Психология и Психиатрия
Назад

Страх одиночества

Время на чтение: 2 мин
8
7739

страх одиночества фотоСтрах одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Человек, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Автор:
Ведмеш Н.А.
Поделиться
Похожие записи
Оставить комментарий или задать вопрос:
  • Ольга
    Опубликовано: 17.08.2018 Ответить на сообщение

    Я чувствую, что теряю эмоциональный контакт с друзьями. Мне постоянно нужно просто БЫТЬ в обществе, чтобы чувствовать себя в ритме жизни, и быть нужной. Я даже иногда не чувствую эмоций, мне просто нужен человек рядом. Я осень боюсь оставаться на день наедине с собой. Потому что чувствую, что жизнь как будто замирает на время. Как будто идёт бесполезно. Мне иногда кажется, что у меня психические проблемы. С 14 лет я уехала за границу учиться одна. Всегда пыталась быть сильной, но одиночество порой съедало меня. Хоть и было очень много людей рядом, друзей. Когда я перестаю учиться, или контактировать с людьми, у меня происходит паника, и я чувствую, что жизнь останавливается. А время идёт...

    • Лиана
      Опубликовано: 28.02.2019 Ответить на сообщение

      Читаю твой комментарий и вижу в нем себя. Сейчас.Находясь в не родном городе на учебе. Одна. Какое-то непонятное чувство тревожит меня внутри. Моментами слезы градом текут, моментами стараюсь держаться,но очень сложно и больно. Я будто парализована, не могу даже учить.Справилась ли ты со своейситуацией? Очень жду твоего ответа

  • Анастасия
    Опубликовано: 05.01.2018 Ответить на сообщение

    Здравствуйте.Одиночиство для меня очень дикая паника.Я начинаю думать о хорошем- как о плохом,например: многие люди когда одни,включают свет и телевизор по громче и успокаюваются, а я наоборот, паникую.У меня возникает чувство буд-то кто-то или что-то в доме и хочет меня убить.Я забиваюсь в угол и могу просидеть так хоть сколько. Мои глаза начинают очень хорошо видеть в темноте, а уши слышать раз в 9 больше.А когда успокаиваюсь и ложась спать сначала все хорошо, но потом что-то во мне переклинивает и я снова начинаю впадать в панику.Мне очень плохо в такие маменты. Помогите пожалуйста.Заранее спасибо.

  • Ирина
    Опубликовано: 25.10.2017 Ответить на сообщение

    Здравствуйте!
    Четыре года назад внезапно умер муж. Остались с сыном одни. Дочь живет со своей семьей отдельно. И вот сын снял квартиру и ушел. Я не хочу идти домой. Меня просто накрыла паника, страх одиночества и ненужности.

    • Николай
      Опубликовано: 19.12.2017 Ответить на сообщение

      А почему бы вам не попробовать найти друга? Если сложности в личной коммуникации, то могут помочь соцсети, сайты знакомств. А возможно дальше могут получиться и что то большее, чем просто знакомство и дружеские отношения!
      Понятно, что у вас есть психологическая травма утраты. С ней надо работать. Но и "крест" на себе ставить, отрицая жизнь впереди нельзя!

      Клинический психолог,
      Николай Снигирев

  • Евгений
    Опубликовано: 31.07.2017 Ответить на сообщение

    К сожалению в старости найти эмоциональный контакт даже с родственниками не всегда удаётся...В том числе поэтому человек остаётся в старости совсем один. А потребность в эмоциональном контакте есть, и перечисленные "способы": релаксации, успокоительные средства, и т.п. - это как мёртвому припарки. Так что, как и следовало ожидать, помощи пожилому человеку
    ждать неоткуда, а самому справиться - нереально. Это в Германии пожилые могут себе позволить купить себе квартиру в домах, где проживают старики, в том числе с аналогичными проблемами. Это отличная альтернатива психинтернату! Проживая в таких
    многоквартирных домах у стариков есть взаимопонимание и даже желание помогать друг другу в этой беде.
    В нищей России большинство стариков даже не задумываются об этом, и проблема захватывает их врасплох.

    • Natalia
      Опубликовано: 19.08.2017 Ответить на сообщение

      Чтобы в старости не остаться одиноким надо, по моему мнению, больше внимания уделять детям...

  • Алексей
    Опубликовано: 20.07.2016 Ответить на сообщение

    До действия нынешнего закона о психиатрии в советское время по сути врачи пользовались состоянием больного, которое описано здесь. Не осознавая последствий, боясь остаться один, тем более санитары любезно говорят: тут ты найдешь себе друзей, пациент легко соглашался на госпитализацию в психстационар. Слава богу, закон пересмотрели и без письменного согласия пациента госпитализация невозможна. Кроме случаев угрозы жизни другим людям и себе, разумеется.

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.