Страх

страх фотоСтрах — это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида. Под страхом в психологии понимают внутреннее состояние человека, которое обусловлено предполагаемым или реальным бедствием.

Психологи относят страх к эмоциональным процессам. К. Изарда данное состояние определил к базовым эмоциям, относящимся к врожденным, которые имеют генетические, физиологические компоненты. Страх мобилизует организм индивида к избегающему поведению. Отрицательная эмоция человека сигнализирует о состоянии опасности, которая напрямую зависит от многочисленных внешних и внутренних, приобретенных или врожденных причин.

Психология страха

За развитие этого чувства отвечают два нейронных пути, которые должны функционировать одновременно. Первый ответственный за основные эмоции, быстро реагирует и сопровождается значительным количеством ошибок. Второй гораздо медленнее реагирует, но более точно. Первый путь помогает нам быстро отреагировать на признаки опасности, однако зачастую срабатывает как ложная тревога. Второй путь дает возможность более досконально оценить ситуацию и поэтому ответить точнее на опасность.

В случае чувства страха у человека, который инициирован первым путем, происходит блокировка функционированием второго пути, оценивающим некоторые признаки опасности как нереальные. При возникновении фобии второй путь начинает функционировать неадекватно, что провоцирует развитие чувства боязни на стимулы, которые несут опасность.

Причины страха

В повседневной жизни, а также при чрезвычайных ситуациях человек сталкивается с сильной эмоцией — страх. Отрицательная эмоция у человека представляет длительный или кратковременный эмоциональный процесс, развивающийся из-за мнимой или действительной опасности. Зачастую данное состояние отмечается неприятными ощущениями, одновременно с этим являясь сигналом к защите, поскольку главная цель, стоящая перед человеком — это сохранить себе жизнь.

Но следует учитывать, что ответной реакцией на боязнь выступают бессознательные или необдуманные действия человека, которые вызываются паническими атаками с проявлением сильной тревоги. В зависимости от ситуаций, протекание эмоции страха у всех людей значительно различаются по силе, а также по влиянию на поведение. Своевременно выясненная причина значительно ускорит избавление от отрицательной эмоции.

Причины страха бывают, как скрытые, так и явные. Зачастую явных причин человек не помнит. Под скрытыми понимают боязни, идущие из детства, например, усиленная родительская опека, искушения, следствие психологической травмы; страхи, вызванные моральным конфликтом или неразрешенной проблемой.

Существуют когнитивно-сконструированные причины: чувство отверженности, одиночества, угрозы самоуважению, подавленности, ощущение собственной неадекватности, чувство неминуемого провала.

Последствия отрицательной эмоции у человека: сильное нервное напряжение, эмоциональные состояния неуверенности, поиск защиты, побуждающие индивида к бегству, спасению. Существуют основные функции страха людей, а также сопутствующие ему эмоциональные состояния: защитная, сигнальная, адаптационная, поисковая.

Страх способен проявиться в виде подавленного или возбуждённого эмоционального состояния. Панический страх (ужас) зачастую отмечается подавленным состоянием. Синонимы термина «страх» или близкие по состоянию выступают термины «тревога», «паника», «испуг», «фобии».

Если у человека возникнет кратковременный и при этом сильный страх, вызванный внезапным раздражителем, то его отнесут к испугу, а длительный и не явно выраженный — к тревоге.

Такие состояния, как фобии способны приводить к частому, а также сильному переживанию отрицательной эмоции индивидом. Под фобией понимают иррациональный, навязчивый страх, связанный с определенной ситуацией или предметом, когда самостоятельно человек не может с ним справиться.

Признаки страха

Некоторые особенности выражения отрицательной эмоции проявляются в физиологических изменениях: повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, диарея, расширение и сужение зрачков, недержание мочи, бегающий взгляд. Эти признаки проявляются при угрозе жизни или перед характерным биологическим страхом.

Признаки страха – это вынужденное молчание, пассивность, отказ от действия, избегание общения, неуверенное поведение, возникновение дефекта речи (заикание) и вредных привычек (оглядывание, сутулость, обгрызание ногтей, теребение в руках предметов); индивид стремится к уединению и обособленности, что способствует развитию депрессии, меланхолии, в некоторых случаях провоцирует суицид. Люди, испытывающие боязни, жалуются на навязчивость идеи, что в итоге мешает жить полноценной жизнью. Одержимость страхом мешает инициативности и вынуждает бездействовать. Обманные видения и миражи при этом сопровождают человека; он боится, пытается спрятаться или убежать.

Возникающие ощущения при сильной отрицательной эмоции: земля уходит из-под ног, теряется адекватность и контроль над ситуацией, происходит внутреннее оцепенение и онемение (ступор). Человек становится суетным и гиперактивным, ему необходимо всегда куда-то бежать, поскольку невыносимо пребывать наедине с объектом или проблемой страха. Человек зажат и зависим, напичкан комплексами неуверенности. В зависимости от типа нервной системы индивид защищается и переходит в наступление, проявляя агрессию. По сути это выступает маскировкой переживаний, зависимостей и беспокойств.

Страхи проявляются по-разному, однако имеют общие черты: беспокойство, тревога, ночные кошмары, раздражительность, подозрительность, мнительность, пассивность, плаксивость.

Виды страхов

Ю.В. Щербатых выделил следующую классификацию страхов. Профессор разделил все боязни на такие три группы: социальные, биологические, экзистенциальные.

К биологической группе он отнес те, которые напрямую связанны с угрозой для жизни человека, социальная группа отвечает за опасения и боязни в социальном статусе, экзистенциальную группу страхов ученый связал с сущностью человека, которая отмечается у всех людей.

Все социальные боязни вызываются ситуациями, которые могут подорвать социальный статус, понизить самооценку. К ним относят боязнь публичных выступлений, ответственность, социальные контакты.

Экзистенциальные боязни связывают с интеллектом индивида и вызываются рефлексией (размышлениями над вопросами, которые затрагивают проблемы жизни, а также смерти и самого существования человека). Например, это страх перед временем, смертью, а также перед бессмысленностью человеческого существования и т.д.

Следуя этому принципу: боязнь пожара отнесем к биологической категории, страх сцены – к социальной, а страх смерти — к экзистенциальной.

Помимо этого имеются также промежуточные формы страха, которые стоят на грани двух групп. К ним относят страх болезней. С одной стороны — болезнь несет страдание, боль, повреждение (биологический фактор), а с другой социальный фактор (отрыв от социума и коллектива, выключение из привычной деятельности, снижение доходов, бедность, увольнение с работы). Поэтому это состояние относят к границе биологической и социальной группы, боязнь при купании в водоеме на границе биологической и экзистенциальной, боязнь потерять близких на границе биологической и экзистенциальной группы. Необходимо отметить, что в каждой фобии отмечаются все три составляющие, однако одна выступает доминирующей.

Индивиду свойственно, и это нормально, бояться опасных животных, некоторых ситуаций, а также явлений природы. Страхи людей, появляющиеся по этому поводу, имеют рефлекторный или генетический характер. В первом случае опасность основывается на негативном опыте, во втором она записана на генетическом уровне. Оба случая контролируют разум и логику. Предположительно, эти реакции утеряли полезное значение и поэтому достаточно сильно мешают человеку жить полноценно и счастливо. Например, есть смысл осторожно относиться к змеям, однако глупо опасаться маленьких паучков; можно обоснованно бояться молний, но не грома, который неспособен причинить вред. При подобных фобиях и неудобствах, людям следует перестроить свои рефлексы.

Страхи людей, которые возникают в ситуациях опасных для здоровья, а также жизни, несут охранительную функцию, и этим полезны. А боязни людей перед медицинскими манипуляциями способны нанести вред здоровью, поскольку помешают своевременно диагностировать болезнь и начать лечение.

Страхи людей разнообразны, как и сферы деятельности. Основана фобия на инстинкте самосохранения и выступает защитной реакцией перед опасностью. Боязнь способна проявляться в различных формах. Если отрицательная эмоция не ярко выражена, то она переживается как размытое, смутное чувство — тревога. Более сильный страх отмечается в негативных чувствах: ужас, паника.

Состояние страха

Отрицательная эмоция — это нормальная ответная реакция индивида на превратности жизни. При неявной выраженной форме данное состояние выступает адаптивной реакцией. Например, абитуриент не может успешно сдать экзамен, не испытывая волнения и никакой тревоги. Но в крайнем выражении состояние страха лишает индивида способности бороться, давая ощущение ужаса и паники. Чрезмерное волнение и тревога не позволяют абитуриенту сконцентрироваться во время экзамена, он может утратить голос. Исследователи зачастую отмечают состояние тревоги и боязни у больных в период экстремальной ситуации.

Состояние страха помогают снять на короткое время седативные препараты и бензодиазепины. Отрицательная эмоция включает в себя состояние раздражительности, ужаса, погруженности в определенные мысли, а также отмечается изменением физиологических параметров: появление одышки, повышенной потливости, бессонницы, озноба. Данные проявления со временем усиливаются и этим затрудняют привычную жизнь больного. Зачастую это состояние превращается в хроническое и проявляется при отсутствии внешнего определенного повода.

Чувство страха

Точнее будет говорить эмоция страха, однако четкой границы между этими двумя понятиями не существует. Зачастую, когда отмечается кратковременное воздействие, говорят об эмоции, а при долгосрочном подразумевают чувство страха. Этим и различаются эти два понятия. А в разговорной речи страх относят и к чувству и к эмоции. У людей страх проявляет себя по-разному: у кого-то он сковывает, ограничивает, а у кого-то наоборот, активизирует деятельность.

Чувство страха индивидуально и отражает все генетические особенности, а также особенности воспитания и культуры, темперамента, акцентуации, нейротизма каждой конкретной личности.

Существуют как внешние, так и внутренние проявления страха. Под внешними понимают, как индивид выглядит, а к внутренним относят физиологические процессы, происходящие в организме. Из-за всех этих процессов страх относят к негативной эмоции, которая влияет отрицательно на весь организм, усиливая пульс и сердцебиение, соответственно увеличивая давление, а иногда и наоборот, усиливая потоотделение, меняя состав крови  (выделяя гормон адреналин).

Суть страха заключается в том, что индивид, боясь, старается избегать ситуаций, провоцирующих отрицательную эмоцию. Сильный страх, являясь токсичной эмоцией, провоцирует развитие различных заболеваний.

Боязни наблюдаются у всех индивидов. Невротический страх отмечается у каждого третьего жителя Земли, однако если он достигает силы аффекта, то превращается в ужас и это выводит индивида из под контроля сознания, и как следствие оцепенение, паника, защитная агрессия, бегство. Поэтому эмоция страха выступает обоснованной и служит для выживания индивида, однако она может принимать и патологические формы, которые будут нуждаться во вмешательстве врачей. Каждый страх выполняет определенную функцию и возникает не просто так.

Боязнь высоты бережет от падения с горы или балкона, боязнь обжечься заставляет близко не подходить к огню, и, следовательно, оберегает от травм. Боязнь публичных выступлений заставляет более тщательно готовиться к выступлениям, пройти курсы риторики, что должно помочь в карьерном росте. Это естественно, что личные боязни индивид старается преодолеть. В том случае, если источник опасности выступает неопределенным или неосознанным, то состояние, возникающее при этом, называют тревогой.

Панический страх

Данное состояние никогда не возникает без оснований. Для его развития необходимы ряд факторов и состояний: апатияангедония, тревожность, депрессия и тревога, стресс, невроз навязчивых состояний, шизофрения, ипохондрия, психопатия.

Подавленная психика человека быстро реагирует на любые раздражители и поэтому беспокойные мысли способны подорвать дееспособность человека. Тревожность и сопутствующие состояния постепенно переходят в невроз, а неврозы в свою очередь провоцируют возникновение панического страха.

Данное состояние невозможно предусмотреть, поскольку оно может возникнуть в любое время: на работе, на улице, в транспорте, в магазине. Паническое состояние выступает защитной реакцией организма на предполагаемую угрозу или мнимую. Для панического беспричинного страха характерно проявление таких симптомов: удушье, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь, ступор, хаос мыслей. Отдельные случаи отмечаются ознобом или рвотой. Такие состояния длятся от часа до двух в течение одного или двух раз в неделю. Чем сильнее расстройство психики, тем длительнее и чаще панические атаки.

Зачастую данное состояние способно возникнуть на фоне переутомления, истощения организма у эмоционально нестабильных людей. Под эту категорию попадают в большинстве случаях женщины, как эмоциональные, ранимые, реагирующие остро на стрессы. Однако мужчины также испытывают панический беспричинный страх, но стараются в этом не признаваться окружающим.

Панический страх самостоятельно никуда не исчезает, и атаки паники будут преследовать больных. Лечение осуществляется строго под  контролем врачей — психиатров, а снятие симптомов алкоголем только усугубляет ситуацию, и панический страх будет появляться не только после стресса, но и тогда, когда ничего не угрожает.

Страх боли

Поскольку для человека свойственно периодически чего-то бояться, то это является нормальной реакцией нашего организма, которая отражает выполнение защитных функций. К частым переживаниям такого рода относят страх боли. Ранее пережив боль, индивид на эмоциональном уровне старается избежать повторения данного ощущения и боязнь выступает охранительным механизмом, которая предотвращает опасные ситуации.

Страх боли выступает не только полезным, а и вредным. Человек, не понимая, как избавиться от данного состояния, длительное время старается не посещать стоматолога или уклоняется от важной операции, а также метода обследования. В данном случае боязнь несет деструктивную функцию и с этим следует бороться. Растерянность перед тем, как результативно избавиться от страха боли только усугубляет положение дел и подталкивает к формированию панической реакции.

Современная медицина в настоящее время располагает различными способами обезболивания, поэтому страх боли имеет преимущественно только психологический характер. Эта отрицательная эмоция редко формируется на ранее пережитом опыте. Скорее всего, боязнь боли от травм, ожогов, обморожений у человека сильна, и это защитная функция.

Лечение страхов

Перед началом терапии необходимо диагностировать в рамках, какого психического расстройства проявляются боязни. Фобии встречаются при шизофрении, ипохондрии, депрессии, в структуре невротических расстройств, панических атак, панических расстройств.

Чувство страха занимает значимое место в клинической картине соматических заболеваний (гипертония, бронхиальная астма и другие). Боязнь может выступать и нормальной реакцией индивида на ту ситуацию, в которой он оказался. Поэтому правильный диагноз отвечает за тактику лечения. Развитие болезни, с точки зрения патогенеза, следует лечить в совокупности симптомов, а не отдельных ее проявлений.

Страх боли эффективно поддается лечению психотерапевтическими методами и устраняется терапией, которая имеет индивидуальный характер. Многие люди, не располагающие специальными знаниями по избавлению от страха боли, ошибочно думают, что это неизбежное чувство и поэтому с ним живут многие годы. Помимо психотерапевтических способов лечения данной фобии применяется гомеопатическое лечение.

Страхи людей очень сложно поддаются коррекции. В современном обществе не принято обсуждать свои боязни. Люди публично обсуждают болезни, отношение к работе, но стоит заговорить о страхах, как сразу возникает вакуум. Люди стыдятся своих фобий. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Как избавиться от страха

Каждый человек в состоянии научиться преодолевать свои боязни, а иначе ему будет сложно добраться до своих целей, осуществить мечты, достичь успеха и реализоваться во всех жизненных направлениях. Существуют разнообразные приемы по избавлению фобий. Важно развить у себя привычку активно действовать, и не обращать внимание на возникающие попутно боязни. В данном случае отрицательная эмоция выступает простой реакцией, которая возникает в ответ на любые старания сотворить что-то новое.

Страх способен появиться из-за попыток что-либо сделать против своих убеждений. Поймите, что у каждого человека за определенный промежуток времени развивается личное мировоззрение, и, при попытке его изменить, необходимо переступить через боязнь.

Страх может быть в зависимости от мощности убеждения сильным либо слабым. Человек не рождается успешным. Зачастую нас воспитывают не такими, какими являются преуспевающие люди. Очень важно действовать, невзирая на личный страх. Скажите себе: « Да, мне страшно, но я это сделаю». Пока вы медлите, ваша фобия растет, ликуя, превращаясь в мощное оружие против вас. Чем дольше медлить, тем больше растить ее в своем разуме. Но как только вы начнете действовать, то страх сразу же исчезнет. Получается, что страх – иллюзия, которой нет.

Лекарство против страха — принять свою фобию и смирившись, шагать навстречу ей. Не следует с ней бороться. Признайтесь себе: «Да, мне страшно». В этом нет ничего плохого, вы имеете право бояться. В тот момент, когда вы ее признаете, она ликует, а потом ослабевает. А вы приступайте к действиям.

Как избавиться от страха? Оцените наихудший вариант предполагаемого развития событий, подключив логику. При появлении страха, задумайтесь о наиболее худшем варианте развития событий, если вдруг невзирая ни на что вы решили действовать. Даже наихудший вариант не так страшен, как неизвестность.

Что вызывает страх? Самое сильное оружие страха — это неизвестность. Она кажется ужасной, громоздкой и невозможной в преодолении. Если ваша оценка действительно реальна и ужасное состояние не уходит, то стоит подумать, может в этом случае фобия выступает природной защитной реакцией. Может, действительно нужно отказаться от дальнейших действий, поскольку ваша отрицательная эмоция уберегает вас от беды. Если боязнь не является обоснованной и наихудший вариант не такой уж страшный, то вперед, действуйте. Помните, что страх живет там, где есть сомнения, неуверенность и нерешительность.

Лекарство против страха – это убрать сомнения и для боязни не останется места. Данное состояние обладает такой силой потому, что вызывает негативные картины в сознании того, что нам не нужно и человек ощущает дискомфорт. Когда человек решается что-либо сделать, то сомнения испаряются мгновенно, поскольку решение принято и назад пути нет.

Что вызывает страх? Как только возникает боязнь у человека, то в сознании начинает прокручиваться сценарий неудач, а также провалов. Эти мысли влияют негативно на эмоции, а жизнью как раз они и управляют. Недостаток положительных эмоций очень сильно влияет на возникновение нерешительности в действиях, а время бездействия укореняет у индивида собственное ничтожество. От решительности зависит многое: избавитесь от страха или нет.

Страх держит внимание человеческого разума на негативном развитии событии, а решение концентрирует на положительном исходе. Принимая какое-либо решение, мы сосредотачиваемся на том, как замечательно будет, когда одолеем боязнь и в итоге получим хороший результат. Это позволяет положительно настроиться, и главное наполнить ум приятными сценариями, где не останется места для сомнений и боязней. Однако помните, что если в голове возникнет хоть одна негативная мысль, связанная с отрицательной эмоцией, то сразу же возникнут множественные подобные мысли.

Как избавиться от страха? Невзирая на страх действуйте. Вы знаете чего боитесь, и это большой плюс. Проанализируйте свой страх и ответьте себе на вопросы: «Чего именно я опасаюсь?», «Стоит ли этого действительно бояться?», «Почему я боюсь?», «У моей боязни есть основания?», «Что для меня важнее: сделать усилие над собой или никогда не достичь желаемого?» Задавайте себе по-чаще вопросы. Анализируйте свои фобии, поскольку анализ происходит на логическом уровне, а боязни — это эмоции, которые сильнее логики и поэтому всегда побеждают. Проанализировав и осознав, человек самостоятельно приходит к выводу, что боязнь не имеет абсолютно никакого смысла. Она только ухудшает жизнь, делая ее тревожной, нервозной и неудовлетворенной от своих результатов. Вы все еще боитесь?

Как избавиться от страха? Можно бороться против страха чувствами (эмоциями). Для этого, устроившись удобно в кресле, прокрутите в голове сценарии того, чего вы боитесь и как вы делаете то, что боитесь. Разум неспособен отличить воображаемые события от действительных. После одоления воображаемого страха в голове, вам будет существенно проще справиться с заданной задачей в реальности, поскольку на уровне подсознания модель событий уже укрепилась.

Эффективным и мощным окажется в борьбе с боязнями метод самовнушения, а именно визуализация успеха. После десяти минут визуализации улучшается самочувствие и легче побороть боязнь. Помните, что в своих фобиях вы не одиноки. Все люди чего-то боятся. Это нормально. Ваша задача научиться действовать в присутствии страха, и не обращать на него внимание, отвлекаясь на другие мысли. Сражаясь с боязнью, человек слабеет энергетически, поскольку отрицательная эмоция высасывает всю энергию. Человек уничтожает боязнь, когда игнорирует полностью ее и отвлекается на другие события.

Как избавиться от страха? Тренируйте и развивайте отвагу. Испытывая страх перед отказом, нет никакого смысла бороться с ним, пытаясь свести к минимуму количество отказов. Люди, неспособные совладать со страхом, сводят такие ситуации на нет и, вообще, практически ничего не делают, что делает их несчастными в жизни.

Представьте себе, что тренировка отваги это сродни накачиванию мышц в спортзале. Сначала идет тренировка с легким весом, который возможно поднять, а потом постепенно переключаемся к более тяжелому весу и пытаемся поднять уже его. Аналогичная ситуация существует и с боязнями. Изначально проводим тренировку с незначительным страхом, а затем переключаемся на более сильный. Например, страх публичных выступлений перед большой аудиторией устраняется тренировкой перед небольшим количеством людей, постепенно увеличивая аудиторию в несколько раз.

Как побороть страх?

Тренируйтесь обычному общению: в очереди, на улице, в транспорте. Используйте для этого нейтральные темы. Смысл кроется в том, чтобы сначала одолеть маленькие страхи, а потом перейти к более существенным. Практикуйтесь постоянно.

Как побороть страх другими методами? Повысьте свою самооценку. Существует некоторая закономерность: чем вы лучшего о себе мнения, тем меньше фобий у вас присутствует. Личная самооценка защищает от боязней и совсем не имеет значения ее объективность. Поэтому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой. Пребывая в любви, люди преодолевают очень сильный страх во имя своих желаний. Любая позитивная эмоция помогает в преодолении боязней, а все негативные только препятствуют.

Как преодолеть страх?

Есть замечательное утверждение, что храбр не тот, кто не боится, а тот, кто действует, невзирая на свои ощущения. Действуйте поэтапно, предпринимая минимальные шаги. При страхе высоты постепенно увеличивайте высоту.

Не придавайте большую значимость некоторым моментам вашей жизни. Чем легче и незначительнее отношение к жизненным моментам, тем меньше беспокойство. Отдавайте в делах предпочтение спонтанности, поскольку тщательная подготовка и прокручивание в голове провоцирует развитие волнения и тревожности. Безусловно, планировать дела нужно, но не следует зацикливаться на этом. Если вы решили действовать, то действуйте, и не обращайте внимание на дрожь ума.

Как преодолеть страх? В этом может помочь понимание конкретной ситуации. Человек боится, когда не понимает, что конкретно ему нужно и чего он лично хочет. Чем больше боимся, тем неуклюже действуем. В этом случае поможет спонтанность, и не бойтесь отказов, отрицательных результатов. В любом случае вы это сделали, проявили смелость и это ваше маленькое достижение. Будьте дружелюбны, хорошее расположении духа помогает в борьбе с боязнями.

В преодолении страхов помогает самопознание. Так бывает, что человек сам себя не знает своих возможностей и не уверен в своих силах, из-за отсутствия поддержки окружающих. При жесткой критике уверенность у многих людей резко снижается. Это происходит, потому что человек сам себя не знает и получает о себе информацию от других людей. Важно знать, что понимание других людей является субъективным понятием. Многие люди часто в себе не могут разобраться, не говоря о том, чтобы другим дать реальную оценку.

Познать себя – это значит, принять себя какой вы есть, и быть самим собой. Человеку свойственно действовать без страха, когда не стыдно быть самим собой. Действуя решительно – вы выражаете самого себя. Преодолевать свои страхи – это значит обучаться, развиваться, становиться мудрей, сильнее.

Просмотров: 46 749

50 комментариев к записи “Страх”

  1. Инна:

    Добрый день! Мне 34 года, есть семья, дети, но за последние пару лет моя жизнь поменялась в психологическом смысле, у меня есть мама, но так сложилось, что с возрастом (60 лет) там болит, там болит, уже должно что-то болеть, а мама это воспринимает как что-то плохое, и все как вот теперь жить, я очень от этого переживала, всячески поддерживала. Волновалась и в итоге за собой стала замечать, что я стала очень раздражительна, настроение может поменяться очень быстро, возникновение чувство страха, тревоги, пытаюсь себя настраивать и принимать все как есть, это жизнь и нужно что-то изменить, а к чему то нужно просто подстроится и жить дальше, но маму в этом убедить или переубедить у меня не получается, но чувствую, что меня так надолго может не хватить, да это МАМА, но у меня есть мои дети, которые меня хотят видеть, как нормального человека, а я вспыхиваю как спичка. Может что посоветуете. Так проблем со здоровьем у меня нет, а то что есть просто принимаю и с этим просто живу.

  2. Евгений:

    Здравствуйте. Случилось так, что однажды я сильно испугался дружественную мне собаку — собаку друзей (самка ротвейлера), с которой я знаком с щенка, но все равно немного осторожничал. Собака очень хорошая и у нее хорошие хозяева, так что дело во мне.
    Они вышли покурить, а я, как некурящий, остался на диване. Собака подошла, я ее начал гладить. Она полезла на диван, но я решил ее согнать, ведь они не пускают. Я встал, указал ей дорогу, она спустилась, я сел и вдруг понял, что я смотрю ей в глаза. Ужас накатил со страшной силой. Она держала мой взгляд, а я не хотел отводить его, потому что думал, что будет еще хуже. Она хотела приблизиться, но, как сейчас понимаю, не с агрессией, но мне тогда казалось, что даже если она будет за дверью, то она ее сломает и нападет. Потом она как-то начала нервничать, и я решил ее придержать до прихода хозяев. Они удивились. Мой страх был очень сильным. Я долго думал, как так получилось и сообразил, что надо пропустить через себя, начал усиленно бояться и представлять возможный исход, и мне стало легче. Только сейчас понял, что помогло.
    В другой раз это повторилос. Я стоял у балкона и услышал шерох собаки, повернулся, отвернулси и неожиданно начал бояться, после чего в сильном в ужасе вышел на балкон и закрыл дверь. Мы все ушли в комнату. Там было пара приступов паники, да так, что собака учуяла его из другой комнаты и легла неподалёку. Я так и не понял, защитить она меня хотела или за хозяев боялась, потому что при страхе возможна агрессия. Потом страх передался на вторую собаку, да так, что она заметила меня не видев. Перелегла. И вообще страх накатывал, когда я думал о какой-либо собаке.
    По дороге домой испугался щенка, но ничего не было. Дома чуть не испугался кота.
    Потом начал чувтвовать страх перед некоторыми людьми.
    Со своей собакой сейчас нечасто вижусь, ну чуть и не испугался ее потом, но понял, что наша собака. Со временем думал, что отпускает, начал сокращать расстояние до проходящих мимо собак.
    Теперь почему-то сложно не смотреть все равно на собак, да еще и без страха. Сегодня, заметив дворняжку на пути, обратил на нее внимание. Она это почувствовала и начала смотреть мне усиленно в глаза, не отводя их, но пробежала мимо, а я испытал очередной стресс, у меня немного отнялись ноги. Позже увидел подростковую собаку с хозяевами, но избежал конфликта, не смотрев на нее, а иначе бы не избежал, боялся. Пришел домой и на какой-то момент начал бояться кота, не видев его, на как-то откинул страх, потом начал читать тут, принял страх и стало чуть легче.
    Что вы можете мне посоветовать?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Евгений.
      В Вашем случае важно проработать свой страх с самкой ротвейлера в присутствии друзей. Ваша задача быть спокойным, расслабленным и разговаривая с собакой, погладить ее. В присутствии друзей с Вами ничего не случится, собака Вас помнит, поскольку росла на Ваших глазах — это должно Вас подбодрить.
      В случае неудачи — рекомендуем посетить психотерапевта. Поскольку только врач может определить психологию заболевания и стадии ее формирования. Специалист назначит лечение, избавляющее от хронического страха перед животными и поможет побороть в себе неуверенность. В дополнение, к приему лекарств назначается лечение психотерапией. Страх собак успешно излечивает гипноз.
      Зачастую избежать встречи с собакой на улице не удается. В этот момент важно помнить, что собаки остро чувствуют страх человека по запаху пота и его поведению, что пробуждает в животном инстинкт охотника. Поэтому, когда Вы будете сталкиваться на улице даже с самым страшным псом, проявляйте спокойствие и идите не спеша дальше. Нельзя ускорять шагов, бежать, смотреть собаке прямо в глаза, также нельзя, идти прямо на нее, не снижая скорости, наклоняться к собаке и тянуть к ней руки.

      • Евгений:

        Спасибо. Выручаете=)
        Но еще вопросик. Если ситуация уже стала конфликтной. Если собака уже учуяла мой страх и начала смотреть в глаза, а я в панике. Взгляд отвести не могу, потому что чувство, что кроме него ничего нет. Ступор. Как выйти из этого состояния? Не бороться со страхом, а принять? Или делать что-то типа упражнений из статьи? Они действенны, только я немного переформулировал: «… я ведь этого все-таки не хочу (не буду хъотеть).», «… и все-таки мне это не надо.» но насчет конкретной ситуации — не знаю.

        • Ведмеш Н.А:

          Евгений, если так случилось, что «Взгляд отвести не могу, потому что чувство, что кроме него ничего нет. Ступор. Как выйти из этого состояния?», то необходимо опустить голову вниз, держа в поле зрения собаку и медленно отвести в противоположную сторону от собаки голову. Таким образом, это послужит для собаки сигналом, что Вы не представляете для нее опасность.
          Собаке смотреть в глаза категорически нельзя (даже если Вы спокойны и не боитесь ее), когда она ловит пристальный взгляд человека, она воспринимает его, как исходящую угрозу. А если еще человек будет приближаться к ней, смотря пристально в глаза, собака нападет.
          «Не бороться со страхом, а принять? Или делать что-то типа упражнений из статьи?» — Знания психологии человека несколько отличаются от инстинктов поведения животных. Например, представители собачьих редко смотрят в глаза друг другу, так как это считается угрожающим поведением. У людей, напротив, зрительный контакт очень важен – он располагает к себе.

  3. Ляйлим:

    Добрый день. У меня такая ситуация. Мне 31 год. Будучи студенткой, и после окончания университета, я спокойно относилась к машинам, к езде. А буквально года 3 назад, после быстрой езды не на своей машине, водитель выезжал на обгон на узкой трассе, хотя не было никакой аварийной ситуации, у меня остался страх езды на машине. Когда я сажусь в чью то машину и машина трогается, мне становится так страшно, что аж холодеют ноги и я вся сжимаюсь. А когда за рулем муж, такого состояния не возникает.как избавиться от такого страха? Помогите пожалуйста.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Ляйлим. Необходимо проработать свой страх с психотерапевтом.

    • Дмитрий:

      Думаю связано с тем, что на моменте не было принятие того, что ты могла серьезно пострадать и чувство страха связанно с задавленными чувствами так как легче просто забить на эту ситуацию, нежели думать о том, как могло быть все ужасно. Выход один, сесть за руль и добавить скорости, чтоб прожить старые чувства и они отпустят.

  4. Ярина:

    В мене страх вини без причини, буває таке, що говорять про когось погане чи хтось щось погане зробив, а я червонiю почуваюся винною, хоча це зовсiм мене не стосується.

    • Ведмеш Н.А:

      Добрий день, Ярина. Такі відчуття зачастую виникають у людини тривожного типа зі зниженою самооцінкою та розвинутим співпереживанням (эмпатією). Саме слабкі эмпати перебувають у стані постійного стресу, переживають тяжкість світу, чужі проблеми, страхи в силу емоційного перевантаження.
      Радимо ознайомитися з наступними статтями:
      http://psihomed.com/nizkaya-samootsenka/
      http://psihomed.com/trevozhnost/
      http://psihomed.com/empatiya/

  5. Владимир:

    Добрый день. Занимаю в компании одну из руководящих должностей, которая предусматривает общение с проверяющими органами, и непосредственно с владельцем компании. При общении с владельцем компании, все время ожидаю конфликта с ним. За все время проведенное в компании, такие конфликты случались и решались. Но после них все время в состоянии ожидания. Аналогичная ситуация при общении с контролирующими органами, все время ждешь от них каких то неприятностей, даже обычный звонок приводит к стрессу. Частое дыхание, и холод в животе. Как заставить себя, не воспринимать все так, а относится к этому по другому. Спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Владимир.
      То о чем Вы пишите — состояние ожидания, стресс от звонка контролирующих органов относят к страху ожидания или свободному страху без причин. Его еще называют невротическим страхом. Под воздействием этого страха люди всегда ждут худшего, живут в ожидании беды.
      Побороть данное состояние можно, если рассмотреть свой страх как бы со стороны. Ощутите момент страха и представьте отдельно каждую напряженную мышцу, холод в животе, скованные ноги, оцепеневшие руки, услышьте стук своего сердца, частое дыхание, ощутите хаос в голове. А потом мысленно оторвите себя от этого запуганного тела и решительно скажите себе: «Страх — это не Я!»
      «При общении с владельцем компании, все время ожидаю конфликта с ним. За все время, проведенное в компании, такие конфликты случались и решались. Но после них все время в состоянии ожидания.» — Настраивайте себя так: «конфликты в деловой среде являются необходимым процессом для выведения компании на качественно новый виток развития. Конфликты были, есть и всегда будут.»
      Принимайте конфликт в качестве инструмента, поскольку боязнь конфронтации порождается неуверенностью в возможности успешного разрешения конфликтного процесса. Воспринимайте любой конфликт в качестве определения позиций и точек зрения, а также возможности проявить собственный потенциал.

      • Александр:

        Добрый день, у меня следующий вопрос. Вы в большинстве ответов, рекомендуете прибегнуть к некоему самовнушению, но проблема в том, что я воспринимаю самовнушение, как самообман, и вообще не внушаемый человек. Потому со скепсисом отношусь к подобным советам. Проще говоря, я просто не верю в них. На самом деле, я ничего не принимаю на веру, пока не получу исчерпывающих доказательств. Возникает неприятная ситуация, я понимаю что есть проблема, но не верю что она разрешима, например по средствам психологии. Мне нужно веское подкрепление. Я например знаю, что страхи и тревожность, отлично купируются алкоголем (тут мне не надо верить, это проверено на практике) но по понятным причинам, это не приемлемое решение. Я реально боюсь, что у меня серьезные проблемы, в последнее время. Я искал пути ее решения, но приемлемых не нашел. Посоветуйте что делать? Наиболее приемлемым вариантом, для меня бы была фармакология. Но судя по той информации, которую я успел получить, она в таких вопросах не особо поможет.

        • Ведмеш Н.А:

          Здравствуйте, Александр. Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — Вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль.
          У человека существует два «я» — сознание и подсознание. Сознанием мы ощущаем, оно только размышляет. Оно считает себя умным, недоверчивым, но, по большему счету, оно глупое. Нами управляет второе «я» — наше подсознание, которого мы даже не ощущаем. Так мы устроены. И в этом подсознании есть свои программы, заложенные жизненным опытом. Жизненный опыт закладывает в подсознание множество программ, воспринимаемых нами автоматически. Они определяют наше поведение в различных ситуациях (запирание дверей, вождение автомобиля, питание, потребление алкоголя, а также страхи).
          Подсознание человека не понимает разницы между фантазией и реальностью – оно понимает все буквально. Этим пользуются все психотехники мира, на этом постулате построены магия, религии, реклама и т.д. Так вот, эти вредные, мешающие жить программы можно стереть и заменить на новые, хорошие, качественные. Ввести программу здорового образа жизни или уверенности в себе, например.
          Алкоголь растормаживает базовые инстинкты в том числе и страх. Чтобы избавиться от страха необходимо понять причины, которые к нему привели.
          Тесную связь со страхом имеет инстинкт самосохранения. Алкоголь же не устраняет страх, он снимает тормоза на время и инстинкт самосохранения притупляется. Фармакопейные средства помогают в снятии, например нервозного страха или страха ожидания симптоматически, не устраняя при этом проблемы.
          Освобождение от страха начинается с позитивного мнения о себе. Знайте, что внутри Вас находится Сила, способная преодолеть всё, что преграждает Вам путь. Используйте позитивные утверждения для укрепления своего мнения, пока Ваше подсознание не примет их как факт, поставив на место страха.
          Следующий этап – готовность встретить неудачу лицом к лицу. Перед тем как приниматься за новое дело, спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» Будьте мысленно готовы к возможной неудаче. Очень важно отделить эту готовность от ожидания. Мысленно нужно быть готовым к худшему, и только в этом случае у человека появится уверенность, помогающая успешно справляться с самыми сложными проблемами.
          Рекомендуем ознакомиться:
          http://psihomed.com/podsoznanie/
          http://psihomed.com/soznanie/

          • Александр:

            Мда… Как-то кисленько, без обид. Основной проблемой, является то, что мне в принципе не нравятся все эти концепции. Не очень я доверяю психологии как науке, если ее вообще уместно называть наукой. Это какое-то лоскутное одеяло, даже общей терминологии по сути нет (в разных школах под одним и тем же термином, скрываются разные понятия) Огромное кол-во различных классификаций, разные подходы (зачастую противоположные) все это не внушает доверия. Вот например фраза «Надо ввести программу» опирается на посыл, что это можно сделать. А я не верю в это, не верю в «чудеса» подсознания. Если сознание, говорит что все плохо, никакое подсознание этого не исправит, как мне кажется. А мое сознание опирается на вполне объективные факторы, только несколько гипертрофирует все возможно (а возможно и нет). В основе моих страхов, вполне привычные эволюционные механизмы, инстинкт самосохранения, страх боли. Мне никогда не давались различные аутотренинги и мотивирующие фразы не помогали, как некоторым. Вы сказали, что подсознание не понимает разницы между фантазией и реальностью, но жизненный опыт получается на основе реальных событий, и я не понимаю, как можно изменить восприятие этих событий, и в это не верю. Вот возьмем для примера, страх перед серьезными медицинскими вмешательствами, основанный на случившейся когда-то врачебной ошибке, которая привела к тяжелым последствиям. Мне кажется вполне естественным, что человек начинает после этого боятся врачей. Насколько мне пытались объяснить до этого, необходимо убедить себя, что ошибки бывают редко, а значит боятся особо нечего. Но она может быть, и в моем случае таких ошибок было аж 4. Две из которых, с разницей в 14 лет, приводили к клинической смерти. Ну как я после этого, могу не боятся подобных вмешательств? Знаете, в каком-то смысле, как мне кажется, психология работает на некоем эффекте плацебо. Но эффект не особо работает, если пациент знает, что принимает пустышку. Я осознаю, что у меня есть проблемы, в некотором смысле очень серьезные проблемы. Я не любитель заниматься самолечением, понимаю что у себя можно обнаружить симптомы подходящие под любую болезнь «кроме родильной горячки», но согласно опроснику, у меня например БДР, а еще, симптомы подходят под тревожное расстройство личности, но тут все несколько сложнее, тревожное расстройство личности, у меня скажем так от рождения. Сейчас я пытаюсь понять для себя, может ли мне помочь в разрешении моих проблем, ваша «наука», или заходить со стороны более естественнонаучных дисциплин.

    • Дмитрий:

      В первую очередь я бы поработал с восприятием критики в свой адрес, которая в свою очередь идет от перфекционизма и низкой самооценки. Мне помогает осознание того, что эти люди для меня толком ничего не значат, так что зачем мне жить на их оценку, я для себя живу и то, что все мы люди и порой ошибаемся и что-то упускаем из виду. Спасибо.

  6. Радик:

    Добрый день!
    Конфликтные ситуации или обсуждение важных вопросов один на один, например, с начальством сопровождаются специфическими реакциями, такими как: небольшое заикание, слабость и самое главное, начинают трястись руки. Все попытки обуздать их не приводят к результату, т.е имеют подсознательный характер.
    Как самостоятельно выявить источник проблемы и как овладеть подсознательными реакциями?

    • Ведмеш Н.А:

      Добрый день, Радик. Для достижения успехов собственными усилиями, необходимо следующее: выявить, какие страхи, потребности, из подсознательной области не выпускает сознание; отыскать и осмыслить мысли, ежедневно повторяющиеся помногу раз и не дающие жить спокойно; понять чего желает и во что уверовало сознание; понять и изучить реакции сознания на нововведения, которые противоречат ранее заложенной программе в подсознании. Самому это сделать достаточно сложно.
      Объяснением поведенческой модели человека, его поступков, служат запрограммированные в подсознании установки. В большинстве случаев, человек самостоятельно закладывает их, подавляя сильные эмоции, поддаваясь собственным страхам и тревогам, мысля деструктивно. Также велика и роль родительского воспитания, влияния других значимых родственников, взрослых, которые с раннего возраста внушают нормы поведения, морально-этические установки, а кроме того неосознанно передают собственные подсознательные программы. Следует отметить и влияние социума, средств массовой информации, которые постоянно закладывают различные разрушительные программы в подсознание.
      Овладеть подсознательными реакциями поможет:
      способ визуализации, который заключается в мысленном представлении себя в определенных обстоятельствах, проигрывании еще не произошедшей ситуации. Способ основывается на том, что Вы должны вообразить себя имеющим желаемое, получающим то, чего хотите. С этой целью при помощи воображения (в спокойной обстановке) представьте себя уверенным, проиграйте заранее ситуации, в которых общаетесь с начальником. Представьте себя непринужденным, уверенным, легко добивающимся успеха, даже если эти ситуации в реальности вызывают опасение, тревогу, тремор рук и заикание.
      Говорите себе: «я могу все», «я спокоен», «у меня все получится». Метод самовнушения также эффективен в работе с подсознанием.
      Разумный прием психологической защиты является такой: если Вы хотите сбить с мысли начальника, то достаточно сказать «Стоп, стоп!» и, сделав вид, что не поняли, переспросить его (можно просто повторить его последнее предложение с вопросительной ситуацией). Это сломает «программу» нападения на Вас.
      Главную роль в достижении желаемого результата играет практика и настойчивость.

      • Радик:

        Огромное спасибо за развернутый и информационно насыщенный ответ. Ваше разъяснение дало мне ответы на многие вопросы. И напоследок, хотелось бы попросить у Вас совета относительно инструментов, которые помогли бы мне выявить страхи и потребности. Какие проективные методики наиболее эффективны и просты на Ваш профессиональный взгляд?

  7. Лера:

    Здравствуйте. Мне 23 года. Недавно с мужем прикалывались, и он закрыл меня одеялом. У меня началась истерика. Мне было очень страшно. А сегодня, он в щутку закрыл мне рот рукой, в итоге, слезы, истерика, дрожь во всем теле. Сильная паника.
    Что это может быть?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Лера. Ваше состояние похоже на клаустрофобию. Вас пугает не само замкнутое пространство — одеяло, закрытый рот рукой, а то, что может закончиться кислород.
      Рекомендуем ознакомиться:
      http://psihomed.com/klaustrofobiya/

  8. Кэтрин:

    Здравствуйте! У меня такая проблема меня все время преследует страх смерти! Еще днем когда я чем то занята как то про это и не думается, но ближе к ночи все возвращается и ничего не могу с этим поделать, а еще мне кажется что я чем то больна хотя не так давно была у врача и сдавала анализы сказали что все хорошо, а от этого страха у же и дрожь в руках и ногах появляется и редкие головокружения! А к психиатру боюсь обращаться тут у нас такой психиатр,что все время сама орет! Еще не дай бог в психушку определит! Подскажите что делать!?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Кэтрин. Рекомендуем посетить невролога или психоневролога по волнующим симптомам.

  9. Александр:

    Добрый день. Скажите, а как преодолевается? Допустим страх общения с людьми, когда парализует буквально всё тело.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Александр. Страх контакта или общения с другими людьми — антропофобия преодолевается с помощью психотерапевта.

  10. Канатбек:

    Здравствуйте. Я живу в маленьком городке и у нас нет соответствующих специалистов, кому я бы мог обратиться. У меня иногда бывают приступы страха, просыпаюсь среди ночи, сердце колотится, вроде спать хочется, только сомкну веки, опять все начинается. Боюсь ложиться спать. И так хожу всю ночь, дома сидеть не могу и брожу на улице ночью. Если остаться на месте, то возникает паника, что что-то случится со мной. Днём все нормально. Могли бы Вы мне что-то посоветовать или прописать. Заранее спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Канатбек. В любом случае необходимо по Вашим жалобам обратиться к терапевту и кардиологу. Вам назначат обследование и адекватное лечение. Для снятия беспокоящей симптоматики рекомендуем Магне-В6. Перед началом приема Магне-В6 необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

  11. Валентина:

    Здравствуйте, проанализировав последние лет 10, я поняла, что боюсь, что во мне что то живёт. Раньше я постоянно боялась беременности, бесконечно покупала тесты, успокаивалась на некоторое время и снова по ночам начинала бояться. Теперь, родив ребёнка, я боюсь, что у меня могут быть глисты. Таблетки пропила, анализы сдала и все равно боюсь, а вдруг, я плохо помыла продукты или руки и уже заразилась. Днем успокаиваюсь, а среди ночи просыпаюсь и начинаю бояться. Что мне делать?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Валентина. Рекомендуем обратиться за помощью по своей проблеме к психотерапевту.

  12. Люба:

    У меня проблема, полгода назад мне делали зубные мосты. Всё никак не могли подогнать и высоту и прикус. Я начала пить снотворное, от этого врача ушла, другого было сложно найти, чтобы перенял чужую работу. У меня началась паника, перестала есть, за два месяца похудела до 55 кг, была похожа на скелетик. Меня начало трясти, внутри происходило что-то вроде, как на вулкан. Я не могла ни сидеть, ни лежать, а только ходила с одного угла до другого и ждала когда ночь, чтобы принять снотворное. И так пару месяцев, пока врач не выписал антидепрессант митраципин15. Врача зубного я нашла и он сделал мосты, через две недели начнёт верх менять, т.к. им уже больше 20-ти лет и к тому же в некоторых местах отколоты. Не смотря на это, у меня остался страх, и причём где-то в животе тревожное чувство. Пью три раза в день успокоительный чай из лаванды и валерианку, иногда немного успокаивает. Сегодня купила Седаристон. Помогите, я не хочу днём принимать антидепрессанты, что мне делать?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Люба. Седаристон хороший растительный препарат, он позволит Вам успокоиться, стабилизирует настроение и облегчит засыпание. Положительного эффекта в лечении достигните через две недели, как раз к этому времени мосты поставят и душевное состояние постепенно восстановится.

  13. Валерия:

    Когда я столкнулась с проблемой страха, решила обратиться к специалисту, где я узнала о том, что у меня панические атаки. Лечилась я от этого при помощи препарата Феназепам. Однозначно советую, если у вас такая же проблема. Мне этот препарат начал помогать практически сразу. Когда я начала его принимать, то стала чувствовать себя спокойнее. После курса все окончательно прошло.

    • Владимир:

      Действительно помогает. Были у меня тревоги и я обратился к врачу. И мне тоже прописали феназепам. Курс у меня был 14 дней 3 мг в день. В итоге у меня никаких тревог не стало. Хотя сначала казалось, что не поможет.

  14. Татьяна:

    здравствуйте, моей маме 67 лет у нее последнее время постоянно чувство страха, ей кажется как будто все ее подслушивают, она пытается говорить шепотом, чтоб ни кто ее не слышал, как ей помочь?

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Татьяна. Рекомендуем за помощью обратиться к психиатру или психотерапевту.

      • Игорь:

        Здравствуйте, меня зовут Игорь, мне 25 лет. Проблема в том, что при малейшей отрицательной ситуации, я испытываю очень сильный страх, который сопровождается очень сильным сердцебиением, слабостью, порой дрожью тела… Это у меня с детства, и по сей день со мной.. я не слабый человек физически, но что касается негатива- я очень пуглив. Появилась тахикардия… Здоровье постепенно хромает… Что это может быть? Что мне делать?

        • Ведмеш Н.А:

          Здравствуйте, Игорь. Отрицательные (стрессовые) ситуации, провоцирующие развитие страха с сопутствующими симптомами, как слабость, дрожь, учащенное сердцебиение, могут свидетельствовать о вегето-сосудистой дистонии (ВСД).
          Рекомендуем ознакомиться:
          http://psihomed.com/vegeto-sosudistaya-distoniya/

  15. Лилия:

    Добрый день, всем!
    У каждого страха есть причины, начало и развитие. Я бы хотела вам сказать, не занимайтесь самолечением, и не ждите помощи в виде советов. Обращайтесь к специалистам. Страхи корректируются психотерапевтической работой и лекарственной терапией одновременно и довольно успешно.
    Преодолейте мааааленький страх перед психологами, психотерапевтами, обращайтесь, и мы вам поможем!
    Я искренне желаю вам преодолеть свои страхи! Человек может все!

    • Кирилл:

      да но что делать если город маленький и с единственным психологом знакомым поругался?(

  16. Мария:

    Боюсь машин, боюсь выходить на улицу, боюсь людей, собак, пьяных. Это побочная реакция на прием АРВТ. Менять терапию не хочу. Перепробовала несколько, остановилась на той что подошла мне больше всех. Больше никаких побочек нет. Только непреодолимое чувство страха. Мебикар и Адаптол больше не помогают.

  17. Лана:

    Здравствуйте. Меня зовут Лана. Мне 24 года, я замужем. В семье все хорошо. Но после того как год назад я уволилась с работы, я никуда не могу устроиться, после успешного прохождения собеседования я отказываю хорошим работодателям. У меня начинаются сильные приступы страха, особенно ночью, потеют руки, ноги, учащается сердцебиение, уснуть не могу вплоть до наступления следующего дня, мне хочется куда-то убежать, а порой и вовсе исчезнуть. Я становлюсь рассеянной, мой интеллект будто испаряется. Мне трудно водить авто. И я вообще начинаю абстрагироваться от внешнего мира, становится трудно воспринимать новую информацию без приложения к этому усилий. Могу долго сидеть глядя в пустоту и не сформулировать ни одной мысли, просто хаотичный поток мыслей. Насколько все серьезно?

  18. лариса:

    Я не понимаю, что со мной. Во-первых, я боюсь самого страха, мне кажется, что я схожу с ума. Во-вторых, я боюсь той силы, которая тянет к смерти не по воле человека. Спасибо.

  19. антон:

    Меня зовут Антон и мне поставили диагноз всд с кризисом панических атак. Плюс ещё гэрб и гастродуоденит. Меня постоянно мучает страх что я умру, там где-то кольнёт всё надо скорую! давление 130\90 всё надо скорую. Приступы жжёт в груди, давление, тошнота, резь в глазах, бывают судороги в кистях и мурашки по спине шеи и голове. Что делать я не знаю.

    • Ведмеш Н.А:

      Антон, устраните из своей жизни психотравмирующие ситуации, избегайте стрессов. Вам обязательно нужна помощь психотерапевта (психиатра), который назначит адекватное лечение. В Вашем случае залогом успешного лечения будет партнерство с лечащим врачом.

  20. Олег:

    Вот я, как наверно впрочем и все люди, испытываю чувство страха, во время сна, когда меня сонного окликают, тормошат, зачем-либо будят. Как правильно будить крепко спящего человека, чтобы он не испугался? Вот один пример: Я как-то один раз ночью спал и во сне плакал. И сквозь сон услышал, как мой брат с соседней кровати меня окликнул. И это меня испугало. Я тут же плакать перестал. И в моем сознании был ещё страх, как бы мой брат не подошёл ко мне и не начал бы меня сонного тормошить. Я думаю правильнее было бы расспросить меня потом, когда бы я уже сам пробудился, чего я во сне плакал, что мне такое приснилось? Не так ли?

    • Ведмеш Н.А:

      Олег, вы абсолютно правы. Врачи-сомнологи резко будить в период сна плачущего человека не рекомендуют, а лишь советуют осторожно проверить не мешает ли что-либо для сна, при этом погладив и успокоив негромкими словами.

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.