Эргофобия

эргофобия фотоЭргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к  работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессиядистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в области живота;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— предобморочное состояние;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

12 комментариев к записи “Эргофобия”

  1. Николай:

    Люди, эти ваши страхи перед работой это нормально, не надо считать это патологией. Всё дело в том, что условия, которые создаются на работе в целом, везде они изначально недружелюбные. Особенно в современном буржуазном обществе, когда все думают только о том, как бы заработать по больше денег и как правило за счёт других. При этом используя нечестные способы и наплевательское отношение к подчинённым. На любой работе нужны послушные рабы. Чтобы работали хорошо и эффективно, и при этом платить им копеечные зарплаты. В чём секрет богатых людей? Да в том, чтобы эксплуатировать труд других людей. Поэтому, когда речь идёт о деньгах, то на людей наплевать, они просто расходный материал для работодателей. Устраиваясь на работу, вы работаете на чужой бизнес, набиваете карманы своему хозяину (работодателю), а он делится с вами крохами с барского стола в виде зарплаты. И ещё работодатель кучу требований накладывает, например хотят таких личных качеств как: коммуникабельность, стрессоустойчивость, энергичность, активная жизненная позиция, умение работать в режиме многозадачности, справляться с большими объёмами информации. Одним словом вы должны быть эффективным рабом энерджайзером, с активной жизненной позицией и быть довольным работать за копейки. Не знаю, что посоветовать, может надо попробовать разобраться в себе и понять, какая работа для вас более терпима, с чем бы вы могли справляться и что доставляет меньше волнений и переживаний.

  2. Олег:

    Я ВАС Всех прекрасно понимаю, как могу хожу на работу, голова болит каждый день, сердце бьётся, переступаю чувства, каждый день про себя говорю, это какой-то ад, не сплю ночами, у меня уже был психолог, вот стараюсь теперь без психолога, всё в душе разобрали, разложили по полочкам. САМОМУ СТРАШНО ХОДИТЬ НА РАБОТУ. Всё идёт с моего детства, а родители так и отрицают, и к психологам относятся скептически, и строго, случайно всё произошло, к психологу попал. ЭТО ВСЁ ПРОГРЕСС мира, вещи, телефоны, интим.ЭТО ЛЮДИ ЗВЕРИ, так относятся друг другу, поэтому и психолог настраивает доверять только себе, потом родители удивляются, почему дети так относятся к родителям, идите к психологу, В ТАЙНЕ! ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. УДОВОЛЬСТВИЯ ЖИЗНИ ТЕРЯТЬ ИЗ ЗА РОДИТЕЛЬСКИХ ЗАПРЕТОВ. РОДИТЕЛИ САМИ БЕЗСОВЕСТНЫЕ.

  3. Евген:

    Не знаю как у других людей, но у меня при слове *работа* или при фразе *нужно устроится на работу* лишь из перечисленных симптомов головокружение, потею, сердцебиение учащается, но есть ещё кое-что, порой начинаю задыхаться и почти всегда начинает болеть голова и появляется просто желание бежать *куда глаза глядят* что называется.
    Себе объясняю это лишь разочарованностью в жизни и людях. Сколько людей (дети это тоже люди) учась в школе сталкивались с ситуацией, когда вот человек всё сделал правильно, или там ответил, а его гнобит учитель, ставит заниженные оценки и тут же другому человеку, который ничего не сделал, рисует хорошие оценки из-за блата, или из-за личной симпатии к человеку? Хотите знать где калечат детей? — ответ начальная и средняя школы, нужен усиленный контроль по проверке учителей и не на знания, а на их психологическое состояние. Это я уж молчу об социуме, в который может попасть слишком не такой индивид, а в будущем, благодаря всему выше перечисленному — социопат.

    З.Ы. Учёба, это та же работа.

  4. Вика:

    Здравствуйте, я теперь поняла, что я не одна такая и что такая болезнь, как эргофобия существует. Я считаю, что эргофобия передается по наследству, потому что я с самого раннего детства страдаю этими паническими атаками перед выступлением на публике. Я убегала с детского сада, потом я боялась заходить в класс если опоздала. На моё удивление я окончила пединститут и получила диплом, но это были мучительные времена. Сейчас уже прошел год, как я окончила универ, но я до сих пор не устроена на работу, потому что боюсь заново вливаться в новый коллектив и боюсь показаться малограмотной и ни на что неспособной.

  5. Yulia:

    У меня такая же проблема, я два месяца назад закончила учебу, по возрасту уже давно должна работать, но я боюсь. Родители и близкие не понимают, думают , что я просто ищу причину, чтобы не устраиваться, но это не так. Я очень хочу найти работу и работать, как обычный нормальный человек, как все мои знакомые. Но никак не могу пересилить себя. Как представлю это собеседование или пробный день, у меня просто начинается истерика. В училище тоже были такие проблемы, тоже боялась и практики, но как-то себя заставляла, возможно понимала, что никакой ответственности нету, т.к.- это всего лишь практика. Но с работой все по другому. Я уже не знаю, что делать. Депрессия из-за этого с каждым днем все сильнее.

  6. Алина:

    У меня тоже такая проблема, меня в детстве оставляли рано дома одну с 4 -5 лет и у меня выработалась большая ответственность к себе, после родился брат, прибавилось ответственности (оставляли смотреть) мне было 8 лет. Самый мой главный страх — я боюсь ответственности на работе, что не справлюсь((( причем, чем работа ответственней тем мне хуже, я начинаю не спать, крутить в голове, что не справлюсь, после этого сон уходит, появляется дрожь и боюсь, что из-за отсутствия сна могу тупить в течение дня, вести себя по-другому, и теперь боюсь не уснуть. У меня было 2 место работы, где я не боялась, так как там не было ответственности и сама работа спокойная и меня обучали изначально, поэтому я там спокойно работала. Первое мое место работы был магазин ночной, там я была кассиром, я переживала из-за денег и ушла, якобы большая ответственность, треста выход-отказ от желания, дальше я пошла работать продавцом консультантом, никакой ответственности абсолютно, специально отказалась работать на кассе (сознательно убрав ответственность), после окончания ВУЗа устроилась на работу в банк, сначала все было хорошо, пока не дали учить тест, очень переживала, что не сдам тест, не справлюсь и пропал сон, следствие переругалась, думала только о сне, а не о причине бессонницы, носилась по врачам, в итоге ушла с работы, якобы болею, не сплю, токсин отказ от желания опять. Потом устроилась на новое место, сразу меня отправили на курсы, и обучили, мне было спокойно,я не переживала, работа спокойная, не активная, умеренная, вот на ней уже и сижу 8 лет, сходила в декрет, знаю что надо уходить, но страхи, страхи, что не справлюсь, считаю, что я не супер специалист, что на другой работе не смогу работать((((. В общем последней каплей был повод, муж через знакомых позвал меня на собеседование, я держалась хорошо, но после меня начало фигарить, что я не справлюсь, ответственность перед мужем еще, на собеседовании спросили про аксель, а я в нем не работаю, в общем симптомы — сон пропал, меня не позвали работать, но теперь я в неврозе, в противоречии(((( обратилась к врачу, но еще не ходила, пью тералиджен, помогает на 3 часа, постоянно работает голова, знаю все и понимаю все корни и что мне делать, но я не хочу отказываться от желания найти новую работу, может есть тут специалист, кто подскажет, мне надо взглянуть страху в глаза, или пока подождать и походить к психотерапевту?

  7. Розалия:

    Здравствуйте! У меня тоже есть эта проблема. После этой статьи я поняла, что моя эргофобия существует ещё со школьных времён, когда наш класс был отвратительно не дружным. И когда я выходила к доске меня начинала охватывать жуткая тревога, что я сейчас буду глупо выглядеть, что над каждой ошибкой надо мной будут смеяться, что я чего-то не выучила и не знаю. Помимо школы я училась в музыкальной школе. Преподаватель была авторитарного стиля обучения, могла прикрикнуть, хлопнуть по клавиатуре. Я боялась, не хотелось заниматься на инструменте, а из-за этого дома не занималась, и приходя на уроки ей приходилось всё учить заново со мной. Но я всё равно ходила туда, т.к. родители твердили «ты не бросишь музыкалку, мы столько денег потратили!» Потом к 9 классу я решила уходить со школы побыстрей из-за неприязни к одноклассникам, тут педагог по музыке решила что я должна поступать в муз.колледж на педагога по музыке, я , не долго думая, с ней согласилась. В колледже началась другая фобия — боязнь сцены, публики, всегда думала о том, ЧТО обо мне думают — «а что они скажут, а как они реагируют?». Состояние паники — это ужасное для меня и до боли знакомое чувство, с которым я не могу справиться самостоятельно и по сей день.
    Теперь уже при поиске работы я всегда боюсь того, чего я не знаю, что не справлюсь, что я наверное не так всё делаю как надо, что не смогу всё запомнить. А в понедельник выходить на работу музыкальным руководителем в детском саду. И теперь я не сплю ночами, мне снятся во сне те моменты, которых я боюсь и не знаю. Опыта нет, навыки так себе, снова паника…

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Розалия. Попейте успокоительные настойки и настраивайте себя на то, что Вы справитесь и достойно перенесете первый рабочий день. Можете для успокоения своей души проиграть некоторый музыкальный репертуар детского сада.

    • Алина:

      Розалия, доброй ночи, напишите, пожалуйста как Вы справились с фобией, у меня такие же страхи

  8. Галина:

    Можно ли справиться с эргофобией, если она уже в сильно запущенном виде? Первые проявления начались (4 года назад) с переводом в новый коллектив, затем тяжелая болезнь мамы(участились замечания по работе) и ее смерть. Как следствие — сокращение. Поиск новой работы не принес успеха. Затем тяжелая болезнь младшего брата — его смерть. Снова пытаюсь устроиться, но никак не могу. После очередного отказа — практически перестала спать. Постоянная боязнь, что должно случится что-то страшное. Боюсь общаться с людьми, почти не выхожу из дома.

    • Ведмеш Н.А:

      Галина, все зависит от Вашего желания излечиться, поэтому рекомендуем не оттягивать и обратиться за помощью к психотерапевту.

      • JKI:

        Да, сходите к толковому психологу. Нельзя с таким жить. И возможно здесь не боязнь работы, а именно боязнь, что случится что-то страшное. Просто эта фобия смешивается со страхами, связанными с работой. Поэтому и страшно искать новую, и найдя, у вас будут проецироваться эти страхи… В общем, ваш путь только к психологу. Не пожалейте на это времени. Это в ваших интересах.

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т.к. скорее всего по Вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т.д., рассматриваться не будут! Если хотите чтобы Вам ответили, потрудитесь писать грамотно.