Панический страх

панический страх фотоПанический страх – это необъяснимое внезапное беспокойство, проникнутое паникой, смятением, способное охватить, как одного, так и множество индивидов. Испытывая данное состояние, зачастую человек не может отвечать за свои поступки. Нередко панический страх во много раз преувеличен, сопряжен с истерикой, криками, убивая в человеке все остатки здравого смысла для выхода из сложной создавшейся ситуации.

Причины панического страха

В современном обществе данное состояние может быть спровоцировано стрессом, напряженным ритмом жизни. Проблемы на работе и со здоровьем, неприятности в семье, недостаток полноценного отдыха могут выступить причиной нервного напряжения и, как следствие, перерасти в панический страх. Например, человек может испытывать боязнь оказаться в центре внимания или произвести негативное впечатление на окружающих. Некоторые индивиды испытывают панический страх публичных выступлений, другие бояться контактировать с лицами противоположного пола, с врачами, у школьников нередко бывает боязнь учителей и ответов у доски, у взрослых зачастую это паника перед вызовом к начальству, выступление перед аудиторией, а у женщин боязнь родов. Для каждого индивида причиной данного состояния могут выступать совершенно различные ситуации. Выделяют следующие причины, которые способны спровоцировать внезапное беспокойство:

— сильный стресс;

— громкий неприятный звук;

— эмоциональное потрясение;

— неожиданный яркий свет;

— прием медицинских препаратов;

— большое скопление людей;

— вредные привычки;

— физические нагрузки.

Симптомы панического страха

Зачастую чувство панического страха начинается со смутного ощущения тревоги. Тревога несет с собой чувство напряженности, внутреннего дискомфорта и сопровождается следующими признаками:

— боль в груди;

— замирание сердца или учащенное сердцебиение;

страх смерти;

— ощущение «ватных» конечностей;

— зажатость, испуг;

— ком в горле;

— обмороки, головная боль, головокружение;

— учащение дыхания, нехватка воздуха;

— бледность, потливость;

— дрожь, мышечное напряжение;

— тревожные опасения, предчувствие несчастья, озабоченность;

— учащение мочеиспускания;

— сухость во рту, тошнота, спазмы в животе, рвота;

страх возможного повторения данного синдрома в любом месте или конкретной ситуации.

Панический страх бывает приступообразный, ситуационный, непрерывный. Просто так приступы никогда не возникают, их провоцирует длительное нахождение в угнетенном состоянии, невроз, депрессия, уныние. Опасность данного состояния выражается в том, что заранее предугадать приступ невозможно. Приближение данного беспокойства, можно, прочувствовать по неприятным физическим и эмоциональным ощущениям. Физиологически можно ощутить резкую боль в груди, животе, повышенное сердцебиение, озноб, онемение частей тела, судороги, одышку, тошноту, сильное головокружение, дискомфорт в области сердца.

Приступ панического страха у большинства людей отмечается ощущением нереальности происходящего. В данном состоянии некоторые люди просят помощи, мечутся, кричат, другие замирают, боясь, шелохнутся.

Панический страх родов беспокоит большинство беременных женщин. Это касается в частности будущих мам, которые впервые ждут ребенка. Почему-то большинство состоявшихся мамочек, как ни странно, еще больше пугают будущих мамочек жуткими рассказами о предстоящих родах. Ждущая малыша, и так очень переживающая женщина, а тут еще «доброжелатели» вместо поддержки лезут со своими воспоминаниями. Таких советчиков не следует вообще слушать. Они не помогут побороть панический страх родов, а наоборот припишут природному обычному процессу собственные «неудачи». Поэтому следует понять, что каждые роды это исключение и все женщины индивидуальны. Всем своим «заботливым» следует говорить: «У меня все будет хорошо!»

Панический страх стоматолога характеризуется оттягиванием до последнего момента похода к врачу, даже, несмотря на острую зубную боль. В стоматологическом кресле, индивид испытывающий подобное состояние не способен контактировать с врачом, а любые действия стоматолога у него провоцируют повышение давления и учащение сердцебиения. Такой пациент легко может потерять сознание. Пациентам с данной проблемой стоматологи предлагают лечение зубов под седацией, позволяющей человеку совершенно успокоится и войти в состояние поверхностного сна, что даст возможность ничего не помнить после процедуры. После применения данной методики пациент осознает, что страшного ничего с ним не происходит и в последующие посещения он спокойно лечится под местной анестезией.

Панический страх врачей выражается в ужасе перед их посещениями. Если боязнь врачей не дает покоя, и нет возможности справиться со страхом самостоятельно, то нужно обратиться к психологу, который поможет в борьбе с данной фобией.

Лечение панического страха

Следует помнить, что для эффективного избавления от внезапного беспокойства может помочь психотерапевт, который точно определит истоки проблемы и назначит самую эффективную схему лечения. Независимо от причины возникновения данного состояния лечение назначается комплексное, сочетающее в себе медикаментозную терапию и психотерапевтические сеансы.

В лечении очень хорошо себя зарекомендовала дыхательная гимнастика, позволяющая быстро достигнуть душевного покоя и расслабления. Суть ее заключается в следующем: во время приступа необходимо делать редкие и глубокие дыхательные движения, выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза. Важно дышать животом, делая длинный вдох и задерживая дыхание на 10-й секунде сделать медленный выдох. Длительность такой процедуры примерно 7 минут.

Как избавиться от панического страха? Когнитивно-поведенческая психотерапия — это золотой стандарт в лечении данного недуга. Решение о целесообразности проведения курса психотерапии принимается на первичном приеме совместно врача с пациентом. По статистике более 90% пациентов, которые прошли курс когнитивно-поведенческой психотерапии, избавляются от данного состояния.

Просмотров: 4 541

8 комментариев к записи “Панический страх”

  1. Владимир:

    У меня после рабочего дня, особенно перед сном появляется страх, и мысли правильно ли я сделал сегодня, или сказал кому-то правильно или нет сегодня, так-ли сделал. Симптомы похожи особенного про беганья в туалет (мочеиспускание). Затем усыпаю, сплю нормально. Утром просыпаюсь все нормально. Это проявляется только дома перед сном вечером. В обществе чувствую себя нормально, общительный. Бывает это у меня раз 1,2 в неделю! Что можете посоветовать???

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Владимир. Практически каждый человек переживает докучливые мысли, но лишь у субъекта, страдающего обсессивно-компульсивным расстройством, уровень тревоги, вызванной назойливыми мыслями, зашкаливает. Рекомендуем ознакомиться по этой проблеме со статьей:
      http://psihomed.com/obsessivno-kompulsivnoe-rasstroystvo/

  2. Игорь:

    Здравствуйте, меня зовут Игорь, с женой мы живем уже полтора года в браке и до этого прожили год вместе на съемной квартире. Мы жили пока были не расписаны, сразу после свадьбы переехали к ее родителям, у нас уже есть ребенок. Я очень сильно люблю их. Жена сказала мне, что больше ни хочет иметь ничего общего со мной и что мы будем жить вместе только из-за сына.
    Я не уделял ей должного внимания. А если быть честным, то я этого не хочу. Жена сказала мы будем теперь друзьями и что у меня не получится вернуть её доверие, и что она не хочет со мной ни куда идти и общаться и просит называть ее по имени. Но я хочу все исправить и быть счастлив с ней и с сыном.

  3. Владимир:

    Добрый день! Мне нужен очень ваш совет. Мы с женой были знакомы год, пару месяцев встречались, потом решили пожить вместе, через пару месяцев сыграли свадьбу. Прожили в браке 5 месяцев, любили друг друга очень сильно. Но не давно был скандал очень огромных масштабов. Наговорили друг другу гадостей. Особенно постарался я. После этого мы разбежались. Поначалу отказывалась от встреч, но неделю спустя наконец-то пошла на разговор. Говорили недолго. Начала твердить что не хочет мириться, не любит меня потому что разлюбила, сказала что обиды не держит за тот скандал, хотя во время разговора фрагменты вспоминала из него. Пару раз начала разговор за развод. Когда пойдём, а то хочу свою фамилию назад. Глаза говорят, что любит меня и сидит на антидепрессантах. Просто хочет забыть меня, вычеркнуть из жизни. Прошу скажите, что мне делать? Дайте совет. Я не знаю, как поступить.

  4. Pol''za:

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть ли способы самостоятельно справиться с боязнью сдавать кровь? Предстоит скоро пройти эту процедуру и при мысли об этом начинаю рыдать. Никогда не сдавала кровь из вены, потому что с детства жуткая боязнь. Нужно как-то избавляться, но с чего начать не знаю. Заранее спасибо за ответ.

    • Ведмеш Н.А:

      Добрый день, Pol»za! Многие люди испытывают страх перед сдачей крови, Вы не исключение. Необходимо самой поработать со своим страхом, взять его под контроль. Ответьте себе: «Чего я боюсь?» Если вида крови — не смотрите во время забора крови; если игл и боли от уколов, то думайте в момент сдачи о чем-нибудь приятном, слушайте любимую музыку в наушниках, если опасаетесь потерять контроль над собой, упасть в обморок — предупредите заранее медицинский персонал. Сама по себе эта процедура не болезненная и все зависит от психологического настроя. За три дня до сдачи крови принимайте настойку валерианы на ночь 20-30 капель растворяя в небольшом количестве воды, она поможет сохранить душевное равновесие в ответственный день. Все будет хорошо!

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.