Как жить после измены мужа

как жить после измены мужа фотоКак жить после измены мужа? К сожалению, семейная жизнь не всегда идет далеко идеально, и мужья порой нередко «ходят налево», и у отчаявшихся жен возникает вопрос: как жить после измены мужа, если некогда единственный и дорогой супруг стал искать ласки и любви в объятиях другой женщины? Семья, построенная на доверии и любви, для большинства людей выступает психологической защитой, главной моральной ценностью, той «тихой гаванью», где можно укрыться от всего внешнего мира. Поэтому очень сложно представить себе более сильный удар, чем тот, который нанесен в самом безопасном и родном месте. Однако как это ни печально, но даже самые крепкие союзы и счастливые пары, построенные на взаимном, сильном чувстве, не всегда способны выдержать испытание на прочность. Семейную жизнь можно сравнить с корабликом, качающимся непрерывно на волнах. В ясную погоду он плывет неуклонно и гордо, а в бури ищет спасения. В семье происходит все так же: то штиль, то шторм и очень редко отмечается «золотая середина», особенно после измены супруга.

Измена для женщины — это ужасное известие, нарушающее недавний штиль в семье. Ведь этому мужчине женщина всегда верила, с ним было безопасно и тепло, он являлся опорой и поддержкой во всех жизненных делах и планах, но в один момент он взял и предал ее любовь.

Как жить после измены мужа, женщина зачастую не понимает. Ведь неожиданно в один миг «рушится привычный мир», а душу охватывает чувство растерянности и безнадежности. И никакими словами нельзя передать женские переживания и те чувства, которые ощущает жена после измены родного человека. В один момент ей начинает казаться, что это «замкнутый круг» и прежнее восприятие мира уже никогда не вернется, а в голове звучит исключительно один вопрос: как жить после измены мужа? После случившегося женщина начинает мучительно копаться в себе и искать причины предательства, доставляя при этом себе еще большие страдания и боль.

Как жить после измены мужа психология

В первую очередь психологи советуют перестать копаться в себе и успокоиться, безусловно, призадуматься о причинах неверности стоит, но это можно сделать немного позже, когда уйдет острая боль, а в данный момент самобичевание не приведет ни к чему хорошему.

Далее следует перестать сочувствовать себе и быть жертвой, а для поднятия самооценки очень важно перестать оглядываться назад. В том, что произошло не надо никого обвинять, поскольку скандал способен доставить лишь временное облегчение, а в целом ничего не изменит.

Можно ли жить после измены мужа? Можно, если супруги вместе решат все исправить и будут стараться достичь положительных результатов.

Следующим шагом со стороны женщины будет простить и забыть. Хотя это очень сложно, но чрезвычайно нужно для нормальной семейной жизни.

После предательства супруга, есть вероятность, что возникнет депрессия и жизнь станет немила. Очень часто на консультациях у психолога от жен можно услышать следующее: «не хочу жить после измены мужа, ничего не радует и не хочется, возникает только одно желание — плакать и спрятаться ото всех.

Жить после измены мужа тяжело, и чтобы не возникало депрессивных состояний, необходимо прилагать усилия над собой и соблюдать некоторые рекомендации психологов.

Итак, как жить после измены мужа:

— необходимо сдерживать себя и не устраивать скандалы. Если есть возможность, то будет лучше всего уйти из дома на несколько дней (к родителям, подруге), для того чтобы привести мысли в порядок. Такой перерыв в общении пойдет на пользу обоим супругам;

— оставшись одной, женщина может дать выход эмоциям и вволю выплакаться;

— когда эмоции улягутся, психологи рекомендуют написать самой себе письмо либо же записать обращение на диктофон. В нем следует указать все эмоции, переживания, рассказать о своих чувствах, ощущениях, выразить обиды. Мысли при этом должны излагаться конкретно и четко. Затем следует прочитать или прослушать запись, посмотрев на ситуацию как бы со стороны. Этот прием поможет справиться с депрессивным состоянием;

— хорошим вариантом будет общение с близким человеком, например, с подругой или сестрой. Это позволит выговориться. Если нет такого человека, то стоит за помощью обратиться к психологу;

— для повышения самооценки не будет лишним улучшить свой внешний вид;

— после стоит обдумать, нужен ли такой мужчина вообще женщине, если измена это единичный случай, то есть смысл простить супруга и сохранить тем самым семью;

— если супруги решили быть вновь вместе, то им следует побыть наедине несколько дней или съездить на отдых, тем самым сделать для себя второй медовый месяц;

— прощая мужа, необходимо проявить стойкость и дать ему понять, что второго такого проступка женщина не допустит;

— в будущем тему измены нельзя ворошить и вспоминать прошлое, ведь если принято решение простить, то требуется об этом забыть.

Как жить дальше после измены мужа? В борьбе с душевными страданиями прекрасно помогают занятия спортом. Каждое утро рекомендуется начинать с пробежки или зарядки — комплекса упражнений. Было бы неплохо записаться в спортзал. Спорт способствует поддержанию общего тонуса организма, облегчает душевные страдания, благоприятно влияет на мыслительные процессы. К тому же так можно поддерживать всегда хорошую физическую форму. Эффективными способами в избавлении от негативных эмоций выступают также сон, чтение книг, водные процедуры, общение с животными.

Как жить после измены мужа? Стоит ли уйти навсегда или остаться? Принимая это решение, необходимо взвесить все «за» и «против» и подумать, насколько муж дорог. Сломать семью гораздо легче, чем ее построить. Не стоит на эмоциях принимать поспешных решений. Следует все хорошо обдумать и только после этого решить, как поступить. Прощать или не прощать мужа — это только решение женщины и ее воля. И ориентироваться в первую очередь в этом случае нужно на личный внутренний голос. С одной стороны, не бывает таких проступков, которые невозможно простить после искреннего раскаяния. Об этом говорит и здравый смысл и общественная мораль, а с другой стороны, для чего этот здравый смысл, если рядом с некогда родным и близким человеком, теперь все равно холодно и дискомфортно, и былого единения душ уже нет. В этом случае единственным выходом является — отпустить супруга и не мучить ни себя, ни его. А помочь в этом сможет старая и банальная мысль о том, что все стремится в жизни к своему месту и к гармонии. И если суждено двум людям быть вместе, то спустя время они обязательно вместе будут, а если нет, то никакая мудрость и здравый смысл не воссоединит разбитую семью.

Заново возвращать чувства довольно сложно, но если у женщины есть желание сохранить семью, то значит, ее мужчина этого достоин, поэтому следует, думать о нем требуется как о достойном человеке.

После измены мужа нормальная жизнь возможна, но для этого нужно перестать думать постоянно о неверности супруга и восстановить утраченное доверие. Без доверия крепкие отношения невозможны. Для этого следует узнать истинную причину, побудившую к измене и только после этого возможно возвращение полноценной семьи.

9 комментариев к записи “Как жить после измены мужа”

  1. Сахарок:

    Предположим, супруги несколько лет женаты, вдруг выявляется факт измены. После этого жена уходит и живет отдельно. Она вроде бы и утешать себя умеет, но все равно возникает ощущение, что она живет впустую. Что ей можно посоветовать?

  2. Ирина:

    Здравствуйте! Помогите, пожалуйста очень тяжело переношу измену мужа. Женаты 7 лет, детей нет. В июле случайно узнала о том, что у моего мужа другая, которую он приводил в наш дом, пока я была на работе. . . Я не могу принять решение, я люблю его и не могу подать на развод, он расходится тоже не хочет, говорит, что нет у него ничего к ней, что оступился. .но при этом усилий никаких для того, чтоб сохранить наш брак не предпринимает, ребенка не хочет. Говорит, что запутался, не знает, что он сам хочет. . Я не знаю, как быть, что мне делать, я его и бросить не могу и жить так тоже мучительно!

  3. Настя:

    Здравствуйте. Не думала я, что так сложится в моей семье. Нам по 30 лет, 12 лет вместе, 7 лет в браке, детей нет. В прошлом году задумались о том, что пора уже задуматься о детях, строили планы, решили начать с хорошего отдыха для головы и тела, и готовиться к беременности. После отпуска, узнали что моя мама больна онкологией, начались трудные времена, уход, я постоянно моталась в другой город, когда была свободна и в выходные, чтобы ухаживать за мамой, три месяца и мама умерла у меня на руках, стресс и депрессия на полгода практически выбила меня из колеи, а в это время супруг стал задерживаться, под предлогом открытия бизнеса и разных переговоров и множества работы. Я его ждала к ужину до 12 и часу ночи, он приходил кушал, раздражался на меня, то это не так, то другое. Его раздражало, что я плачу, когда вспоминаю про маму. Через 5 месяцев после смерти мамы он ушел, в тот период, когда мне больше всего нужна была его поддержка, а я только-только начала приходить в себя, и понимать, что я так себя загноблю. До его ухода за месяца полтора, опять были разговоры о декрете, но начались какие-то непонятные разговоры о том, что а если я рожу девочку, а он не хочет девочку….. ушел тихо, без скандалов и мы не ругались до этого, собрал вещи, и переехал, где живет никому не говорит, родителям тоже. Они в шоке от его поведения. За пару месяцев до ухода я нашла окурок от женской сигареты, он на тот момент уже бросил курить, и сказал, что вдруг захотелось и он попросил у соседки. (В то время пока я ездила к маме, в нашем доме была гулянка, на которой его коллеги и его бывший зам(девушка) пили, отдыхали решали вопросы с бизнесом и она оставалась ночевать, об этом он сам сказал, когда я приехала домой). В общем я поверила, эта тема затихла. Когда уходил, сказал, подумай, нужен ли я тебе, через месяц обсудим, но не через месяц, ни позже (прошло уже 5 месяца) обсуждать ничего не хочет, и причину по которой ушел не называет, говорит, что уже несколько раз мне говорил, но повторять отказывается. На протяжении этого времени домой приходил, в глаза не смотрит, ни о чем разговаривать не хочет, спрашиваю о возвращении, он говорит, что не хочет. На сообщения отвечает, иногда приезжал домой собаку проведать, если нужна помощь мог приехать помочь. Привозил лекарства, когда болела, помог с машиной после дтп и т.д. Спросила почему не подает на развод, говорит, что если тебе надо, подавай. Я ему писала, что я соскучилась, люблю и т.д., приглашала на интим. Я настояла на встрече, при которой он сказал, что ты хорошая, симпатичная, ты мне не чужой человек, но ничего не происходит, и вообще весь его ответ какой то был невнятный, как будто он сам не знает, что хочет. А я типа завидная невеста, у меня есть и квартира, и машина, и все у меня хорошо. Я поняла, что ему не хватает любви, ласки, и это я понимаю, ведь последние полгода я, как зомби была, до себя руки не доходили. Уехав на выходные к отцу через несколько дней после встречи, я попросила его присмотреть за домом и собакой, написала ему письмо, в котором рассказала о том, какие переживания были у меня в последнее время, как мне плохо без него, что я скучаю, люблю его, и что это просто временный кризис в отношениях, который надо переживать вместе. И что завидной невесте не хватает его. На что он мне ответил запиской, что он ждал год, и готов был планировать ребенка и все что угодно, но больше ему добавить нечего. На днях, я зашла в его инстаграмм и через него вышла на эту девочку, которая его зам ранее была. И вижу под фото с морем, что это ее первый совместный отпуск с ним и указан ник моего мужа, я написала ему вопрос о том, правда это или нет, он начал в ответ задавать вопрос — к чему такие вопросы, и ничего более, ни да, ни нет не сказал. На следующий день подпись под фото была исправлена на смайлики, а ее профиль закрыт. Вот так вот и ничего не пришлось ему объяснять. Я наверно просто еще не поняла, что произошло, а если я ошибаюсь, что это было, хотя ведь их действия подтверждают обратное. И я написала ему сообщение, о том, что он мне сделал очень больно, зачем было мне несколько месяцев трепать нервы и тянуть все это, почему нельзя было признаться и все решить, ведь это просто не выносимо, когда я ему говорю я хочу тебя, вернись, он мне говорит найди себе кого-нибудь. Я его люблю, и в голове моей не укладывается, как можно было в такой период всадить нож мне в спину. Я бы наверно и простила, если бы он пришел и сказал, что ошибся, что хочет все вернуть, этого нет, значит я ему не нужна? Когда он уходил, сказал, что квартира и машина останутся мне, я ему сказала, чтобы он переписал все нотариально, потому что переживаю как бы не остаться без ничего. У этой девушки есть ребенок, и где гарантия, что она не забеременела от него и не придет потом требовать его долю, наша квартира взята в ипотеку, долг еще большой. Если он мне поможет его выплатить, я готова с ним поделить имущество, но только не с ней и ее ребенком. Сообщила ему о разводе, отреагировал как-то не понятно, все время спрашивает, когда будет развод? Подскажите, есть ли возможность вернуть мужа? Я уже много чего прочитала и действую, вес снижаю, гардероб меняю, спортом начала заниматься, не пью и не курю, я очень верный человек, и семья в моем понимании раз и навсегда с одним. Знаю, что он может быть лучшим отцом моих детей. Мое сердце разрывается от этого состояния, потеряв и маму, и мужа я практически осталась без него.

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Настя. Возможность вернуть мужа существует.
      Для этого требуется набраться терпения и пока повременить с разводом, имущество пусть муж переписывает. Ваша тактика заключается в том, что необходимо дождаться окончания конфетно-букетного периода у Вашего мужа с его новой пассией. Когда они узнают друг друга лучше, привыкнут к друг другу, то муж сможет разобраться в себе и своих чувствах более обстоятельно.
      С Вашей стороны следует прекратить его упрекать, обвинять, писать письма. Поддерживайте дружеские отношения, интересуйтесь его жизнью, но на жалость не давите. Постарайтесь сделать так, чтобы он сам захотел к Вам вернуться, дарите ему позитивные эмоции.
      Боль утраты мамы остро Вы будете переживать год. Мужчины разделять столь длительно горе не способны, они лишены сопереживания и по своей природе предпочитают разделять позитивные эмоции. Они безусловно могут совместно с женщиной переживать, грустить, но это не дает им ощущения укрепления отношений. У женщин, напротив, если мужчина разделяет горе — значит поддерживает, и тем самым дает ощущение укрепления отношений.
      Рекомендуем ознакомиться:
      http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/

      • Настя:

        Спасибо, Вам, огромное за совет и поддержку. Я поняла для себя, что пока я не готова его принять, я должна себя в первую очередь пожалеть и полюбить, а уж потом возможно и для него что-то останется в моей душе.

  4. Karina:

    Доброго всем дня. Помогите пожалуйста, я совсем потерялась. Если сказать вкратце, у меня не ладится с мужем. 3 года назад у него появилась любовница, он уходил к ней и возвращался раз 9.
    Принимала, понимала, трое детей у нас все-таки. Но он опять уходил… Мне очень надоели эти качели и я решила что все, больше не приму, настроилась и жила нормально, заботилась о детях, работала и чувствовала себя прекрасно. Но он меня опять уговорил принять его, мол ему настолько плохо. Я ему говорила, что больше не смогу доверять, и что буду срываться при малейшем сомнении. Он говорил, что все понимает. Сошлись, я ждала от него помощи материальной и моральной, как он и обещал, этого не последовало. Начал, как и раньше прятать телефон. Прочла его смс признание в любви уже другой, не той любовнице. Я срывалась, кричала, чтоб опять уходил. И он ушел, сказал, что собирается жениться на женщине, которой писал смс. С одной стороны без него вроде должно быть легче, без его вранья, предательства, а с другой стороны мне очень плохо. Я запуталась, уже не знаю, где правда, где ложь, кто прав, кто виноват. Я настолько подавлена, что просто хочется заснуть и не проснуться.
    Я хочу сохранить семью, есть огромное желание меняться в лучшую сторону, хочу быть послушной, мягкой женой. Я сама не понимаю как я очерствела….
    На детей не могу смотреть без слез, ведь по моей ошибке выходит они теряют отца. А с другой стороны если он уже решил, что любит другую, то какой смысл сохранять семью. Я понимаю, что пишу бред, но мое сегодняшнее состояние такое. Пожалуйста, помогите мне разобраться. Заранее благодарна!

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Карина. Сочувствуем Вашей проблеме. Если есть желание сохранить семью, то необходимо дать мужу то, чего ему не хватает дома. Очень хорошо, что Вы прочли смс мужа.
      Вашему мужчине хочется пребывать в состоянии влюбленности, эйфории и телефон помогает поддерживать это состояние. Как только начнутся проблемы с новой пассией, его чувство сойдет на нет, ему станет опять плохо и он, вероятно, попросится домой. Можно не ждать такого момента, а начать действовать самой. Начните первой писать ему приятные смс. Пусть это будут сначала простые слова и вопросы, но от всего сердца. Например: «Привет, как дела? Я немного погорячилась в последний раз, прости». Все. Ждете ответ. Если не ответит, это нормально. Он же тоже обижен.
      Ответит – продолжайте с ним переписываться, играйте словами, пишите, что соскучились, дети вспоминают, поиграть хотят. Что Вам мешает превратиться в одну из тех женщин, которыми муж увлекался? Мужчины любят легкость в отношениях, игривость, отсутствие напрягов. Поэтому категорически нельзя в отношениях кричать, плакать, оскорблять, скандалить, давить на чувство вины. Этим Вы мужчину не удержите, не вернете, и любить Вас не заставите.
      Если муж не вернется, продолжайте налаживать дружеские отношения ради детей.
      «есть огромное желание меняться в лучшую сторону, хочу быть послушной, мягкой женой» — Быть идеальной женой — это каждодневный труд.
      Рекомендуем ознакомиться:
      http://psihomed.com/kak-stat-idealnoy-zhenoy/
      http://psihomed.com/kak-vernut-muzhchinu/
      http://psihomed.com/kak-stat-zhelannoy/

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к. скорее всего по Вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т.д., рассматриваться не будут! Если хотите чтобы Вам ответили, потрудитесь писать грамотно.