Депрессия после расставания

депрессия после расставания фотоДепрессия после расставания знакома многим людям, которая настигла их после сильной эмоциональной привязанности к человеку. Данное состояние усиливается тоской, апатией, внутренним дискомфортом, а провоцируется внезапным разрывом отношений. Депрессия после расставания это своего рода страдание души по безвозвратно ушедшему человеку, к которому зародилось глубокое чувство любви.

Многие задаются вопросом: сколько длится депрессия после расставания? Освобождение от психологической зависимости у каждого человека индивидуально и все зависит от его желания, эмоционального состояния, типа нервной системы, силы воли.

Как побороть депрессию после расставания? Важно осознать, чем это состояние вызвано, а также понять себя. Одна из основных потребностей человека — потребность быть любимым, поскольку душа нуждается в любви. Как только происходит то, что вас перестают любить или вы расстаетесь с любимым (мужем, парнем, девушкой), то разум очень тяжело принимает эту действительность. По этой причине возникает некомфортное существование и одолевает депрессия после расставания. Сердцу после расставания очень сложно перестроится и принять действительность, поскольку мозг поглощен приятными воспоминаниями о любви. В минуты расставания депрессия кажется невыносимой и тягостной.

Как пережить депрессию после расставания?

Попробуйте разобраться в некоторых из компонентов, которые участвуют в строении любви и тогда станет понятно, что делать с этим чувством и его последствиями. Психологи выделяют такие этапы эмоциональной привязанности: возникновение влечения, влюбленность, привязанность. Основными участниками драмы выступает дофамин, серотонин, эндорфины. Самым злостным участником романтических отношений является дофамин.

Романтическая любовь не способна длиться вечно. Такая любовь заканчивается по причинам биохимического характера. Само действие биологически активных веществ, которые определяют эмоциональное отношение, с течением времени затухает, по этой причине снижается и влечение. Те люди, которые испытывают зависимость к дофаминовой любви, спустя три года разочаровываются, и любовь их умирает. Это не значит, что вы плохой, если с вами расстались. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от того, что он с вами пребывает. Статистика разводов в первые годы жизни новобрачных является тому подтверждением.

Как побороть депрессию после расставания?

Очень важно человеку, испытывающему депрессию, освободиться от любовной зависимости (аддикции). Зачастую когда проходит любовь или после расставания с любимым, человек жалеет не за партнером, а за теми ощущениями, которые он ему дарил. Поэтому человек переживает не за любимым, а проявляет жалость именно к себе, что остался без его любви. Любовь эгоистичная штука. Человеку хочется всегда любви и по максимуму, а когда ее нет, то зависимому партнеру очень сложно избавиться и смириться с происходящей действительностью.

Побороть депрессию после расставания поможет понимание биохимического механизма, который происходит после расставания. У человека, эмоционально привязавшегося, усиливается энергетическая связь, поскольку он не готов к данному исходу отношений и зависимость от любимого человека сильно возрастает, изматывая любовной ломкой.

Проведенные исследования относительно людей, переживших в отношениях разрыв, свидетельствуют, что расставание зачастую это тяжелое психоэмоциональное потрясение, приводящее к фрустрации, психологическому дискомфорту, чувству униженности, потери самоценности.

Депрессия после расставания подрывает глубинные убеждения о любви, преданности, семье. Уязвлёнными становятся как эмоции, чувства так и мировоззрение, система верований, а также убеждений.

Результаты исследований людей, испытывающих депрессию после расставания, имеют данные о превалировании двух основных компонентов – комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс агрессии включает такие эмоции, как ожесточённость, горечь, раздражение, желание возмездия и мести, аутоагрессию.

Комплекс жертвы включает такое состояние, как апатия, обида, беспомощность, униженность, печаль, снижение жизненного тонуса, болезненные воспоминания. Выраженность жертвенности у женщин гораздо выше, чем у мужчин. Человек ощущает себя беспомощным, неспособным преодолеть последствия произошедшего. Часто винит себя за расставание и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. Комплекс агрессии связывают с ощущением несправедливости, с формой аутоагрессии, а также самообвинением. Среди других проявлений депрессии возникает эмоциональное оцепенение или глобальное торможение чувств, чувство безнадежности, суицидальные тенденции, психосоматические симптомы. Возникают трудности в выполнении домашних обыденных или служебных обязанностей.

Депрессия после расставания способствует формированию печального, тревожного, угнетённого состояния, а также болезненного воспоминания.

Депрессия после расставания с одним партнером накладывает отпечаток на следующие отношения. Люди, пережившие травму отношений, в постоянные новые отношения вступают не ранее, чем через пять лет. Причиной столь большого перерыва выступает безразличная позиция или внутренняя пассивность перед новыми отношениями. Зачастую личность продолжает страдать от одиночества, но никаких попыток не предпринимает к новому знакомству, поскольку внутренне еще не готова. Зачастую мужчины не выступают инициаторами новых отношений.

Как снять депрессию после расставания? В подобной ситуации поможет психолог, который снимет недоверие, горечь, ожесточенность, фаталистические воззрения, цинизм, упреки относительно себя. В большинстве случаях люди отказываются признать свои нежелательные или негативные эмоции, относительно мести, гнева, униженности, поскольку это противоречит их нравственным убеждениям. В этих случаях работа по принятию и выявлению своих негативных эмоций бывает достаточно сложной.

Грамотный подход психолога, а также желание самого человека побороть депрессию после расставания имеет большое значение в успехе лечения.

Воспользуйтесь такими советами психологов: общайтесь с друзьями, займитесь спортом, чаще гуляйте, бывайте на природе, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, посвятите себя работе, сделайте дома ремонт; обогатите рацион продуктами, содержащих серотонин (рыба, орехи, яйца, мед, шоколад, изюм, фрукты, морепродукты, овощи), ведите культурную жизнь (театры, выставки, музеи, кинофестивали), смените имидж и гардероб, забудьте за уединение, не позволяйте себе одиночество, освойте самомассаж, арттерапию, принимайте активное участие в праздниках, побольше читайте позитивной литературы, избегайте грустных людей, мысленно отпустите ситуацию и начинайте строить новую жизнь.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

56 комментариев к записи “Депрессия после расставания”

  1. Здравствуйте! Встречались с парнем 2 месяца. Есть любовь, все взаимно. Парень старше на 6 лет, состоялся в жизни. Все было хорошо, эмоции, чувство эйфории… Но потом начал проявляться его сложный, принципиальный характер. Он придерживается мнения, что девушка во всем виновата и после ссоры именно она должна делать шаг к примирению. Он обижался на мелочи, обвинял в этом меня, хотя я никогда не хотела делать ему больно или обидно, наоборот старалась для отношений. Расстались после очередного обвинения по мелочи, говорит, если нужны отношения, то вернёшь все сама, а мне очень обидно, что меня он обвиняет во всем и ждет первого шага. Я не хочу всю жизнь с этим мириться. Хочу тоже чувствовать себя нужной, видеть первые шаги от него. Уже 1,5 месяца, как расстались. Недавно состоялся разговор, он сказал, что любит, что я ему дорогой человек, но если я сама не возобновлю отношения, то ничего не будет. Я очень скучаю по нему, тоскую, но не могу постоянно нести бремя виноватой… Как быть?

  2. Ольга:

    Думала, что меня это никогда не коснется. 15 лет вместе. Вместе создавали бизнес, прошли много трудностей. 3 года назад уехали в другую страну. Тоже прошли через трудности и лишения, но все наладилось. Казалось до цели один шаг. И вот муж объявляет мне, что он возвращается потому, что у него есть другая. Как обухом по голове. Не могу прийти в себя. Как жить дальше не знаю. Не могу взять себя в руки. Никогда не жила одна. Кажется, что это не со мной происходит. Не ожидала предательства от него. Как долго продлится такое состояние и помогут ли антидепрессанты?

    • Ведмеш Н.А:

      Ольга, сочувствуем Вашей проблеме. «Как долго продлится такое состояние и помогут ли антидепрессанты?» — Антидепрессанты Вам помогут. Как долго Вам будет плохо — это будет зависеть от Вашей эмоциональной привязанности к мужу, а также умения абстрагироваться, найти новый смысл жизни, увлечение (хобби) и новую любовь, которая сделает Вас опять счастливой и вернет к жизни. Позвольте себе быть счастливой, у Вас закончился один жизненный этап, но обязательно начнется другой. А вот какой он будет это зависит от Вас. Все о чем мечтаете пошлите мысленно во вселенную и обязательно получите. Каждый человек заслуживает на счастье и Вы не исключение. Продержитесь этот непростой период для Вас, старайтесь не оставаться одной и грустным мыслям говорите:»Стоп! Я сильная и все выдержу». Есть легкий гомеопатический препарат «Успокой», который позволит Вам вернуть душевное равновесие.

  3. Юлия:

    Сейчас переживаю нечто подобное. Встречались совсем чуть чуть. 1 месяц и вдруг пропал на 2 недели. Написала смску «мы расстались? все?» Через три дня ответ «здрасти».
    Ребят, я понимаю, что мы расстались. Мозгом понимаю. Но не могу понять почему. Стоит ли выяснять это? С одной стороны я хочу понять причины. Ну не подошли друг другу или может к бывшей вернулся. Но сказать то мог, а не просто взять и свалить как мудак =(

    • Ведмеш Н.А:

      Юлия, выяснять почему парень исчез не стоит. Не всегда то, что мужчины думают и говорят о женщинах является правдой. Зачем себя травмировать. Достаточно того, что Вы знаете, что ничего с Вашей стороны поводом к расставанию не было. Причина не в Вас, а в нем. Поэтому при встрече он даже сам не сможет объяснить причину и будет лукавить. Проявите гордость, захочет — сам объявится, а там уже смотрите по обстоятельствам, как себя вести.

  4. Сергей:

    Добрый день! Провстречался со своей девушкой 4 года, из них 2 года жили вместе. Готовились к свадьбе. Но тут после очередного поступка (не измена) у меня внутри что-то щелкнуло и я решил пожить какое-то время отдельно. Сопли-слюни при расставании… Сейчас я чувствую себя снова человеком, стал восстанавливаться… не знаю как описать, стал чаще ощущать свою целостность… головой понимаю многое меня не устраивало в отношениях… И вообще круто сейчас стало, но левая сторона туловища иногда отнимается от нахлынувшей тоски и эмоциональные качели жалость к себе, гнев, апатия, … так по кругу…

  5. Анаис:

    Рассталась с гражданским мужем больше 3-х лет назад. Через полгода после расставания узнала, что он официально женился. Ещё через год попыталась сама построить отношения с другим мужчиной. Но не получилось. Сейчас у меня рецидив депрессии. Я снова одна. И снова переживаю расставание с гражданским мужем так, словно это случилось совсем недавно. Испытываю сильную душевную боль. Ощущаю себя, как в каменном мешке. Не вижу выхода. К тому же, очень сложно найти мужчину, с которым можно было бы попробовать отношения. Целыми днями сижу и ничего не делаю, только испытываю боль. Из-за отсутствия финансовых средств не могу позволить себе даже сменить обстановку, уехать куда-то или записаться на какие-то куры или на танцы. Круг общения крайне ограничен… Не знаю, как мне выйти из замкнутого круга сложившейся ситуации!

    • Ведмеш Н.А:

      Анаис, следующий раз, когда позовут на свидание, следует рассматривать молодого человека не как кандидата в мужья, а как человека, с которым хорошо и весело проводить время.
      Сейчас проводим работу над ошибками, по каким причинам произошло расставание, делаем выводы, меняемся внутренне. Все свободное время можно направить на интеллектуальное развитие — чтение.
      Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьями:
      http://psihomed.com/vizualizatsiya-zhelaniy/
      http://psihomed.com/kak-vyihodit-iz-depressii/
      Круг общения можно расширить в интернете, а танцевать начните дома.

      • Анаис:

        Я вам не про неудачное свидание написала, а про зависимость после развода с мужем, с которым прожила 6 лет!

        • Ведмеш Н.А:

          Анаис, если Вы признаете любовную зависимость от отношений, то способны самостоятельно усилием воли и осознанием собственной ценности избавиться от нее.
          Рекомендуем ознакомиться со статьей на сайте:
          http://psihomed.com/lyubovnaya-zavisimost/

  6. Анна:

    Пытаюсь настроить себя на позитивные мысли, заняться домашними делами, но разочарование и апатия тянут меня на дно. Несколько дней как рассталась с моим гражданским мужем, который в пьяном состоянии ударил меня и душил. Как и писалось в статье скучаю за тем ощущением уюта и любви, которое было раньше, и когда он был трезв. Знаю, что он любит меня, но терпеть постоянное пьянство — это не легко, а тем более когда в порыве агрессии поднял на меня руку — этого я простить не могу, но с ощущением безнадежности, разочарования и одиночества мне справиться тяжело. Как быть?…

    • Ведмеш Н.А:

      Анна, если Вам действительно дороги отношения, можно предложить мужу вариант кодирования от алкогольной зависимости, но это при условии, что он сам этого хочет. Рекомендуем кодирование по методу Довженко – этот метод лечения алкогольной зависимости подразумевает введение пациента в состояние легкого гипноза. Врач во время гипнотического сеанса дает отрицательную установку — «запрет» на употребление алкоголя. Таким образом семью возможно сохранить, в случае его несогласия — оставайтесь жить отдельно, Вы поступили правильно, что с ним рассталась — своим здоровьем необходимо дорожить, Вы у себя одна, а уют и любовь обязательно подарит непьющий мужчина, которого Вы притянете мыслями в свою жизнь.
      Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьями:
      http://psihomed.com/chto-delat-esli-bet-muzh/
      http://psihomed.com/upravlenie-myislyami/

  7. Dred:

    Мы с девушкой общались около 2х лет, она решила расстаться, это для меня было неожиданно. Она сказала, что расстаемся по причине того, что полюбила другого и не хочет обманывать меня, но ко мне у меня есть некие другие чувства. Я это понимаю, и принимаю. Но в день расставания у нас все хорошо, есть и интим, ведем себя как обычно, я ее провожаю, держимся за руку, целуемся. Она говорит, что это наше последнее общение, поэтому это все, как утешение.
    Мне кажется все это очень странным и непонятным. Помогите мне разобраться в ситуации.
    P/S: статья очень хорошая!

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте! Ситуация сложная, сочувствуем. Однозначно, девушка испытывает к Вам душевную привязанность, потому что из дружеских чувств интимом не занимаются, за ручки не держатся и стараются особо не испытывать угрызений совести, разрывая отношения. Не торопитесь прощаться с ней навсегда, предложите остаться друзьями и общаться изредка, а сами наблюдайте за течением ее отношений, интересуйтесь ее жизнью, поздравляйте с праздниками смс и при необходимости окажитесь рядом в трудную минуту. Жизнь такая штука, что вполне вероятно, что Ваша девушка пересмотрит свое отношение к мужскому полу и вернется к тому, кто действительно ее любит и поддерживает в сложные минуты. Этот совет на тот случай, если она Вам дорога и возникнет желание ей дать понять, что лучшего для себя, чем Вы в этой жизни желать не стоит. Придется запастись терпением, но одновременно с тем посмотрите по сторонам и отвлекитесь на других девушек. Это поможет вернуть себе уверенность, поднять самооценку и не зацикливаться на своих переживаниях.
      Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьей:
      http://psihomed.com/kak-vernut-devushku/

      • Dred:

        Я решил поговорить о причинах с ее подругой. И фактически, мы расстаемся из-за фундаментальных различий, как мне сказала подруга ее, что мы слишком разные, мне кажется, что люди могут быть вместе даже если они противоположности. Я понял из слов подруги, что не до конца понимал ее, да я не всегда могу понять желание своей девушки если она молчит, я не мог понять, что некие мелочи для нее так важны — это моя ошибка!
        И еще, моя девушка сказала, будет искать того, с кем ей будет легко, с кем не надо бороться за счастье, разве так бывает все гладко, мы счастье создаем вместе, и только через совместный путь можем по достоинству это оценить!

        • Ведмеш Н.А:

          Dred, Вы правы во всем. При желании даже противоположные личности могут быть вместе, отлично уживаться, но у них должно присутствовать что-то неимоверно связывающее их: не проходящая страсть, желание быть всегда вместе, одна цель, общие взгляды на жизнь. Ни разговоры с подругой, ни с девушкой результата могут не дать. Не корите себя за то, что как Вам казалось, Вы не могли ее понять. Девушек очень сложно понимать, зачастую они хотят всего и сразу, отпустите ее. Все познается в сравнении — пусть попытается найти вечный праздник в отношениях. Попробуйте заставить приревновать бывшую девушку — скажите при возможности ее подруге, что также пересмотрели Ваши отношения, жизнь налаживается и уже намечается роман с новой девушкой. Бывшая не должна знать, что Вы только и ждете ее возвращения.

  8. Анон:

    Мы были вместе 3 года, он-первая любовь…
    Мы понимаем, что отношения пришли к концу. В отношениях ругались из-за всякой ерунды. Сейчас не могу его отпустить. Созваниваемся каждый день, переписываемся. Как избавиться от этого?
    Я сама по себе закрытый человек и малообщительный, а когда начинаю общаться или что-то делать чувствую как-будто это всё я сама себе навязываю. Не приятное чувство. Очень тяжело найти родного человека, поэтому как думаю не могу отпустить его…
    Помогите советом.

    • Ведмеш Н.А:

      Необходимо разбираться в своих чувствах, ощущениях, искать причины своего поведения, а первые жизненные препятствия и разочарования в любви можно использовать, как ступеньку к личностному росту. В любом случае это Ваш жизненный опыт. Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьей:
      http://psihomed.com/lyubovnaya-zavisimost/
      Теперь, прочитав статью и осознав свою ценность, как личности, а не просто зависимого приложения к бывшему партнеру, благодарим мысленно за все то хорошее, что было между Вами и молодым человеком и отпускаем его. Сейчас Вашей задачей является выстраивание вокруг себя новой личности, наделенной желаемыми качествами, которые в следующий раз позволят Вам построить совершенно другие, новые отношения, которыми Вы будете наслаждаться.
      Рекомендуем ознакомиться на сайте со статьей:
      http://psihomed.com/samosovershenstvovanie/

  9. Марина:

    Меня бросил вчера мужчина, с которым я хотела создать семью. Мы были вместе почти 10 месяцев, много общались , разговаривали. Ещё два дня назад ходили вместе на мероприятие у него на работе, он гордо представлял меня всем, ласково обнимал и целовал, ещё день назад называл своей. А вчера сказал, чтобы я уехала и что у него нет ко мне чувств. Я спросила, как это возможно и почему так резко. Он особо не хотел даже обсуждать, сказал, что этот разговор уже не имеет смысла и чтобы я больше не приезжала. Не знаю как это уложить у себя в голове.

    • Евгения:

      А мудаков хватает, оказывается. Я так 2,5 года находилась в отношениях с человеком, который внезапно решил, что мы все-таки не подходим друг другу, и что он меня разлюбил и нам нужно расстаться. Попросил прощения, и сказав только это ушел. Не объяснив ни причин, по которым «мы не подходим друг другу», ни почему он молчал, не говорил о своих сомнениях, не высказывал претензий, если я его в чем-то не устраивала. Просто разорвал все, что между нами было одним словом. Все в шоке, семья, друзья. Все уже готовились нас женить, а тут такое… что творится у людей в голове никогда не поймешь. Никогда с уверенностью нельзя сказать какое место занимаешь в жизни другого человека (это я теперь уже так думаю). Раньше я была уверена на 1000%, что он меня любит. А теперь занимаюсь самокопанием и постоянно нахожусь в депрессии, хотя сама не из робкого десятка. Такой удар очень подкосил. Причем была бы другая женщина — точно нет. Просто взял и разлюбил) Вот и как теперь вообще жить с этим? Мало того, что к себе подпускать никого нет желания, так и вспомнить плохого особо нечего, чтобы было на что злиться на него. Да и парни на дороге не валяются, тем более хорошие. Просто капец)

      • Марина:

        Может быть ещё вернётся, подумает, вспомнит

      • Настасья:

        Евгения, почти та же ситуация… Только отношения у нас были 12 лет, 5 лет женаты. Мне 31 год. И вот на днях муж сказал, что совсем ничего ко мне не чувствует… Все надоело. Хочет пожить один. Говорит, что другой у него нет. Прошла любовь, завяли помидоры, как говорится. И вот, что теперь прикажете делать? Хожу в шоке до сих пор. Просто не верится, что такое случилось. Уже столько слез выплакала, но легче не становится. Пытаюсь отвлечься, но прихожу с работы и вечерами совсем плохо. Дело в том, что я уже пятый год борюсь с опухолью основания черепа. Столько пережили вместе, после первой операции он меня можно сказать на руках носил, заботился, поддерживал всячески. Теперь мне предстоит вторая операция, а рядом никого… Близкие (мама и сестра) все живут в другом городе, далеко. Как это принять, пережить, справиться с депрессией? У подруг свои семьи, грузить особо не хочется. Детей у нас нет. Сначала не получалось, а потом выяснилось, что у меня опухоль. Стало не до того. Я понимаю, что нужно его отпустить, чтобы он создал новую полноценную семью, был счастлив… Но как это сделать? Я по прежнему люблю его. Так тяжело… Мысли съедают…

        • Ведмеш Н.А:

          Настасья, хочется поддержать в Вашей непростой жизненной ситуации. Как Вы думаете, что такое жизнь? Жизнь — это процесс личностных выборов. Ваш муж сошел с совместной жизненной дистанции, потому что оказался слабым, так бывает. Но Вам надо быть сильной и настраивать себя дальше позитивно к предстоящей операции, поэтому в настоящий момент сосредотачиваемся на себе любимой. Поблагодарите мысленно за те годы, что Вы были вместе и отпустите его. Балуйте себя всевозможными женскими штучками, звоните и общайтесь с позитивными друзьями, не бойтесь быть назойливой, друзья будут рады поддержать – вот увидите, гоните прочь грусть, говорите сразу «стоп» и переключайтесь на что-нибудь приятное. Посетите своего лечащего врача, расскажите ситуацию, Вам назначат с учетом диагноза успокаивающие препараты для снятия нестабильности в психоэмоциональном состоянии.

          • Настасья:

            Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за поддержку, за советы!!! Жизнь, действительно, сложная штука. Никогда не знаешь, что тебя ждет дальше. Но надеюсь, что моя жизнь не остановиться на этом временном отрезке, а пойдет дальше, черная полоса когда-нибудь сменится яркими красками и я буду снова счастливым человеком. Но на сегодняшний день это кажется еще так далеко. Постоянно спрашиваю, обращаясь к Всевышнему: «За что мне это? За какие такие грехи?» Как-то надо придти в себя. Читала советы, которые Вы дали выше, другим женщинам. Очень засел в душу один из них. Отвечали Алексии 28.04.2015 г. в 00 ч. 14 мин. Заставляет меня держаться. Мы с мужем пока живем в одной квартире, как соседи. Видимся только вечером. Он говорит, что будет помогать мне во всем. Решил поехать со мной в Москву на операцию. Говорит, что пока несет ответственность за меня. Я не стала отказываться. Пока, в душе, я не могу его отпустить, но знаю, что все равно надо будет это сделать. Но, думаю, постепенно все же приду к этому непростому решению. Спасибо Вам еще раз!!! Вы помогаете отчаявшимся людям жить дальше и верить в лучшее. Верить в себя, в первую очередь!!! Рада, что случайно набрела на этот сайт.

      • Алена:

        У меня похожая ситуация. Молодой человек оставил меня в первый день отпуска, за месяц до нашей годовщины и за 2 месяца до моего дня рождения. Сказал, что разлюбил меня, да и вообще не знает, что это было. Причем накануне расставания все было замечательно, а на следующий день такой поворот. Я была в ужасном состоянии. Человек был настолько хорош, просто мечта, не за что зацепиться, чтобы можно было начать его ненавидеть и не жалеть, что разбежались. Самое больное — это видеть и понимать, что это уже не тот человек.
        Интересно, а есть ли встречи людей в Москве, переживших расставание? Для взаимной поддержки, обмена опытом…Мне этого очень не хватает сейчас. Самое печальное, подругам сейчас не до меня, они в отношениях и счастливы. Не могу сказать, что я в обиде на них, но чувствую, что без поддержки не справляюсь. Мне очень одиноко.

  10. Леся:

    Спасибо огромное за статью!
    После 6 летних отношений с молодым человеком мы расстались. Он уехал жить в другой город, у нас продолжались отношения пару месяцев после отъезда, а потом он заявил,что нашел девушку там… Сейчас я знаю,что они уже не вместе….
    Больше полугода пытаюсь прийти в себя. Легче не становится. Первые два месяца вообще страшно вспоминать…
    Чтобы я не делала я не могу выкинуть его из головы и начать нормально жить дальше. Время вообще не помогает!
    Пыталась уйти с головой в работу, бесполезно. Всех молодых сравниваю постоянно с ним, и они меня не устраивают.
    Всегда была уверенна,что никогда не прощу измену, а теперь все иначе….
    Он строит свою жизнь дальше и у него все хорошо! И я рада за него.
    Но сама не могу справиться с болью, заполнить пустоту внутри,опять радоваться жизни….

  11. Julia:

    В течении 6 месяцев пытаюсь расстаться с молодым человеком. Были в отношениях 3 года, все было хорошо, но в какой то момент мне захотелось большего, для начала вместе пожить. Я предложила — Он ответил категоричным отказом, но расставаться не хотел. В итоге, решила расстаться, так как я хотела развития отношений, а его все устраивало. В итоге он согласился. Как раньше мы общаться не могли. Расставание дается тяжело, чувства остались у обоих. Видимо любовь действительно живет 3 года. Сейчас пытаюсь перебороть желание встретиться и позвонить.На душе тоскливо.. мучает мысль что я сделала ошибку..Спасибо.

  12. Алексия:

    Спасибо создателям за статью!!! предала сил…но, что бы ни читала, на какие тренинги и к психологам не ходила -помогает на короткий срок.
    Год назад жила с мч, с которым хотели завести семью…были и ругани и расставания…через год он заявляет, что сходил к психологу, которая ему сказала, что я выступаю в наших отношениях как «жертва», мы разные и нам нужно расстаться.Я была в шоке!!! Неожиданно…я так хотела семьи, к которой мы делали уже небольшие шажки….и такое заявление…сначала ревела, умоляла быть вместе — он ни в какую. Я его не узнавала…потом узнала, что он гуляет по девушкам, ему хорошо, потом с какой-то мадам пожил 3 мес и разошёлся…я всё это время просто сидела днями и смотрела в стену, ревела, ничего не хотела (хотя как только расстались,я тоже «погуляла», чтобы забыться якобы). И отношения у меня были, и мужчины знакомятся — ну не нравятся они мне. И постоянное чувство опустошённости, тоски…я даже не знаю как это и описать!!! Тут снова мне написал, мы встречаемся, но!!! как друзья-любовники. Он сказал, что ему со мной очень хорошо, интересно. Я сама это знаю. Сказал, что пока ни с одной из его дам не хочет СО! Как быть вообще??? У меня путаница в голове полнейшая! Помогите, прошу! На душе кошки скребут…как избавиться от этой тоски (апатии, депрессии, я уже запуталась, что это на самом деле!) Спасибо за внимание, кто прочёл!!!!

    • Ведмеш Н.А:

      Алексия, создать счастливую семью на скандалах и расставаниях невозможно. Семья создаётся для развития человека. Если развития нет, то рано или поздно такой семье и отношениям наступит конец. Ответьте себе: нужны ли Вам такие отношения, которые ни к чему не приведут? Вам необходимо признать зависимое отношение от партнера — это и послужит главным условием избавления от тоски, апатии, депрессии. Рекомендуем ознакомиться и переосмыслить следующую статью на сайте:
      http://psihomed.com/lyubovnaya-zavisimost/

      • Алексия:

        так семья и не создаётся…апатия после расставания год…раза 4 в неделю регулярно…тренинги,психологи,книги-всё это помогало лишь на пару дней,потом опять всё по-новой(
        от чего это всё возможно?наступило сразу после расставания с ним
        спасибо!

        • Ведмеш Н.А:

          Алексия, Вы зависимы от своего партнера и испытываете удовольствие лишь тогда, когда он с Вами пребывает. В моменты разлуки возникает тягостное, невыносимое желание все вернуть, как было раньше, пусть даже и на его условиях. Ученые объясняют этот феномен снижением серотонина в мозге и заниженной самооценкой женщин, не позволяющими справляться самостоятельно с этим состоянием. Серотонин — это нейротрансмиттер мозга, который ответственный за ощущение удовлетворенности, комфорта, довольства, счастья, оптимизма и расслабленности. Нехватка в мозге женщины серотонина вызывает негативные определенные эмоции, начиная с беспокойства, подавленности, сожалений, тревоги и заканчивая унынием, апатией, упрямством, обидой. Интересный факт: мужчина также может испытывать симптомы серотонин-дефицита, однако не в такой степени, как женщина.

          • Алексия:

            и как же избавиться от этой дурной привычки…
            я понимаю,что по сути то теперь он мне не нужен…он другой…
            но тяга есть…и я,почему-то,предпологала,что это просто обида во мне засела на то,что меня бросили…
            и почему же сейчас никто не нравится??ведь мне ,по сути,хорошие,самодостаточные мужчины предлагали быть с ними…а вот не нужны!!!как быть??
            думаю,что стоит одной побыть,потому что из одних отношений я сразу перестраиваюсь в другие,не успея ничего осознать для себя и познать причины всего этого.но и одной тяжело без мужского плеча…
            что вы можете посоветовать??
            Я удивляюсь,как вы верно всё истолковываете,ведь действительно-когда я рассталась,у меня выходит,как будто,отобрали тот комфорт и мои мечты о счастливой семье…
            мне 24…такое ощущение,что я стара уже для семьи …
            мужчины на помоложе заглядываются..
            и!кстати,как вы считаете,я прочитала,что то,что нас мотивирует на успех и хорошие мысли нужно всегда проделывать.как ни странно,меня мотивирует один фильм..потому что 2 дня продерживаться в нормальном жизненном темпе-ненормально.думаю вот его каждые 2 дня смотреть тогда…

            • Ведмеш Н.А:

              Если имеется тяга к партнеру, то сразу прекращать отношения очень болезненно и стрессогенно для организма. Поэтому пока соглашайтесь на те отношения, которые у Вас есть, но при этом сохраняйте чувство собственного достоинства, а именно начните уважать себя, не звоните первой, не говорите, что скучаете, а наоборот, например, перенесите запланированную встречу из-за внезапных обстоятельств, но не уточняйте, каких именно и пусть он мучается от того, что совместное времяпрепровождение для Вас уже не представляет такой значимости. Поиграйте с ним, но в обратную игру. Превратитесь из жертвы в хозяина Ваших отношений. Поверьте, он сильно удивится такому повороту.
              Изучите свои собственные минусы и преимущества, попытайтесь избавиться от минусов или трансформировать их в плюсы, не стесняйтесь собственных достоинств и представляйте их в выгодном свете. Будьте с ним жизнерадостной, раскованной, но при этом впускайте в свой мир и других мужчин. Знакомьтесь, общайтесь с ними. Не следует идти по пути самообмана, что Ваш мужчина изменится. Постепенно готовьте себя к мысли, что все же Вам придется с ним расстаться потому что: возьмите лист белой бумаги и напишите, те его качества, с которыми Вам тяжело мириться. Перечитывая постоянно этот список, ответьте себе – «разве я не достойна лучшего?».
              По поводу обиды – в этой жизни никто никому ничего не должен, поблагодарите партнера за все хорошее, что было между Вами и смело отпускайте его. Несите себя достойно по жизни, Вас не бросили, просто Ваши жизненные пути разошлись, так бывает. Наступит день, когда Вы встретите достойного человека, вспомните этот неприятный временной отрезок жизни и будете рады, что сложилось все именно так.
              Вы правильно подметили, что хорошие мысли – это хорошее начало для успеха, таким образом, человек дает установку, что у него все получится. Например, занятие аутотренингом, способствуют повышению самооценки. Повторяя фразы, как считалочки, можно добиться потрясающих результатов. Обязательно смотрите позитивные фильмы, слушайте веселую музыку, которая позволит Вам энергетически зарядиться.
              Следующим советом будет избавление от негатива. Не стоит разговор со своим молодым человеком превращать в выяснение отношений и постоянно предъявлять претензии. Отношения должны дарить радость, Вы же для этого вместе. Это касается всех отношений на будущее. Безусловно, не стоит бояться обговаривать с партнером то, что накопилось негативное, но, не обижая при этом другую личность. Верьте в себя, Вы еще очень молоды и у Вас все получится!

  13. Надежда:

    1,5 месяца как ушел муж после 38 летнего брака, ушел к женщине на 11 лет моложе его, у нее тоже была нормальная семья, нет сил терпеть, душа болит так, что жить не хочется, он ее очень ревнует, не дает созваниваться с бывшим, со мной вообще не общается, хотят пожениться. Скажите как это все пережить, думала никогда не смогу простить предательство, а если бы сейчас вернулся наверно простила бы.

    • Ведмеш Н.А:

      Надежда, сочувствуем Вам искренне. У Вас сейчас непростой период, но со временем он обязательно пройдет и боль потихоньку стихнет. Для снятия душевной боли, если нет аллергических реакций, рекомендуем Пустырник Форте с Магнием В6.

  14. Юлия:

    Спасибо за статью. Надеюсь, поможет. Полгода была в отношениях с человеком. В основном на расстоянии — по телефону. Были, конечно, и встречи. Он со многими девушками общается, кроме меня, и я это знаю. Не могу сказать, что люблю, но после разрыва всех отношений поняла, что очень тяжело без его звонков. Сама ему звонила — не отвечает. Понимаю, что так и должно быть, но принять тяжело. Так хочется скорее пережить этот период. Спасибо еще раз за статью.

    • КупидоН:

      Юлия, «Он со многими девушками общается, кроме меня. Не могу сказать, что люблю. Сама ему звонила — не отвечает. Понимаю, что так и должно быть.»
      Так не должно быть.
      Скорее выздоравливай и больше «не болей»)

      • Юлия:

        Спасибо) Буду стараться не ‘болеть’. Надеюсь, получится)

        • КупидоН:

          Ты уже на пол пути к исцелению. Тебе осталось добить «паразита» от предыдущего партнера и тебя сразу же выпишут. Как быстро ты с этим справишься, зависит только от тебя, но учти, что твой Коля, которого спустили на землю по твоему заказу, где-то бродит в горьком одиночестве в ожидании вашей встречи 🙂

          • Юлия:

            Еще раз СПАСИБО за поддержку! Буду готовиться к выписке))) Дай Бог мне ума, чтоб не поскакать опять на поле из граблей

  15. Татьяна:

    Я не думаю что любовь эгоистична, чувство здесь не причем. Люди могут быть эгоистами. А любовь нет. Вот определение Создателя любви
    «Любовь долготерпелива и добра. Любовь не ревнива, не хвастлива, она не превозноситься. не ведет себя не прилично, не ищет своего, не раздражается, не ведет счет обидам, не радуется не праведности, а радуется истине, все переносит, всему верит, на все надеется все стойко претерпевает.Любовь никогда не проходит.» (1Коринф. 13:4)
    Хорошо если каждый будет стараться так любить. Тогда не будет депрессии.

    • КупидоН:

      Ваше определение любви похоже на сладкую сказку) и я в этой сказке побывал, и вернулся из нее с одним потрепанным мозгом, все остальное, что так любит наша «любовь» внутри, раздробила и безжалостно поломала то, что я строил для неё (любви) на протяжении долгих лет. Вот вам и вся любовь)) И таких как я, каждый второй, если вообще не каждый)

  16. Татьяна:

    У меня пустота в душе. Я была любовницей не долго, через пол года он развелся, жили вместе, все хорошо. Но его жена нас не оставляла в покое, то она умирала, то сын плакал. Через год мы стали ругаться, я видела, что ему их жалко, в общем он ушел, а я отпустила. Не знаю как побороть пустоту в душе. Работаем вместе, он мой начальник, тяжело в двойне. Он мне временами пишет что несчастен, но ничего не поменять. Я не отвечаю. Подскажите что делать как забыть и задышать полной грудью. Спасибо.

    • Ведмеш Н.А:

      Татьяна, в Вашем случае боль разлуки усугубляется совместным нахождением на работе, которое усиливает переживания после расставания. Рекомендуем ознакомиться со следующей статьей: http://psihomed.com/kak-perezhit-razryiv-otnosheniy/ Эта публикация позволит найти ответ на Ваш вопрос и Вы сможете построить свою счастливую жизнь без этого человека. В идеале Вам бы стоило сменить работу.

    • КупидоН:

      А чего вы ждали?! Не нужно быть любовницей и лезть в чужие семьи! Это раз. Во-вторых, зачем Вам такой мужик, который ходит налево от своей семьи. Считайте что вам повезло. Найдете другого и на сей раз ищите свободного.
      А теперь хочу обратиться к психотерапевту)
      Я тут книжку прочитал «непроторенная дорога» Скотт Пек и остался в восторге, получилась неплохая промывка мозгов. Может посоветуете книги в таком духе? Карла Юнга просьба не предлагать)

      • Ведмеш Н.А:

        КупидоН, рекомендуем для прочтения:
        Е. П. Ильин «Психология любви»;
        В.И.Петрушин, Н.В.Петрушина «Психология любви»;
        Александр Вознесенский «Психология отношений или магия любви».

        • КупидоН:

          Интересно получилось, что все книги про любовь.
          Такой выбор был сделан из-за нашей темы и моего ника?)
          Это немножко не то, что я хотел, но думаю, здесь они найдут своего читателя)
          Спасибо.

  17. Елена:

    Борюсь с любовной зависимостью 2,5 мес.
    Наши отношения развивались стремительно и очень романтично. Оба мы в длительных браках. Изначально знали, что расставание неизбежно. Он случайно на несколько месяцев оказался в моём маленьком городке. И до сих пор пока ещё здесь.
    2 мес. ежедневных телефонных звонков, смс. Несколько встреч наедине. Во избежании краха моей семьи, им было принято о разрыве наших отношений (не без основания). В смс-сообщении он сказал, что единственным кардинальным способом всё прекратить будет не встречаться, не писать, не звонить друг другу. Я понимаю, что это правильно, но что мои чувства окажутся НАСТОЛЬКО сильны, не предполагала. Желание встретится, поговорить и поставить все точки над и, становится навязчивой идеей. Пробовала писать ему — молчит (предупредил меня о том, что постарается мне помочь и не поддерживать диалог).
    Запуталась. Стоит ли встречаться или просто ждать и терпеть, когда всё пройдёт? Невыносимая тоска. И огромное желание к этому человеку.

    • Ведмеш Н.А:

      Елена, у Вас типичная ситуация для всех влюбленных, состоящих в браках. Рекомендуем ознакомиться со следующей статьей: http://psihomed.com/lyubovnaya-zavisimost/ В ней Вы найдете ответ на вопрос, как избавиться от своей любовной зависимости.

      • Елена:

        Спасибо, уже изучила)
        Мучилась вопросом: поможет ли встреча для постановки точки вместо запятой?
        И тут, как всегда, случайно наткнулась на такое высказывание Омара Хайяма (в сокращении, смысл таков: Никогда не иди назад!)
        Вот и ответ.

  18. Татьяна:

    Оказывается я подсознательно делаю все правильно, но не так просто избавится от автоматических негативных мыслей после расставания, хочется избавится от депрессии побыстрее, но у меня ситуация, когда муж у меня был хороший и жили мы душа в душу, но вдруг он решил вернуться к бывшей жене, долго мучил вопрос «почему», ведь было все хорошо все семь лет…Пытаюсь что-то вспомнить плохое, а нечего…

    • наташа:

      Никогда не думала, что бывшие могут возвращаться спустя 7 лет!!! Я к тому, что сама в разводе 10 лет, и никак не пойму, зачем я жду его обратно…..Из статьи поняла только то, что любовь живет 3 года……печально(((. Тогда какой смысл начинать новую любовь, зная ее крах, боль, и депрессию в будущем. Не хочу!!!!!

  19. Ирина:

    Спасибо за полезные советы. Разорвала отношения с любимым мужчиной после его нападения с оружием на меня. Теперь вообще боюсь мужчин, не хочу ни с кем больше ничего пробовать. Впереди еще суд, нужны силы для этого. Благодаря Вашей статье поняла, что жизнь на этом не закончилась. Записалась на танцы, занялась благотворительностью.)) Спасибо большое.

  20. Дарья:

    Спасибо! Очень нужная информация! Я на грани разрыва из-за пьянства мужа! Несколько раз прощала, но опять же, на одни и те же грабли!!! А у нас маленький ребёнок! Устала…. Спасибо большое!

    • Ведмеш Н.А.:

      Мы рады, что консультативная информация от нашего психолога Вам помогла.

      • Мира:

        Здравствуйте! Спасибо огромное за статью.
        Мне 35 лет. Я замужем 19. У меня взрослый 18-летний сын. Отношения с мужем зашли в тупик еще 2,5 года назад. Он совершенно меня не понимает. Я пыталась говорить с ним много лет, но результата никакого. Что бы я не делала — он все воспринимает негативно. Для него всегда все женщины вокруг лучше, чем я. (Хотя я все совместные годы была хорошей хозяйкой и женой. Подавала, выпекала, заботилась). А примерно два с половиной года назад поняла, что он даже не уважает меня вообще.
        Сейчас (как и написано в Вашей статье) у меня просто отпало желание что-либо делать…я только реву и не вижу выхода из ситуации. У меня никого нет. Родителей я потеряла еще в 5-летнем возрасте, а друзья…у каждого своя жизнь и в последнее время я чувствую себя везде лишней…я это не только чувствую, но и понимаю…зачем я кому нужна со своими соплями…Еще и о жилье нужно думать..чтобы оставить сыну после себя квартиру нужно выплатить 10 тыс долларов. Иначе придется продавать двухкомнатную и переезжать с сыном в 12 метровую убитую малосемейку (в лучшем случае). Я всю жизнь была с кем-то…сначала с бабушкой, а потом сразу с мужем. Теперь мне очень страшно остаться одной.
        Думала о том, чтобы уйти из жизни, но у меня сын…и я не хочу, чтобы он жил потом с этим. Да и пока не оставлю ему полную квартиру, не смогу быть спокойной.
        PS. Одно я поняла точно, что НИ О КАКИХ ОТНОШЕНИЯХ БОЛЬШЕ НИКОГДА И РЕЧИ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ…Ни через 5 лет, ни через 20. Я уже не хочу отдавать всю себя человеку, который унижает тебя и говорит гадости бывшим друзьям..
        Простите за комментарий. Желаю всем ВАМ САМОГО НАИЛУЧШЕГО.