: время лечит, есть люди у которых ситуации на много хуже, надо работать,для него ерунда полная. Он говорит мне плохо,я не чего не могу и не хочу, и всё на этом.
    Пока он был с этой девушкой , он толком не работал, все деньги из меня вытянул, взяла ему кредит на машину,отпуск за границу,он обещал работать ,говорил сам будет платить,в итоге он не работал, я плачу кредит за него.Так же постоянно брал деньги на подарки,цветы и т.д. у меня для этой девушки.
    Отказать не могу,он не единственный ребёнок, но плохо ,только у него.
    Хочу дочери тоже помогать , но из-за него не могу.
    Подскажите,как мотивировать, его на дальнейшую жизнь???

  • Александр
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте. 23 года. Я часто себя чувствую подавленным, пессимизм, чувствую себя ненужным по отношению к семьи и тд. Хоть и они меня очень сильно любят, порой возникают такие мысли "почему они меня все равно так сильно любят не смотря не на что?" если я толком ничего не умею, хотя признаюсь в глубине души, я так не считаю. Но порой вижу их "тяжелые всдохи" по отношению ко мне. Просто самооценка ниже некуда.
    И еще меня порой бесят люди. Я попросту не то чтобы не могу, а не хочу с ними общаться. Одиночество мне по душе. Мне очень нравится наблюдать со стороны и помогать людям хоть и духа часто не хватает.
    Главная еще проблема в том что если я например, устраиваюсь на работу, либо на какую нибудь курс, учеба, либо какая-то важная встреча с чужими людьми, дело и тд. меня очень очень сильно колотит внутри, сердце очень сильно начинает биться, ощущение будто я сейчас умру и именно это чувство меня очень сильно изматывает который долгое время не исчезает. Порой считаю, если бы вот этой проблемы не были, то не были бы и остальных вообще. От этого у меня возникает чувство не полноценности качествы свойственные для мужчины...
    Не курю, не пью, учусь (даже после окончания университета) и работаю, всю свою жизнь был прилежным, воспитанным и адекватным и горжусь с этим. Но очень часто вижу что не страдают и добиваются много чего именно те люди с обратными качествами которых я описал сверху.
    Так чем же я всю эту кару заслужил, что со мной не так?!... Эти пробелы я забиваю играми...

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Александр. Родители любят не за что-то, а вопреки всему, родительская любовь безусловная. Над личной самооценкой необходимо работать, самостоятельно себя подбадривать, радоваться за себя, включая самые незначительные победы и успехи. То что Вам одиночество по душе - в этом нет ничего плохого, значит Вы интроверт.
      Выход из зоны комфорта (жизненного пространства, в котором человек чувствует себя в безопасности) для Вас является стрессогенной ситуацией. По этой причине повышенное сердцебиение и все описанные Вами переживания. Перед важной встречей важен позитивный психологический настрой, можно принимать успокоительные препараты (глицин, настойку валерианы, пустырника). Обязательно мысленно проработать для себя все варианты встречи, чтобы морально быть готовым ко всем исходам (как положительным, так и отрицательным). Чтобы научиться быть спокойным при встрече с незнакомыми людьми, необходимо постоянно этим заниматься. Например утрировано, пройдя 100 собеседований, на 101 Вы будете абсолютно спокойны и еще сами будете задавать интересующие Вас вопросы работадателю. Свое возникающее чувство неполноценности гоните прочь, в идеале Вам подходит удаленная работа без прямых контактов с людьми.

  • Рустам
    Ответить на сообщение

    Здравствуйте. Меня зовут Руслан. Я парень высокий, объемный, здоровый ни в чём себе в принципе никогда не отказываю, с работой нормально, всё хорошо, трое детей две дочки, сын, с женой в разводе давно уже, но у меня давно одна проблема мне почему-то всегда хочется плакать. Несмотря на то, что я такой большой, сильно здоровый человек мне всегда хочется плакать, когда дома 1, иногда смотрю телевизор мелодрамы, ролики разные, грустные у меня всегда идут слезы, почему так, подскажите мне пожалуйста. Не могу понять этого, любую печальную историю слышу тоже хочется плакать, вижу кому-то плохо, а плакать мне хочется не знаю почему, подскажите пожалуйста

    • Ведмеш Н.А
      Ответить на сообщение

      Здравствуйте, Руслан. В Вашем случае, чтобы разобраться с причинами, необходимо исключить заболевания щитовидной железы, которые могут вызывать повышенную плаксивость. Для этого рекомендуем обратиться к эндокринологу. Если с щитовидной железой все в порядке, то другой причиной слезливости может являться гормональная перестройка. Гормональные нарушения происходят из-за снижения выработки гормона тестостерона.
      Третьей причиной может быть - это злоупотребление пивом. В состав этого напитка входят в большом количестве фитоэстрогены, которые являются аналогами женских гормонов.

  • Нелли
    Ответить на сообщение

    Добрый день! С мои мужем мы вместе 7,5 лет, женаты почти 4 года. В целом у нас все всегда было хорошо. Но в последние недели он очень сильно отдалился, ушел в себя, сказал, что уже охладел ко мне, что стал бесчувственным и что его в жизни ничего не радует, что нет цели. Знаю, что никого другого у него точно нет. В этом плане мы честны, и он дает слово. Но стал другим, задумчивым. Сказал, что ему нужно время, чтобы все понять. Что делать, не знаю. Стараюсь его пока сильно не трогать. Какой совет дадите?

  • Вадим
    Ответить на сообщение

    Тут не совсем верно все описано. Есть такие, что скорей сдохнут, чем признаются кому-то, что им плохо. Гордость

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.