Психологическая помощь беременным

психологическая помощь беременным фотоПсихологическая помощь беременным женщинам выступает неотъемлемой частью благополучного течения, как самой беременности, так и родоразрешения. Особенно много вопросов возникает у фемин, которые впервые вынашивают малыша. По-разному все женщины воспринимают беременность и готовятся осваивать для себя новую роль матери. Однако известно всем, что для беременной фемин важен хороший каждодневный психологический настрой и спокойствие.

Уникальность состояния при беременности очень сложно переоценить. Все фемин, прошедшие этот период, считают его совершенно непохожим, значительным по уровню переживаний, специфичным по гамме ощущений.

Одни женщины отмечают позитивные стороны этого жизненного периода, другие выделяют негативные ощущения, болезни, боли. Но однозначно, это всегда значимый и самый неповторимый период, который непохож на другие периоды. Специалисты бьют тревогу, отмечая, что эмоциональный стресс матери оказывает негативное влияние на протекание беременности и родоразрешение. Нередко у фемин отмечается нарушение плацентарного кровообращения, внутриутробная гипоксия, аномалии родовых сил и неблагоприятное течение родов.

Врачи выявили, что для будущих мам с эмоциональным стрессом характерен токсикоз в первой половине беременности, развитие гестозов, а в третьем триместре отмечается хроническая плацентарная недостаточность.

Были систематизированы психологические факторы, которые способствуют появлению при беременности эмоционального стресса. Среди них не последняя роль относится тревожности — склонности к беспокойству и страхам.

Зачастую у фемин возникает вопрос: как избавиться от тревожащих, печальных дум, как совладать с собой и получать удовольствие от тех незначительных радостей, которые есть в жизни? Психологи утверждают, что плохие эмоции будущей мамы отрицательно отражаются на ее самочувствии и развитии детской нервной системы дитяти.

В период беременности настроение женщины отчасти определяет ее последующие отношения с малышом. А большинство проблем пубертатного периода закладываются именно в перинатальный период. Над этой информацией следует задуматься всем беременным фемин.

Поэтому актуальна психологическая помощь беременным женщинам, если возникают сложности с эмоциональным состоянием в период вынашивания. Однако зачастую прийти в хорошее настроение женщине в положении бывает порой непросто. Всему причиной выступают физические недомогания, перемены во внешности, переживания за здоровье крохи или страх предстоящих родов.

Близкие нередко тоже ведут себя разнообразно: некоторые очень опекают, надоедают будущей матери беспокойством о самочувствии или советами; остальные, напротив, не обращая внимания на состояние женщины, нагружают ее своими житейскими трудностями.

Бывают и трудные ситуации, когда фемин, узнав о беременности, начинает пребывать в сомнениях относительно того, сумеет ли она материально обеспечить малыша. Зачастую обнаруживаются проблемы с жильем и в отношениях с будущим отцом ребенка. Все это не способствует нормализации душевного равновесия у женщины и ей крайне необходима психологическая помощь. Беременным женщинам очень сложно одолеть неприятности, проблемы и поддерживать всегда положительный настрой. Ведь большая часть людей, которая окружает беременную в течение дня, может и нагрубить, и не уступить место в транспорте. Сотрудники нередко, пока не ушла фемин в декрет, не считают делать ей какие-либо поблажки , уступки или полностью освобождать от сложной работы. Будущие отцы также не всегда внимательны к своим женам, и считают, что жалеть жен нужно на последнем месяце беременности, а не в первом триместре, когда проявляются первые признаки токсикоза, идет гормональная перестройка организма, выражающаяся в виде общего недомогания.

Как же будущим мамочкам преодолевать все неприятности и поддерживать положительный настрой? Основой для позитивного мышления при беременности выступает осознанное решение будущей мамочки иметь ребеночка. За этим решением стоит позитивное отношение к жизни и к себе. И действительно, если женщина решила родить малыша, значит, она любит этот мир, где ему скоро предстоит появиться. Безусловно, в жизни бывают неприятности, они происходят у всех, но в жизни происходит много и хорошего. На неприятности не нужно обращать внимания, лучше думать о предстоящем чудесном событии – появлении нового члена семьи.

Психологическая помощь беременным женщинам включает положительный настрой с помощью специальных психологических упражнений. Необходимо сесть удобно и сосредоточиться на крохе, который пребывает внутри. Следует представить, как ему хорошо и спокойно качаться в околоплодных водах. Представить, что кроха испытывает сейчас к матери любовь. Подумать о любви, которую будущая мама испытывает к малышу. Малютка чувствует каждый шаг матери, улавливает все оттенки настроения. Если практиковать такие мысли, то это поможет маме быстрее успокоиться, почувствовать себя увереннее, настроиться на позитив. Так положительный, психологический настрой передастся и крохе.

Если каждый раз вспоминать об ощущении защищенности, которое настигло при медитативном упражнении, то тогда вывести будущую мамочку из состояния равновесия или задеть обидным словом станет не так уж и просто.

Будущей мамочке в свою очередь следует стараться меньше тревожиться за ребенка, поскольку он хорошо защищен и для него нет угрозы. Необходимо чаще улыбаться, и жизнь также улыбнется будущей маме. Приятные мысли, улыбки, хорошее настроение притягивают добрых собеседников и счастливые события.

Следует помнить, что отличное средство для создания хорошего настроя — прогулка на свежем воздухе. Также замечательно поднимают настроение полюбившиеся фильмы и книги, тонкие ароматы, музыка.

А вот общение с неприятными индивидуумами следует исключить. Важно научиться уклоняться от такого общения, не вступать в конфликты, переносить встречи на следующий раз.

На работе не следует усердствовать, это не самое подходящее время для трудовых подвигов. Зачастую усталость способствует нервным срывам и нехорошему настроению.

Будущая мама, пересматривая взаимоотношения со значимыми для себя людьми, зачастую обнаруживает, что в новом для себя состоянии ей совсем не хочется видеться с одними людьми, а с другими почему-то хочется. Не следует себя заставлять поддерживать контакты, которые перестали успокаивать и радовать.

Возможно, что некоторые дружеские связи возобновятся позже, а в данный момент требуется прислушиваться к своей интуиции и установить для себя приемлемый режим общения. Фемин во время беременности становится ранимой, чуткой, иногда раздражительной, непредсказуемой, капризной. Близким следует спокойно принимать такие эмоциональные перепады и не включаться в выяснения отношений с будущей мамочкой.

Приемы снятия повышенной тревожности у беременных

Снизить тревожность беременным фемин может помочь акватренинг. Вода помогает не только физически, она обладает уникальным свойством влиять на психоэмоциональное состояние. Проведенные практические эксперименты доказали, что занятия в бассейне значительно улучшают психическое состояние будущих мамочек.

В последнее время открывается все больше центров, проводящих специальную гимнастику для беременных, однако на поздних сроках будущим мамочкам тяжело заниматься и альтернативой в этом случае выступают занятия в бассейне.

Упражнения в воде оказывают щадящее воздействие на позвоночник и суставы. Занятия в воде положительно влияют на кровообращение, мускулатуру, дыхание, психическое самочувствие будущей мамочки.

Женщине следует понимать, что в ее положении любая эмоциональная нестабильность передается крохе. Медики утверждают, что малыши, родившиеся у переживавших постоянно стрессы фемин, наделены повышенной нервной возбудимостью. Эти крохи плохо спят, зачастую плачут и капризничают. Поэтому, если женщина ощущает тревожность, подавленность, если ее беспокоят перепады настроения, то следует, как можно быстрее принимать защитные меры.

Психологическая помощь беременным женщинам будет предоставлена, если обратиться к наблюдающему беременность гинекологу. Только доктор посоветует, как избавиться от эмоциональной неустойчивости, учитывая  на данный момент состояние женщины. При необходимости врачом будет назначено безопасное успокоительное средство.

Просмотров: 6 071

9 комментариев к записи “Психологическая помощь беременным”

  1. Ксюша:

    Здравствуйте, мне 40 лет, 3 беременность постоянно боюсь родов, и.к. имею опыт во время родов очень высокого давления, у меня панические атаки в плане будущего- когда родится малыш, бессонные ночи меня пугают, если не отдохну ночью- высокое давление , сильные головные боли.Подскажите как одолеть эти страхи: роды в таком возрасте, давление и уход за ребенком в последствии

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Ксюша. Если предыдущие роды сопровождались высоким давлением, то существует вероятность повтора такого состояния. Необходима проконсультироваться с гинекологом и терапевтом, учитывая Ваш возраст и положение, что Вам делать, как правильно подготовить организм к стрессу.
      Гинекологи, занимающиеся ведением беременности, часто назначают своим подопечным прием валерианы в таблетках. Она обладает умеренным гипотензивным действием – снижает артериальное давление, имеет накопительный эффект и помогает пережить стрессовые ситуации.
      Первое время после родов Вам понадобится помощь близких, пока Вы адаптируетесь к роли мамы новорожденного.

      • Ксюша:

        Большое Вам спасибо! Так приятно было прочитать слова сочувствия и понимания. Буду психологически настраиваться на роды

      • Ксюша:

        Здравствуйте, врач назначил мне приём 3 раза в день валерьянки в таблетках, и глицин на ночь 2 табл.После приема глицина паника ещё больше, не сплю вообще, подскажите пожалуйста,как можно настроить себя на позитив и хотя бы спать более или менее нормально,а то скоро и с ума сойду

        • Ведмеш Н.А:

          Здравствуйте, Ксюша. Глицин воздействует очень индивидуально. И поскольку препарат имеет такие эффекты, как улучшение внимания, обучаемости, можно сделать вывод, что это не на 100% седативное вещество, есть в нем и стимулирующий эффект, что возможно и спровоцировало у Вас отсутствие сна и панику. Перенесите прием глицина на первую половину дня, а вечером рекомендуем пить чай с мелиссой. Это лекарственное растение обладает прекрасным успокоительным действием. Ее рекомендуют употреблять при депрессивных состояниях, неврозах, бессоннице и повышенной раздражительности. Во время беременности мелиссу употреблять можно.

  2. Ольга:

    Здравствуйте,я сейчас нахожусь на 22 неделе беременности. Старшей дочери уже 4.5года. А 2.5года назад на сроке 28 недель у меня была отслойка плаценты, сыночек прожил всего два дня.
    Сейчас чувствую себя очень даже не плохо, практически ничего не беспокоит, не болит, не тянет. В целом очень даже уверена на позитивный исход. Но иногда все таки приходят в голову страшные мысли. а вдруг все повторится?! а вдруг будет еще хуже?! Теперь дочь подросла и с нетерпением ждет сестричку. а вдруг придется ей объяснять куда она делась?! Если честно даже думать не хочется о плохом и уж тем более говорить об этом с кем-то. Но та страшная дата 28 недель близится и я просто боюсь оказаться в тот период не подготовленной. Анализы, узи и т.д. хорошие, нет причин для беспокойства, но ведь и тогда по этим данным все было хорошо, только общее состояние было плохим.
    В целом в прошлом я разобралась, нашла причины такого исхода, как бы это странно не звучало,даже нашла кое что хорошее. Не буду вдаваться в подробности, но скажу что все это мне более менее помогло смириться и перевернуть страницу. Однако теперь на новом листе все не так безоблачно, опыт то был, хотя кто-то скажет что позитивный тоже был( моя первая Доча) Да это так, но этот животный страх не поддающийся разумному контролю время от времени приходит и сжигает все на своем пути. как его преодолеть? как настроиться только на позитив? ведь это так сейчас нужно. ведь это так нужно будет в родах. я все таки надеюсь сама родить малышку без кс. ведь самый страшный мой кошмар вновь оказаться в палате без ребенка, пусть даже всего на день-два. но этого времени в прошлый раз хватило моему сыночку чтобы покинуть этот мир. я его так не увидела, не подержала на руках, не сказала как люблю, он ушел так и не узнав маминой ласки. как только подумаю что он мог перестать бороться не почувствовав любовь самого родного человека так сразу слезы душат.
    так получается что самый большой мой страх остаться без малышки, даже на короткий срок. а ведь ЕР сейчас сами по себе не простой момент. с дочкой меня стимулировали неделю и лишь тогда я начала рожать, сейчас стимуляция на сколько я понимаю противопоказана. А чтобы процесс сам собой начался мне нужно быть максимально спокойной. Получается замкнутый круг. Хочу успокоиться чтобы родить самой и быть с малышкой но не могу т.к. боюсь КС и расставания с ней. Помогите советом. за ранее спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Ольга. Страх нельзя купировать, просто избежать его. Нужно научиться проживать жизнь, и даже страх в ней полностью. Когда Вы станете переводить внимание на тело, жить в теле, дышать полной грудью – страх будет уходить. Слово страх связано со словом страж, то есть страх стоит на Вашей защите, помогая предупредить негативные исходы. Если Вы переживаете страх, он словно маячок позволяет Вам направить внимание на то, что неверно работает в вашей психике или в теле. Потому не стоит пытаться убрать сам страх, он лишь симптом, стоит искать причину страха и работать именно с ней.
      Говорите своему страху: «Я тебя слышу, я внимательная к тому, на что ты мне указываешь, и готова с этим работать». Принятие своего страха убирает панику, направляя внимание на предмет Вашей будущей внутренней работы.
      Если посмотреть на страхи глубже, то мы придем к базовым страхам человека: страху потери контроля, перемены картины мира, нехватки ресурса.
      Страх потери контроля связан с установкой, что если все делать правильно – плохого, чего мы боимся, не произойдет. Страх потери картины мира как нашего представления того, что происходит с нами, проявляется в том, что какая бы наша жизнь ни была, мы хотим сохранять о ней наши убеждения, испытывая страх перед новыми факторами, которые могут ее изменить.
      В случае родов страх потери картины мира может находить выражение у женщины в страхе «Боюсь, что не смогу родить сама, а потребуется кесарево сечение». Страх же нехватки ресурса в случае рождения больного ребенка пересекается с переживаниями, что не хватит финансов, поддержки близких, собственных сил. Ослабить эти страхи поможет осознание того, что в любом исходе все идет своим чередом, и заранее невозможно с точностью знать, как сложатся события.
      Чтобы помочь положительному исходу родов, стоит не бояться, а максимально расслабиться и подготовиться заранее. Разграничьте, на что именно Вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от Вас, а где те, что вне Вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

  3. Елена:

    Здравствуйте. Узнала об изменах мужа. Мне 22 года. Я сейчас на 13 недели беременности. У нас есть дочь, ей 2.5 года. Сегодня он ушел. Я осталась одна с ребенком на руках и еще с не рожденным. Я не знаю, как жить дальше. Помогите.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Елена. Необходимо из своего окружения найти близкого для Вас человека, с которым Вы бы могли поговорить о наболевшем, поскольку Вам необходимо сейчас выговориться и не носить в себе обиду. Разрешение данной ситуации обязательно наступит, поэтому сейчас думать, как Вы будете жить дальше не надо. Живите одним днем, несите ношу одного дня. Даже если сегодня муж и ушел, то все равно существует большая вероятность, что для себя он окончательно еще не определился, поэтому многое будет зависеть от Ваших действий. Рекомендуем внимательно ознакомиться:
      http://psihomed.com/chto-delat-esli-ushel-muzh/

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.