Аэрофобия

аэрофобия фотоАэрофобия – это опасение перемещения на любых видах летательных аппаратов. Рассматриваемая разновидность неконтролируемого страха может являть собой отдельную фобию либо быть проявлением иных фобий, например, боязни замкнутых помещений (клаустрофобии) или опасения высоты (акрофобии).

Аэрофобия прежде всего считается симптомом, а не недугом. Боязнь перед полетами привлекает обычно больше внимания, нежели иные виды неконтролируемых страхов по причине необходимости пользоваться воздушным видом транспорта вследствие требований трудовой деятельности и их быстроты. Считается, что аэрофобия возникает после преодоления двадцатипятилетнего рубежа. Приблизительно 15% взрослых лиц, ведущих активную жизнедеятельность, страдает рассматриваемой разновидностью фобий.

Что такое аэрофобия?

Боязнь является естественным психофизиологическим реагированием, которое предназначено способствовать мобилизации внутренних ресурсов человеческого организма при возникновении небезопасной либо необычной ситуации. Если данная реакция появляется вследствие наличия определенной опасности, то подобное состояние считается нормой.

Фобия зарождается при наличии гиперболизированного проявления реакций страха на конкретный раздражитель. Фобией принято считать сильно выраженную навязчивую боязнь, которая неизменно обостряется при некоторых условиях. Логическому объяснению такая боязнь не поддается. Вследствие формирования фобического расстройства индивид начинает бояться опасаться и избегать определенных ситуаций, обстоятельств, объектов либо видов деятельности.

Что такое аэрофобия? С освоением воздушных пространств и появлением возможности быстро и в комфортных условиях передвигаться по воздуху возникла новая разновидность иррациональной боязни – аэрофобия. Множество человеческих субъектов страдает рассматриваемым расстройством. Это делает их несвободными в предпочтении видов транспорта, менее мобильными. Описываемая фобия закрывает перед людьми множество возможностей. Они не могут свободно путешествовать, выбирать работу, связанную с командировками.

Аэрофобам не удастся увидеть многие отдаленные, но не менее прекрасные точки Земного шара. Другими словами, описываемая разновидность фобий мешает индивидам жить полноценно. При этом большинство субъектов убеждено, что преодолеть собственную иррациональную боязнь невозможно, поэтому навсегда закрывают для себя возможность быстро перемещаться посредством воздушного транспорта. Лишь некоторые задаются вопросом: как избавиться от аэрофобии?

Победить рассматриваемый вид фобического расстройства можно, если приложить изрядную долю усилий. Среди известных фобий боязнь перед полетами — аэрофобия считается довольно распространенной. Можно классифицировать две разновидности аэрофобий.

Первая – заключается в естественном волнении перед перемещением посредством самолета. Это естественное проявление инстинкта самосохранения. Вторая – являет собой ярко выраженную патологическую тревожность. Когда выраженность страха, его частота и продолжительность превышает всякие рамки условной нормы, когда боязнь перед полетами является иррациональной и навязчивой, тогда можно предположить наличие фобического расстройства. При таком страхе индивид утрачивает возможность рассуждать трезво, логично оценивать ситуацию, адекватно воспринимать происходящее.

При наличии аэрофобии, человек не просто откажется от передвижения посредством воздушного транспорта, но даже не подступит к взлетно-посадочной площадке. Если такому индивиду все же приходится пользоваться не наземным транспортом, то в состоянии ожидания поездки за несколько дней у него будут отмечаться эмоциональные и соматические проявления тревожности.

Доступность информации, а также освещение любых событий в мировой паутине и на голубом экране, провоцирует возникновение страха в человеческом сознании. Видя, сколько смерти приносят немногочисленные авиакатастрофы, люди подсознательно ассоциирует воздушный транспорт с опасностью, не осознавая, что в авиационных крушениях гибнет намного меньше человеческих субъектов, нежели при авариях, связанных с наземным транспортом.

Раньше существовал запрет на освещение негативных событий с голубых экранов и распространение этой информации. Ведь чем меньше знаешь, тем сон крепче. Раньше люди были не осведомлены обо всех самолетных авариях и их многочисленных жертвах. Именно поэтому свою масштабность аэрофобия приобрела лишь недавно. Однако причинами зарождения рассматриваемой разновидности фобий часто выступает не только всеобщая доступность информации о происшествиях.

Как преодолеть аэрофобию? Чтобы навеки избавиться от описываемой напасти необходимо, прежде всего, выявить первопричину ее зарождения. Может быть, существует иная разновидность иррационального страха, а аэрофобия является лишь ее симптомом.

Считается, что всякое проявление навязчивой неконтролируемой и необъяснимой логически боязни является признаком эмоциональной нестабильности, склонности к возникновению панических состояний, результатом стрессов и депрессий.

Причины зарождения аэрофобии необходимо рассматривать в каждом случае возникновения отдельно, поскольку одни опасаются технической неисправности летательного аппарата, что неминуемо приведет к катастрофе, другие – природных катаклизмов, третьи – человеческого фактора.

Помимо того, рассматриваемый вид иррациональных страхов, может основываться на боязни проявлений своего организма и неспособности их преодолеть, страхе лишиться контроля над собственными реакциями, опасении отсутствия квалифицированно своевременной врачебной помощи.

Аэрофобия, как избавиться? Форумы часто обсуждают этот вопрос. Медики, проведя многочисленные изыскания, убедились, что иррациональная боязнь не обусловлена инстинктом самосохранения. Ведь зачастую пассажир, пребывая в самолете, размышляет не о происходящем в данный момент, а выстраивает в собственной голове цепочку из негативных событий, которые обязательно спровоцируют авиакатастрофу. Данная разновидность страха считается абсолютно иррациональной, поскольку порождают ее мнимые угрозы. Поэтому, дабы побороть аэрофобию, следует развеять опасения человека и уверить его в абсолютной надежности выбранного вида передвижения.

Примечателен факт, установивший, что опасения у дочерей Евы и сильной части населения отличаются. Первые убеждены, что именно этот летательный аппарат разобьется вместе с ними, вторые же – наоборот, доверяют технике, но их опасения вызывает не подконтрольность ситуации. Иначе говоря, мужчины ощущают тревогу, когда обстоятельства или ситуация им неподконтрольна. Эмоциональные проявления у слабой половины более выражены и обнаруживаются в истерическом плаче, крике. Сыны Адама ведут себя более сдержанно, пряча страх аэрофобии внутри.

Причины аэрофобии

Современный скоростной темп жизни вынуждает использовать для передвижения наиболее быстрые способы перемещения – авиаперелеты. Изобретение летательных аппаратов предоставило множество ранее недоступных человечеству возможностей. Самолеты дарят возможность побывать в самых крайних точках планеты, изведать самые неизведанные уголки Земного шара, комфортно и быстро перемещаться между континентами. Авиаперелеты делают человеческое существование максимально удобным и мобильным. Именно поэтому все больше людей желает выяснить, как избавиться от аэрофобии?

С этой целью, прежде всего, следует определить факторы, породившие описываемую аэрофобию. Считается, что этиология аэрофобии носит индивидуальный характер, но можно выделить общие причины, представленные ниже. В первый черед, нужно выделить травматический инцидент как основной фактор, провоцирующий возникновение иррационального страха. Часто пугающее или сильно напряженное событие является благодатной почвой для зарождения аэрофобии. Травматический инцидент может и не иметь связующего компонента со способом передвижения посредством самолетов, но станет основой для появления необъяснимой боязни перед авиаперелетами, вследствие того, что мозг человека, по только ему известным причинам, связал стрессовые события с полетами.

Следующая причина аэрофобии – это ассоциированный негативный опыт, обусловленный влиянием ближайшего окружения на вырабатывание этой разновидности страха. Другими словами, сам индивид не ощущает боязни перед авиаперелетами, но ему помогают ее сформировать близкие люди. Иногда описываемая аэрофобия может возникать вследствие просмотра кинофильма, связанного с крушением самолета, особенно если лента основана на событиях, которые имели место в реальности.

Острый панический приступ неконтролируемого страха может наступать в результате накопления на протяжении долгого времени небольшой боязни перед полетами.

Психологи сделали вывод, что накапливание субъектом «страшных» ассоциаций, связанных с авиаполетами, говорит об использовании нервной системой и интеллектом страха в качестве целесообразной эмоции.

Помимо перечисленных причин, аэрофобия может вытекать из иных иррациональных страхов, а именно:

— боязни закрытого помещения, а салон самолета как раз и являет собой ограниченное пространство;

страха высоты;

— ощущения отсутствия контроля;

— опасения неуправляемых реакций организма (например, укачивание может спровоцировать рвотные позывы, что осложняет перелет);

— опасения перед возникновением панических атак в определенных условиях, когда избежать их невозможно;

— боязни захвата транспорта террористами;

— страха турбулентности;

— боязни ночных перелетов;

— опасения перед летальным исходом вследствие травмирования.

Признаки аэрофобии

Об иррациональном страхе перед воздушными передвижениями можно говорить при наличии нескольких типичных признаков. К примеру, если субъект, пребывая в самолете, не может успокоиться, расслабиться, неизменно прислушивается к малейшим изменениям в гуле двигателя, стремясь на слух определить неполадки, если его сердце замедляется от любой тряски, а турбулентность является жесточайшим испытанием, то можно с 80% уверенностью утверждать, что развивается фобия.

Индивиды, страдающие возникновением необъяснимого страха перед необходимостью совершить путешествие на летательном аппарате, часто жалуются на присутствие устойчивой навязчивой боязни летать. Большинство аэрофобов отмечают выраженную тревожность, связанную с ожиданием воздушного путешествия. Страх нередко возникает за 2-3 дня до авиаперелета, но может обнаружиться и за месяц до поездки. Такому страху неизменно сопутствуют машинальные мысли о небезопасности перелетов. Воображение индивидов рисует страшные картины крушения самолетов.

У отдельных аэрофобов может появиться устойчивая потребность читать различные статьи, посвященные авиакатастрофам, изучать статистические данные воздушных катастроф, искать любую информацию, относящуюся к безопасности воздушных передвижений.

Симптомы аэрофобии по мере близости даты отлета становятся более проявленными. Размышления о полете, нахождение на посадочной площадке и непосредственно посадка в летательный аппарат – все это провоцирует учащение сердечного биения, одышку, рост кровяного давления, рвотные позывы, диарею, увеличение потоотделения, напряжение мускул, слабость в конечностях, головокружение, нарушение ориентации и иную симптоматику.

По причине яркой выраженности проявлений аэрофобы опасаются за собственное самочувствие. Отдельные лица боятся не только перелета, но и опасаются утратить сознание либо умереть в результате сердечного приступа. Зачастую, симптомы аэрофобии достигают собственного пика во время посадки, непосредственно в ходе авиаперелета и попадания турбулентные зоны.

Индивиды, страдающие аэрофобией, как правило, полностью отказываются от воздушных передвижений, вследствие чего жизнь их делается ограниченной, поскольку отдельные профессии для них становятся недоступными, большинство курортов для них под запретом, они не могут посещать родню, живущую на ином континенте. Некоторые пациенты продолжают путешествовать на летательных аппаратах, заливаясь изрядной долей алкоголя или принимая огромную дозу снотворных препаратов.

Особенно значима проблема аэрофобии для индивидов, вынужденных по роду профессиональной занятости совершать постоянные перелеты. Тревога становится неизменным спутником таких людей, что неблагоприятно сказывается на трудовой и социальной деятельности, а также в целом на жизнедеятельности. Постоянное пребывание в страхе провоцирует наступления депрессий. Иногда возможно возникновение зависимости от спиртосодержащих жидкостей или снотворных средств. Аэрофобия также может являться причиной заниженной самооценки.

Аэрофобия, как избавиться?

Дабы избавиться от рассматриваемой разновидности фобии следует осознать, что любой неконтролируемый страх является навязанными мыслями о негативных событиях будущего самому себе. Помимо этого, необходимо также разобраться, с чем именно связана тревожность и где дебютирует страх. К примеру, если зачатки боязни зарождаются на взлетной полосе, то следует понять, чем это вызвано. Может когда-то человека напугал неправильный, как ему казалось, шум из двигателя, неадекватное поведение стюардесс, неоднократные попытки приземлить самолет, турбулентность.

Лечение аэрофобии может производиться четырьмя путями. Прежде всего, для терапии используют фармакопейные средства – успокоительные вещества и антидепрессанты. При выраженности симптоматики (обморочные состояния, истерики) рекомендовано назначение более серьезных групп препаратов – транквилизаторов (психотропы, направленные на ликвидацию тревожности, страха).

Часто применяются методы когнитивной психотерапии, заключаемые в неоднократном погружении пациента под неустанным контролем терапевта в атмосферу авиаполета. Индивиду приходится бесчисленное количество раз переживать взлеты и приземления, на фоне вырабатывания навыков релаксации. Число сеансов обусловлено результатом. Проще говоря, аэрофоба погружают в состояние, возникающее при авиаперелете, пока ассоциация авиаперелета с состоянием расслабления и покоя не закрепится на бессознательном ярусе. Рассматриваемая методика позволяет зафиксировать связь воздушных путешествий с умиротворением, а не тревожностью и паникой. Дабы добиться описанного результата терапевты часто применяют стимуляторы виртуальной действительности и иные инновационные технологии.

Лечение аэрофобии подразумевает применение приемов нейролингвистики – пограничной отрасли лингвистики, психологической науки и неврологии. Она изучает мозговое регулирование речевой деятельности, а также видоизменения, зарождающиеся в процессах речи при локальных мозговых поражениях.

Помимо перечисленных методов часто практикуют гипнотехники. Гипноз помогает выявлению этиологического фактора фобического расстройства. Также он способствует определению стратегии борьбы с аэрофобией. В ходе проведения сеанса гипнолог успокаивает индивида, вводя его состояние расслабления. После чего задает вопросы. Таким образом, лечение аэрофобии подразумевает обучение субъектов, страдающих неконтролируемым страхом перелетов, релаксационным навыкам и контролю над персональным психосоматическим состоянием.

Как справиться с аэрофобией? Ниже приведено несколько рекомендаций, помогающих справиться с чрезмерной тревожностью и возникновением неконтролируемой боязни на борту самолета, если охватывает иррациональная боязнь. Прежде всего, следует принять удобную позицию и попытаться расслабиться. Для этого можно включить легкие музыкальные композиции, надеть на глаза специальную повязку. Кроме того, успокоиться поможет правильное медленное дыхание, когда вдох несколько короче выдоха. Дышать рекомендуется под счет. Концентрация на этом действе способствует исчезновению ощущений тревоги. Если пугает шум турбин, то можно использовать наушники.

Также рекомендуется завести легкую беседу с попутчиком, настроить себя на положительную волну, например, представив, сколько веселья и милых моментов ждет по достижению пункта назначения.

Главное научиться распознавать приближающуюся панику на стадии раннего дебюта, дабы иметь время справиться с ней. Не рекомендуется игнорировать негативные эмоции. Собственную тревогу нужно принять. Также во время рейса можно подкрепиться чем-то вкусненьким. Сладкое повышает концентрацию эндорфинов, воздействующих на эмоциональный настрой.

Кроме того, перед авиаперелетом не следует смотреть новости, изучать статьи, где могут освещаться события, связанные с крушением самолетов, гибелью людей.

Просмотров: 772

Оставить комментарий или задать вопрос специалисту

Большая просьба ко всем, кто задает вопросы: сначала прочитайте всю ветку комментариев, т. к., скорее всего, по вашей или схожей ситуации уже были вопросы и соответствующие ответы специалиста. Вопросы с большим количеством орфографических и прочих ошибок, без пробелов, знаков препинания и т. д. рассматриваться не будут! Если хотите, чтобы вам ответили, потрудитесь писать грамотно.