Психологическая травма

психологическая травма фотоПсихологическая травма – это вред, который нанесен психическому здоровью индивида после усиленного влияния стрессовых, остроэмоциональных воздействий или неблагоприятных факторов на психику человека. Зачастую психологическая травма связана с физической, которая угрожает жизни, либо дает стойкое отсутствие ощущения безопасности. Психологическая травма имеет также название психотравма или психическая травма.

Понятие психологическая травма получила наибольшее распространение в рамках теории посттравматического расстройства (ПТСР), которое возникло в конце 80-х годов кризисной психологии. Особенность психологической травмы состоит в том, что она расстраивает нормативную организацию психики и способна ее вводить в клиническое или пограничное состояние.

На пограничном уровне способны появляться как проходящие ощущения дискомфорта, так и стабильные состояния с присутствием преобразованных изменений, ослабляющих иммунитет, адаптивные способности мышления, работоспособность.

Итак, психологическая травма это переживание или потрясение особого взаимодействия индивида с окружающим миром. Самыми яркими примерами психотравм выступают угроза жизни и здоровью, а также унижение человека.

Причины психологических травм

Некоторые люди успокаивают себя тем, что, психотравмы не так уж и страшны и они не способны отражаться на будущих поколениях. На самом деле швейцарские ученые в начале ХХІ века установили, что они влияют на генетический код человека и передаются по наследству. Существуют действительно подтверждения того, что индивиды, чья психика пострадала, не способны дать все необходимое ребенку для психологического благополучия и передают ему свои страхи, боль, тревоги, и таким образом, возникает еще одно поколение с травмированной психикой.

Ведь что такое психотравма? Это душевная боль, которая наносит вред здоровью, а точнее, приводит к душевному разладу. Этот вред способен быть нанесен внутренними либо внешними обстоятельствами, либо же действиями других людей.

Необходимо различать психологическую травму от травмы психической, поскольку это далеко не одно и то же. Если речь идет о психической, то это значит, что психике человека нанесены повреждения (тяжелые испытания), повлекшие за собой нарушения для ее нормальной работы.

Если же у человека психологическая травма, то психика его остается ненарушенной, и он остается вполне адекватным и способным к адаптации во внешней среде.

В борьбе с психотравмой некие экстремальные условия могут отвлечь индивида от переживаний, но когда влияние экстремальных событий заканчивается, воспоминания могут вернуться, то есть возвращается и травмирующее событие.

Причиной психологической травмы может стать смерть близкого человека, разрыв отношений с любимым человеком, установление серьезного диагноза, потеря работы и прочее.

Люди, пережившие войну, бомбежку, террористические акты, насилие, грабежи, вместе с физическими повреждениями получают и душевную травму.

Клинические врачи, психологи-практики, изучающие психологические травмы называют основные факторы, которые наиболее ярко характеризуют травматическое событие и вызывают психотравму.

Самым травмирующим и серьезным событием для психики и душевного равновесия всегда является угроза смерти, для кого бы эта угроза не предназначалась: кому-то из близких человека или ему самому. Иногда травмирующим событием для психики становится угроза смерти даже незнакомым личностям. Не меньший вред наносит перед обстоятельствами чувство сильного страха, беспомощности и бессилия. Особенность многих травмирующих событий выражается в том, что их крайне сложно и зачастую невозможно предугадать и взять их под контроль.

Травмирующие события могут уничтожить уверенность в безопасности и возможности благополучного исхода, поэтому такие события делают людей крайне ранимыми и уязвимыми. Принимать непосредственное участие для получения психологической травмы в травмирующем событии совсем необязательно, иногда такое событие просто очень близко касается индивида.

Особенности психологической травмы, как выделяют врачи-психотерапевты, во многом схожи с особенностями стресса и стрессовых ситуаций.

Многие исследователи данной проблемы считают, что стресс — это личное восприятие того, что произошло и одинаковые события на всех влияют по-разному: для кого-то всего лишь неприятность, а для кого-то досадное недоразумение или трагедия всей его жизни.

Специалисты считают, что для формирования психотравмы необходимы как происходящие события, так внешние и внутренние факторы: психологический склад личности и сформированные вместе с тем представления о зле и добре, о неправильном и правильном, о непозволительном и позволительном, и так далее.

Последствия психологических травм

Продолжающиеся травмирования, катастрофические (массированные) травмы, острые и внезапные способны служить источником клинических состояний, при которых возникшие измененные состояния, например, посттравматический эффект с обоснованием, способны приносить ухудшение здоровью, уход от следования норм социальной жизни индивида (возможность самоутверждения, социальный престиж, уважения близких и окружающих людей и т. п.).

Психотравмы также способны приводить к интимно-личностным последствиям на биологическом и личностно разрушительном уровне, провоцировать психосоматические заболевания, неврозы, реактивные состояния.

Губительная сила психотравмы обусловлена субъективной значимостью травмирующего события для индивида, силы духа или степени его психологической защищенности, устойчивости к жизненным ситуациям или иным факторам.

Виды психологических травм

Выделяют несколько видов психологических травм. Первая классификация делит травмы на шоковые, острые и хронические.

Для шоковой травмы характерна краткосрочность. Она появляется всегда спонтанно, в результате угрожающих событий жизни индивида и его близких.

Острая психологическая травма имеет краткосрочное влияние на психику. Ее появление связывают с предшествующими событиями, такими как, унижение, разрыв отношений.

Психологическая, хроническая травма обусловлена негативным затяжным воздействием на психику, не имеет ярко выраженные формы и способна длиться десятилетиями. Например, это детство в неблагополучной семье или брак, причиняющий психологический дискомфорт или физический вред.

Вторая классификация выделяет следующие психотравмы:

— травмы потери;

— экзистенциальные;

— травмы собственных ошибок.

— травмы отношений.

Экзистенциальные травмы — это убежденность в смертельной угрозе либо в том, что человеку и его близким нечто угрожает. Характерным симптомом является страх смерти. Индивид в этой ситуации оказывается перед выбором – замкнуться в себе или стать сильнее.

Под травмой потери понимается страх одиночества.

Травма отношений появляется, например, после предательства близкого человека и в этом случае возникают сложности в будущем с доверием к людям.

Травма ошибки — это стыд за содеянное или чувство вины.

Симптомы психологической травмы

Каждый человек ежедневно сталкивается с разного рода происхождениями и силы раздражителями, и все люди реагируют на такие события по-разному. Симптоматика данного недуга состоит из эмоциональных и физических признаков. Нередко эмоциональные симптомы считают неумением организоваться и относят к несдержанности, расхлябанности. Однако если данные симптомы возникают у индивида, который пережил травмирующее событие и при этом всегда он был стойкой, оптимистической личностью, то это должно насторожить.

Прежде всего, у пострадавшего индивида могут наблюдаться резкие скачки настроения: от апатии и безразличия до раздражительности с яростью, которые иногда совершенно не контролируются.

Пострадавший человек способен стыдиться своей слабости, нерешительности, ощущать вину за произошедшее или за невозможность предотвращения случившегося. Обычными для человека становятся сильная тоска, чувство безысходности. Зачастую пострадавший становится очень замкнутым, избегает общения со старыми знакомыми и друзьями, перестает посещать увеселительные и любые развлекательные мероприятия.

Человек, страдающий от психотравмы, не способен ни на чем сконцентрироваться и сосредоточиться, ничего у него не получается и все валится из рук, он постоянно испытывает тревогу, и ощущает беспричинный страх.

Индивид, получивший психотравму, утрачивает веру в возможность получить помощь, человеческую порядочность, в дружбу. Он часто чувствует себя никому не нужным, одиноким, потерянным и вычеркнутым из жизни. Такие люди зачастую страдают от нарушений сна, их сон кратковременен с преобладанием ночных кошмаров и бессонницы.

Итак, эмоциональные симптомы травмирующего события включают:

— шок, потеря веры, отвержение,

— ярость, скачки настроения, раздражение,

— самообвинение, переживание вины,

— ощущение брошенности и стыда,

— чувства безысходности и тоски,

— нарушение концентрации, растерянность,

— тревога, страх,

— замкнутость.

Физические симптомы травмы включают:

— пугливость,

— бессонницу и ночные кошмары,

— сердцебиение,

— хронические и острые боли,

— повышенная утомляемость,

— нарушение внимания,

— суетливость,

— мышечное напряжение.

Все эти чувства и симптомы длятся от нескольких дней до нескольких месяцев и способны исчезнуть по мере проживания травмы. Но даже когда пострадавшему станет лучше, то все равно способны всплывать болезненные чувства и воспоминания, особенно на годовщину события или если ситуацию напомнит образ или звук.

Лечение психологической травмы

Итак, психотравма — это реакция на переживание или событие, из-за которого у него стремительно ухудшается жизнь. К травмирующим событиям относят страх смерти, насилие, опасность, потерю близкого, войну, разрыв отношений и прочее. При этом одно и то же событие у каждого человека имеет ответные, различные реакции. Сила психологической травмы зависит от нескольких факторов, которые делают реакции человека на одно и то же событие индивидуальными и к ним относят:

— значимость события, вызвавшего травму,

— стрессоустойчивость личности,

— поддержка в тяжелый момент,

— своевременная помощь, а также лечение психологической травмы.

После психологической травмы, если человек спрашивает себя, как ему жить дальше, то он уже на полпути к выздоровлению.

О какой бы травме не шла речь, свое внимание нужно концентрировать все время на будущем, на планах, на мечтах, на людях, ради которых стоит дальше продолжать жить. После пережитой травмы необходимо время, чтобы индивиду пережить боль и вернуть ощущение безопасности.

Как избавиться от психологической травмы? Только с помощью поддержки окружающих, системы самоподдержки, психологической помощи, можно ускорить процесс восстановления.

Самое главное понимать, что горевание — нормальный процесс после психотравмы, какой бы она не была: утрата человека или травма спортивного плана. Это болезненный процесс и человек обязательно нуждается в поддержке других людей.

Восстановление после психологической травмы требует времени и если прошли месяцы, а симптомы не проходят, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Необходимо искать помощи у специалиста если:

— дома и на работе рушатся дела;

— человек страдает от тревоги и страха;

— есть страх близости и близких отношений,

— человек страдает от ночных кошмаров, нарушения сна, вспышек травмирующих воспоминаний,

— пострадавший все больше избегает вещей, напоминающих о травме,

— человек чувствует себя брошенным и эмоционально отдалился от других,

— употребляет алкоголь и наркотики для улучшения состояния.

Работа с психотравмой человека способна быть болезненной, пугающей, провоцирующей ретравматизацию, поэтому она должна осуществляться опытным психотерапевтом. Необходимо потратить немного времени, но следует подобрать специалиста с опытом работы в этом направлении. Но самое важное выбрать того, с кем человеку будет безопасно и комфортно.

В процессе исцеления от эмоциональной и психологической травмы необходимо столкнуться с невыносимыми воспоминаниями и чувствами, которых пострадавший избегал, иначе они будут возвращаться снова и снова.

Восстановление требует времени, поэтому не нужно человеку себя торопить и скорее избавляться от всех последствий и симптомов. Невозможно процесс исцеления подхлестнуть усилием воли, поэтому следует позволить себе без вины и осуждения переживать разные чувства. Не следует впадать в изоляцию от людей, от этого лучше не станет. Важно просить и говорить о поддержке, в которой человек нуждается. Нужно обратиться к тому, кому человек доверяет. Это может быть коллега, член семьи, психолог.

Необходимо продолжать делать обычные дела, выделять время для общения и релаксации. Следует найти, что поможет чувствовать себя лучше и займет его ум (готовка, чтение, игра с друзьями и животными и прочее). Это позволит удержаться от погружения в травмирующий опыт и воспоминания. Важно позволять пострадавшему переживать те чувства, которые всплывают, принимать их и поддерживать их появление. Воспринимать их нужно, как часть процесса горевания, необходимого для желанного исцеления.

12 комментариев к записи “Психологическая травма”

  1. Andrey:

    Добрый день. Подскажите пожалуйста. У моей жены наверно травма детства. Она из неблагополучной семьи. Мама запирала в кладовку на 5 часов и т.д…. выросла среди алкоголиков. Но сама не пьет, не курит ходит в церковь. Нашла там успокоение в своё время. И это хорошо. И до сих пор ходит каждое воскресенье. Очень верующая. Но у неё абсолютно не складываются отношения с окружающими. Ни в школе не было друзей, нет и сейчас и моих друзей она боится и просит, чтоб я с ними не общался. Находит 1000 причин, почему они плохие. Хотя это очень образованные и интеллигентные люди. Она очень упряма и порой агрессивна с людьми. На все смотрит другими глазами. Но сама этого не замечает и когда я пытаюсь что-нибудь объяснить, она чувствует и делает из себя жертву. Не знаю, что делать. Думаю надо обращается к специалисту. Подскажите пожалуйста к какому и как это сделать. Сказать ей, что ей нужен доктор, она не поймёт. Может почитать для начала какие-то книги. Спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Андрей. Предложите вместе с девушкой посетить семейного психолога, ссылаясь на то, что специалист поможет наладить Ваши семейные отношения, Вы сможете лучше понимать не только друг друга, но и позицию других людей.

  2. inna:

    Добрый день. Хотела получить у вас совет. Вот уже год после сильного стресса испытываю головную боль. Сильно пережила из-за операции дочери. Прекрасно понимаю, что из-за сильного стресса получила психологическую травму. Но выйти из стресса не получается. Можно ли самостоятельно выйти из стресса? И что надо делать? Спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Инна. Самостоятельно лечить головную боль на протяжении года очень опрометчиво. Необходима консультация невролога, дополнительное обследование, для того, чтобы выяснить основную причину головной боли.

  3. Domenic:

    В июле 2015 года у нас на глазах скончался наш папа. Даже на руках могу сказать, апатия, обида на весь мир, душевная боль, замкнутость. Но я встретил девушку через полгода, и она помогла мне справиться с самим собой. Мы полюбили друг друга, были очень счастливы, она меня вытащила из ямы. Так как до встречи с ней я был в беспросветном запое. Поддерживала, любила, самое главное была просто рядом. Я уехал в другую страну всего на 3 недели, перед приездом обратно домой за дня 4 мне сообщили, что она умерла. У нее случился сердечный приступ, так как рядом с ней никого не было, ей никто не смог помочь. Ее не стало в марте. Все что я прочел выше, описывает почти все мое состояние. Я стараюсь помочь сам себе, но пока у меня ничего не получается. Я потерял 2-х мне дорогих людей, я потерян и не знаю, как мне быть. Я устал от всего, что со мной происходит. Спасибо вам за вашу статью. Мне конечно она ничем особо не помогла, и нового я ничего не узнал, но мне нужно было куда-то написать и пожаловаться, что мне плохо. Спасибо.

    • Луканов М.:

      Здравствуй Domenic, увидев и прочитав твою историю, я понимаю как тебе тяжело. На самом деле понимаю. Уход из жизни близких людей, которых ты любишь, в которых ты видишь себя, уносит частичку тебя самого с собой. Состояние души такое, которое не одним словом описать. Жизнь теряет смысл и всякую надежду. Если ты сюда написал, значит надежда в тебе еще живет, и это очень хорошо. Потому-что за надеждой придет вера, за верой вернется любовь. Есть такие моменты в жизни, которые нам не подвластны, которые мы не можем изменить, в силу своей человеческой ограниченности. Извини если перейду на ты, просто «вы» звучит через чур формально и банально. Ты думаешь, что в смерти виноват ты, но это не так. Если человеку и суждено было уйти из этой жизни в определенный момент, он уйдет. В некотором смысле ты проводил отца в последний путь, находился с ним в месте, в самый важный момент, его перехода в вечность. Не думаю, что твоему отцу понравилось твое нынешнее апатичное отношение к жизни. Любые родители хотят, чтобы их дети были счастливы, ни смотря не на что.
      Что касается девушки, это действительно тяжелая потеря. Но пойми запоями и сожалениями ты ей не поможешь, но сделаешь лишь вред себе. Если она тебя любила, судя по твоему письму, любила тебя таким какой ты есть. Не думаю что, что то изменилось с момента ее смерти. Да ее нет в живых. Если ты ее любишь по прежнему, любишь отца, помолись за них Богу. Даже если ты был или есть не верующий человек, ради любви к дорогим людям, помолись искренно за них Богу и начни, если не ради себя, то хотя бы ради них новую жизнь. Создай семью, подари свою любовь детишкам и жене. Живи дальше не губи свою жизнь, она и так пролетит быстро.
      Извини еще раз что перешел на ты. Как бы сейчас банально не звучали мои слова, я действительно тебе сочувствую и хочу помочь. Ты конечно в праве прочитать или просто пролистать данное письмо, я это пойму. Если захочешь пообщаться или просто выговориться, могу дать свою почту. Поверь если бы мне было всеровно, я бы не тратил свое личное время на письмо. Надеюсь это было не зря и оно тебе как то поможет.
      Пиши буду рад общению.
      Максим.

  4. man:

    Такое впервые со мной, по сути меня кинула жена и я поплыл уже два месяца все симптомы перечисленные в статье …все мысли об одном ..даже стыдно об этом писать ..она по мне всегда больше уносилась ..и как в фильмах со мной это приключилось …короче очень плохо..до этого момента куда проще с девушками расставался ..а тут такая потеря в душе, даже словами передать не могу ..раньше я даже не знал, что такие переживания существуют ..так страдать …подъем у меня теперь в 7 ..хотя до этого момента вставал в 12.-13.00))) даже смешно, как она меня схавалаа …уже давно весь расклад знаю, что советуют психологи в таких случаях …но блин, я не уверен, что справлюсь с этим ..в общем смысл потерял в жизни …не, вы не думайте у меня до этого брака столько всяких было, да и во время .а брак вообще я не хотел с ней ..а теперь я пишу о криках своей души под статьей о душевных травмахх ..как не знаю кто ..

  5. Артем:

    Меня изнасиловали в детстве. Это перевернуло мое мировосприятие. Как жить с этой мыслью? Употребление наркотиков усугубило мои взгляды на мир. Не вижу смысла в дальнейшем существовании.

    • Ди:

      доживи постарайся до 27-28 лет, когда мозг окончательно остановится в своем развитии, и ты уже сможешь посмотреть на себя в прошлом, травма скорее останется, но должно стать чуточку легче и понятней. Изучай мир, людей, учись прощать, понимать.

  6. Наталья:

    Семь лет назад от меня ушел муж, когда я была беременной на шестом месяце беременности. Естественно, я очень сильно переживала, а когда выяснилось, что человек жил со мной только из-за того, что бы ему осесть в Москве и прописаться, я совсем сникла….Уходя от меня (на тот момент мне было 40 лет), он сказал, что мол мой поезд ушел и то, что я уже старая и никто на меня уже не позарится и то, что он на меня потратил семь лет……….Да,я очень переживала лет пять…А сейчас, я хорошо выгляжу, похудела на 23 кг, но ловлю себя на мысли, что мне не нужен никто, или нужен, но я боюсь отношений, боюсь неискренности в отношениях и очередного обмана……….А так, иногда, очень хотелось бы иметь рядом с собой и друга, и любовника, и просто человека с которым бы мне было комфортно……….Ну как то так. Спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Наталья. Рекомендуем внимательно ознакомиться со следующими статьями и применить советы в жизни:
      http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
      http://psihomed.com/sila-myisli/
      http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/

    • Луканов М.:

      Привет Артем, то что с тобой случилось, далеко не единичный случай в мире. И это печально. Я не знаю всех обстоятельств, да мне и не нужно в принципе знать. Наркотики и выпивка, совсем не выход из ситуации. Да на какое-то время ты забудешься, но проблему не решишь. Ты говоришь перевернул мировосприятие, что имеешь ввиду? Если что-то личное можешь не отвечать пойму. Тот кто это сделал, обязательно поплатиться. Поверь мне, ничего не остается безнаказанным. Этот человек испытает хоть не такую боль, но во всяком случаи похожую, если не раскается в своем поступке. Тебе же хочу сказать, постарайся не воспроизводить у себя в голове те события, которые уже прошли. Найди смысл жизни. Будет конечно сразу не легко. Но опускать руки не стоит. Сколько тебе сейчас лет? Я желаю тебе, чтобы ты нашел хорошую милую девушку, которая искренне полюбит тебя таким, какой ты есть. Найди смысл жизни в семье, одари детей любовью, перебори свой страх. Еще конечно хочется посоветовать тебе самое главное, не теряй веры в Бога. Конечно ты можешь возразить где Он был когда с тобой это случилось? Поверь Он был не так далеко как ты думаешь. Почему Он это допустил, никто тебе не ответит, кроме Него Самого. Может это определенное испытание, я не могу ничего утверждать. Но мы знаем, ничего человеку не посылается сверх его сил. Тебе пришлось претерпеть в этой жизни не мало горя, я думаю, что тебе это обязательно зачтется перед Богом. Только не унывай и веруй. Смысл существования всегда есть. Пиши если захочешь пообщаться.
      Максим.

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к. скорее всего по Вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т.д., рассматриваться не будут! Если хотите чтобы Вам ответили, потрудитесь писать грамотно.