Что делать, если не хочется жить

Что делать, если не хочется жить? Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать индивиду на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.

Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока индивид телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.

Что делать, если не хочется жить – советы психолога

В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.

Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.

Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.

Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии. Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.

Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.

Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем. Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.

Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.

Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.

Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.

Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.

Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут. Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.

Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?

Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».

Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни. Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.

Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.

Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.

Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию. Ведь когда известна причина, ее гораздо проще искоренить, нежели пытаться изменить что-либо, не ведая, что породило спад жизненной энергии и апатичность. Помимо того, нужно разуметь, что маленькая кроха нуждается в родителе. А когда в человеческой особи нуждается хотя бы одна живая душа – это уже является смыслом существования.

Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.

Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.

Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.

Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.

Просмотров: 66 390

121 комментарий к записи “Что делать, если не хочется жить”

  1. Ирина:

    Здравствуйте!В браке 1 год. Мужу 23 года, мне 26.До брака встречались 3 года,из них год жили вместе, затем решили зарегистрировать отношения.С детьми пока не получается… Живем на съемной квартире. По началу всё устраивало, вроде так как и должно быть: дом-работа-встречи с «общими» друзьями — планы о будущем…Затем одни развелись, вторые..и муж стал больше времени уделять на «общение» с друзьями: сначала, практически, каждые выходные и до поздней ночи, а теперь и среди недели может себе позволить(работает в такси, график сутки двое, заработка хватает в основном на сигареты ему, да на машину)и до утра!! Придет, по винится, поговоришь с ним по -человечески, без криков и скандалов, но всё равно никаких изменений (даже ,порой,кажется, что чем дальше тем ещё хуже). Теперь ему надоели мои слёзы и «морали», якобы «ну я же не по бабам хожу — говорит». А то, что я дома одна и накручиваю в это время себя, — так это мои проблемы. Я и собирала вещи, уходила к родителям ,возвращал! Один раз ему их собрала, ходили неделю запинались об них..Я, как бы и понимаю, что не нагулялся и т.п., но насильно в ЗАГС его никто не тянул. Просто у меня уже появляются мысли и о разводе(хотя жутко не хотелось бы, чтобы это произошло)и стремительно падает собственная самооценка(ведь, если он так себя ведет, значит во мне что -то не так, я плохая жена, раз не могу найти подход к супругу и понеслось, воля фантазии…)Устала уже от собственных разговоров с самой собой, и бесит то, что плохие и негативные мысли перевешивают более положительные и позитивные… Поговорить мне особо то и не с кем: с подругами делиться не хочется, родных тоже напрягать.. это же мой выбор, чего жаловаться теперь… Вот зашла на сайт, почитала у кого что, может и мне дельный совет какой подойдет…

    • Олег:

      Ирина, а что тут думать?
      Человек не хочет ничего менять, и не будет.
      Переделывать никого не надо, да и бесполезно.
      Выход один, развод.
      И чем раньше, тем лучше.

  2. Net:

    Душа мертва 20 лет. Как договориться с Богом что б лет через 10 забрал. Не хочу больше притворяться «все хорошо». устала. 20 лет притворства, как же это сложно. Тумана нет все понятно, только не могу справиться. Не хочу думать о родителях, о детях, не хочууу, дурацкое чувство ответственности, детей воспитать, родителей не оставлять и помогать, да все верно, но жить то не хочется. барахтаешься во всем, а зачем? Забиваешь свою жизнь работой,учишься радоваться за других, небу, солнцу,хорошим людям и вроде в определенный момент вроде выходит. Но все ширма. Пустота… Жалею что слаба что б уйти самой, нужно было это сделать 20 лет назад, но слабость победила, теперь боли страха одиночества 20 лет… Время не лечит, время только притупляет боль, и образует пустоту.

    • Олег:

      А если заполнить пустоту другим человеком?

    • Лариса:

      Я тоже мертва! Если раньше думала-депрессия-зачем от неё лечиться,глупость какая! А теперь я мёртвая среди живых. Заполняю пустоту работой,различными секциями. А с каждым днём пустота и пропасть растёт. Церковь и «время лечит» в моём случае бессильна. Каждый прожитый день-каторга.

  3. Liuda:

    Пишите кто хочет подружиться, поговорить скайп casinogirl4

  4. Маша:

    по мнению окружающих у меня все хорошо: 2 деток замечательных, муж симпатичный, я постоянно улыбаюсь, но я устала сил нет. Я устала как собака, я в декрете, доченьке 2 года, старшему 12, муж зарабатывает мало, хватает только на ипотеку и на продуты и то не всегда. Я , будучи в декрете работаю, когда могу. Но ни слова хорошего не слышу ни от мужа, ни от родителей. Он выпивает, оскорбляет меня. Не иначе как чучело меня не называет.
    У меня ДЦП, все на мне и дети и дом и подработка. Уйти некуда, родители в возрасте и уверены, что я должна сохранить детям отца. А у меня нет сил, он мне совсем не помогает и оскорбляет и меня и моих родителей. Я устала, болит в груди уже, и жить не охота и умирать.

    • Олег:

      Маша, если тебе не нравится твоя жизнь, измени ее.
      Просто уйди.
      Иначе всю жизнь будешь влачить такое существование.
      Уйти всегда есть куда, главное принять решение…

  5. Анна:

    Тоже депрессия кажется все бессмысленным . Очень плохо. Пишите кто хочет поговорить raspopova.2010(собака)mail.ru

  6. Аня:

    Я в жуткой темноте и кошмаре…..глаза не хочу утром открывать…..даже спать не могу, кошмары снятся….и все одно и то же….. Мужчина, с которым мы очень сблизились, уходит, вот так по-человечески просто бросает…..что во сне, что в жизни….я совсем не знаю, что делать…чувствую невыносимую беспомощность, которая закручивает меня все сильнее и сильнее……работать не могу, мысли путаются, все время тошнит, есть не могу. Ему сказать тоже не могу, а без его общения дышать не получается… он отдаляется, а я просто наблюдаю со стороны, как в кошмаре….. хочу умереть, чтобы не видеть, как он встречает другую, женится на ней, у них появляются дети……а сделать ничего не могу, лучше умереть, чем на это смотреть….

    • Natalia:

      Аня держитесь.Оборвите все связи с ним до малейшей..прийдется пару недель жутко помучаться но облегчение обязательно наступит.Читайте библию молитесь и все в жизни наладится.Но если у него другая или он открыто вас нехочет лучше раз переболеть.

    • Дмитрий:

      Не стоит закрываться в себе. У меня примерно та же проблема. herdogonish007(собака)gmail.com Напишите что нибудь. Поговорим

    • Олег:

      Аня, любой брак, или совместное проживание, заканчивается либо разводом, либо смертью.
      Конечно, когда мы встречаемся, когда мы влюбляемся, мы об этом не думаем. В крайнем случае представляем любовь до гроба, естественно до своего.
      Но происходит именно не так.
      Пережить это больно, но возможно.
      Первое, уберите от себя источник Вашей депрессии. Или сами уберитесь от него.
      И стройте новую жизнь, стройте новую себя.
      Трудно, больно, страшно, но…
      Жизнь еще не закончилась, впереди еще что-то будет.
      Я третий раз прохожу этот урок, третий…

  7. Евгения:

    В моей жизни нет ничего — не возлюбленных, ни детей, ни работы и не предвидится. Я еще молодая, полжизни надо как-то жить.. Как и зачем? Впереди смерть родителей и я вообще буду не нужна, потом моя собственная. Как жить? Читаю книги молюсь, занимаюсь спортом, по мере сил и возможностей, больше делать совершенно нечего и не с кем(( пишите мне все, кто хочет поговорить о чем то хорошем сюда или на имейл jenyajenya407(собака)gmail.com. такая тоска и пустота вокруг((((

    • Natalia:

      Женя не стоит отчаиваться.Вы должны найти свою цель в жизни.Может она заключается в помощи другим.И еще у вас ведь есть родители и вы неодна.

  8. Алла:

    15 лет замужем. Дети. Все было хорошо ,пока не узнала что он любит ходить на лево. Долго не могла в это поверить . Не могу поростить себя , как я это не замечала . !!!!!!Я его боготворила !!!думала трудоголик -жалела его…..
    Два года живу с камнем на душе.
    Каждый день обдумываю план самоубийства,останавливает ребенок (инвалид).
    А самое смешное-он не уходит . Прилип как банный лист к ….. . И девок своих тоже не бросает. Пипец в общем ….

    • Ведмеш Н.А:

      Здравствуйте, Алла. Если муж не уходит, значит Вы для него не чужой человек, он испытывает к Вам глубокую привязанность. «И девок своих тоже не бросает» — То что дома не дополучает, компенсирует на стороне. Живите для себя и ребенка. Винить себя не надо. То, что уже случилось и изменить нельзя, нужно принимать спокойно, нет смысла из-за этого «съедать» себя изнутри. Сделайте правильные выводы и живите дальше. Жизнь одна, ее необходимо ценить и стараться проживать каждый день по возможности счастливо.

      • natali:

        А может ему просто некуда идти? Мы с мужем 28 лет в браке и если бы мне кто-то сказал, что у него будет другая, я бы никогда и ни за что в это не поверила бы. В нем я была уверена на 200%. Я как-то услышала их разговор, так вот он не уходит от меня, т.к. просто некуда идти, она его к себе не зовет (сейчас живет в другом городе), а своей квартиры у него нет. Но каждый день в интернете он заходит на все ее страницы, смотрит все фото, она даже ограничила доступ к страницам. Мне настолько это все неприятно. Если раньше , когда я узнала об этом, я устраивала скандалы по этому поводу, то сейчас я просто это все вижу и молчу. Ничего не хочу делать. Все просто надоело. Здесь меня держут живые родители, уже совсем преклонного возраста и сын с еще неустроенной судьбой. Да и у него все так сложно. Я вот даже хочу хоть с кем-нибудь поделиться, все рассказать, но не могу. ТО, что знают, двое, знают все. Живу как в тумане.

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.